寶寶營養素過量補充也有害

寶寶營養素過量補充也有害，在日常生活中，很多家長對於寶寶的營養都是很重視的，因爲寶寶在成長過程中需要各種不同的營養，但是營養素補充過量也是有害的，下面小編分享寶寶營養素過量補充也有害，一起來了解一下吧。

寶寶營養素過量補充也有害1

很多媽媽本着“補多不補少”的原則，天天都在給孩子補充各種營養素，生怕孩子營養跟不上，輸在了起跑線上。

對此，北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院兒科原主任張思萊指出，目前市場上包括小熊糖在內的各種營養素軟糖，都是膠質糖，不建議給孩子食用，因爲很容易引起氣管堵塞。

張思萊表示，對於嬰幼兒來說，確實需要補充維生素D。母乳中維生素D的水平較低，尤其在北方寒冷的季節和南方的梅雨季節，因爲孩子戶外活動少，不能進行日光浴，單純依靠母乳餵養不能滿足孩子發育所需要的維生素D，容易發生維生素D缺乏，引起佝僂病，因此母乳餵養的孩子必須每天額外補充維生素D400國際單位。

對於人工餵養的寶寶，張思萊提醒家長，要仔細計算配方奶裏所含的維生素D含量。

一般來說，吃配方奶的孩子無需另外補充。而且，維生素D既可由膳食供給，又可經適宜陽光照射皮膚合成。因此，家長應該儘早抱孩子到戶外活動，接受適宜的`陽光照射。

至於複合維生素、DHA等營養素，張思萊不建議給孩子額外補充。她指出，均衡營養的膳食是最重要的，這些營養素都可以從一日三餐中攝取。

很多家長總是擔心孩子營養不夠，就給孩子單獨吃這些營養素補充劑，殊不知，這些營養素過量了同樣會中毒，給孩子身體帶來健康隱患。 寶寶身體所需營養

寶寶營養素過量補充也有害2

素缺乏信號及飲食提示

鈣

警示信號：食慾不好，夜睡不安、枕禿、骨骼變形、關節腫大、雞胸、羅圈腿。

飲食提示：多喝牛奶，多吃豆製品等含鈣豐富的食物。

警示信號：煩躁、不愛活動、精神不好、食慾不好、臉色蒼白、注意力不集中，反應較慢，記憶力減退，容易腹瀉，嚴重的表現出“異食癖”。多

飲食提示：吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、雞蛋、豆製品、富含VC的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、柿子椒、橙子、柑橘、檸檬、草莓等。

鋅

警示信號：舌味覺功能減退，容易患呼吸道感染、口腔潰瘍等多種疾病，並且不容易癒合。嚴重缺鋅的寶寶，還可出現“異食癖”。

飲食提示：多補充富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿蔔、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等食物。

碘

警示信號：學習能力差，肥胖，記憶力差。

飲食提示：多補充富含碘的食物如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、貝、淡菜、海蔘、海蜇、海產魚蝦等。

鎂

警示信號：肌肉抽搐，出現定向障礙。

飲食提示：多補充富含鎂的食物，如紫菜、小米、玉米、蕎麥麪、高粱面、黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁、蝦米、花生、芝麻等。

磷

警示信號：發育慢，牙齒不健康。

飲食提示：多補充富含磷的食物如魚、蝦、蛋、瘦肉、內臟、豆類、杏仁、核桃、南瓜子。