產後滋補過量有害無益

產後忌過多滋補

李茜在電話裏對着朵朵奶奶千叮嚀萬囑咐，千萬不要給朵朵媽滋補太多，否則會有反作用的。儘管朵朵奶奶心疼兒媳婦，但是本着對李茜的信任，只好把大盤大盤的雞鴨魚肉，還有數不勝數的雞蛋，通通送人了。看得朵朵媽這叫一個心疼。但是有什麼辦法呢？連朵朵爸都知道，產後滋補過量對嬰兒和產婦都沒有好處。所以朵朵媽只好裝做什麼都沒發生過。

新媽媽們生了寶寶後身體虛弱，還要給孩子餵奶，家人往往變着法地做些美味佳餚給產婦滋補，但補要補得科學，否則營養白白流失，對產婦不利，對寶寶也不好。在產褥期，產婦進行適當的滋補是必要的、有益的，可以給產婦增加營養，有利於身體的恢復，同時還可以有充足的乳汁來哺育嬰兒。但是，如果滋補過量，大補特補，則是有害無益的。

過多滋補的危害

滋補過量易導致身體過胖。產婦本來活動量就少，再吃得過多，就會引起體內糖和脂肪代謝失調，引起多種疾病，如高血壓、糖尿病和冠心病。這對產婦的健康是十分不利的。

滋補過量易導致嬰兒疾病。產婦營養太豐富，會使乳汁中脂肪含量大大增加，若嬰兒消化能力差，不能充分吸收，長期慢性腹瀉，會造成嬰兒的營養不良。

滋補過量易導致嬰兒肥胖。嬰兒受母親的乳汁含脂肪過高的影響，會使身體發育不平衡，成爲肥胖兒，這對嬰兒的身體健康和智力發育都是不利的。

知識鏈接

坐月子須知

良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養，是保證新媽媽分泌足夠的乳汁且能母乳餵養孩子成功的關鍵。新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應，還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此，新媽媽哺乳時口味都應儘量保持食物的原味，吃低鹽食品。另外新媽媽要注意，蔬菜、水果應儘量選擇綠色無污染的安全食品，不要買路邊流動攤販售賣的果蔬，因爲它們的農藥殘留很可能很高，這樣通過母乳影響孩子的健康。

忌急於服用人蔘

有的產婦產後爲了快速恢復，會急於服用人蔘，這是有害無益的。人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

服用人蔘宜知

人蔘是補元氣的藥物，能促進血液循環，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因爲分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。食用多種多樣的食物，是新媽媽補充營養的最好辦法。

許多人擔心懷孕期間的活動會動了胎氣，又有“一人吃、兩人補”的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產後坐月子食補的習慣，產婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會因爲擔心沒有乳汁哺餵寶寶，所以不忌口，因而造成產後腰圍不降反升的情況。其實，新媽媽雖然需要增加比平常多的熱量，但是飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。

愛心tips

小米富含維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。食用後會刺激腸蠕動，增進食慾。但是不能因爲小米粥營養豐富，就完全以小米爲主食，這樣做只會造成其他營養的缺乏。