給寶寶補充營養別踩哪些誤區

給寶寶補充營養別踩哪些誤區？父母都很關心自己寶寶成長髮育問題，給自己寶寶做各種好吃就是希望寶寶能補充各種營養，能健康成長。但是在給寶寶補充營養的時候，總是會陷入各種誤區。下面就帶你瞭解給寶寶補充營養別踩哪些誤區。

給寶寶補充營養別踩哪些誤區1

1、孩子不吃疏菜得不到維生素和礦物質

如果你的孩子不吃胡蘿蔔，爲了補充維生素A和胡蘿蔔素，不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜；香蕉可以代替馬鈴薯補充柑桔類水果可以代替甘藍滿足對維生素C的需求。但是，不論如何，蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。蔬菜富含人體必需的維生素和礦物質，所以，你一定要讓孩子喜歡吃蔬菜。這一點非常重要。

2、孩子需要吃牛羊肉來預防貧血

孩子的年齡越小，越容易出現鐵缺乏。美國亞特蘭大疾病控制與預防中心提供的數據顯示，1～2歲的孩子中，9%會出現鐵缺乏。在3～5歲的孩子中，該比例降至3%，而6～11歲的孩子中，該比例爲2%。紅肉含有易吸收的鐵。

因此，孩子適當地吃一些是有好處的。但是，除了紅肉（牛羊肉），孩子也可以通過吃強化穀類食品如麪包、乾果（如葡萄乾）、菠菜、蜂蜜、大豆、奶酪、扁豆、雞蛋、魚以及家禽肉來滿足身體對各種礦物質的需要。

3、乳製品會加重孩子的感冒

乳製品不會增加黏液的產生，也不會使鼻腔分泌的黏液變稠。孩子感冒時，鼻子和嗓子裏黏液是由感冒病毒引起的'。當孩子感冒時，可以繼續給他提供牛奶或其他乳製品。如果他不喝牛奶，可給他其它的液體，如白開水、果汁、稀粥或雞湯，直到他感覺好些。

4、果汁是健康的解渴飲料

100%的純果汁肯定比汽水更有營養，但它並不是孩子渴時要喝的最佳飲料。家長要限制孩子的果汁攝入量，否則，喝太多果汁會降低孩子的食慾。此外，由於果汁含糖多，過量飲用可能會損壞孩子的牙齒或者引起胃部不適。

營養學家建議：1～2歲的孩子，每天飲用的果汁在100毫升。更大一些的孩子，每天的果汁消耗量也不應超過200毫升。另外，不要把果汁當作解渴的飲料，當孩子感覺渴時，白開水是最佳的選擇。

5、 預防肥胖，應儘早限制孩子的脂肪攝入量

對於嬰兒和剛學走路的孩子，他們的身體發育極其迅速，每天所需要熱量的40%是從脂肪中攝取的。發育中大腦對脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特殊的需求。因此專家建議.2歲以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脫脂牛奶。

大一些的孩子仍然需要從飲食中攝入足量的必需脂肪酸。此外，食物中的脂肪還會讓孩子覺得自己已經吃飽了。因此，如果你過多地限制孩子的脂肪攝入量，他可能會通過吃更多的其他食物來加以補償。

6、牛奶能強壯骨骼是必需的營養食品

是的，牛奶的確是最好的鈣源之一。但是，如果你的孩子不愛喝牛奶，他同樣可以從其他食物中獲得足夠的鈣質供骨骼生長髮育所需。這些食物包括：酸奶、豆漿、雞蛋、豆腐、深色蔬菜等。

給寶寶補充營養別踩哪些誤區2

從情緒看孩子需補什麼

1、如果兒童長期情緒多變，愛激動、喜吵鬧或性情暴躁等，應考慮其甜食吃得過多。家長應限制孩子的食糖攝入量，平衡孩子的飲食。

2、如果兒童鬱鬱寡歡、反應遲鈍、表情麻木等，應考慮其體內缺乏蛋白質及多種維生素。家長應多給孩子補充水產品、肉類、奶製品等高蛋白食物，並多給孩子吃些含維生素豐富的蔬菜水果。

3、如果兒童經常憂心忡忡、驚恐不安或健忘，應考慮其缺乏B族維生素。家長可適當在飲食中補充些粗糧及豆類、蛋黃、豬肝、核桃仁、奶製品、土豆等含維生素B豐富的食品。

4、此外，如果兒童夜間常手腳抽筋、磨牙，多爲缺鈣的表現；常感頭暈目眩或氣虛，可能是缺鐵所致；有異食癖，則多爲缺鋅、錳等微量元素所致。家長應分別讓孩子多食用些含鈣量豐富的奶製品、魚鬆、蝦皮等；含鐵量豐富的海帶、木耳、蘑菇等；含鋅、錳量豐富的禽類及牡蠣等海產品。

切忌盲目“巨補”

兒童是否需要補充營養成分，需要根據具體情況來定，盲目補充營養會引起很多問題，兒童性早熟便是其中之一。

兒童性早熟之後，女孩在8歲前可能出現乳房發育、月經初次來潮現象，男孩在10歲前可能出現鬍鬚、喉結和聲音變粗現象。很多孩子因爲體型、外表與周圍小夥伴不同而產生自卑和恐懼心理。

近年來，兒童性早熟的發病率明顯上升。很多性早熟的孩子都是由於吃了太多含有激素的保健食品和食物引起的。

維生素過量有危害

補鈣過多易患低血壓。兒童過多補鈣易患低血壓，並增加他們日後患心臟病的危險。補鈣過量的主要症狀是身體浮腫多汗、厭食、噁心、便祕、消化不良，如果鈣和維生素D均過量，容易引起高鈣血癥。

補鋅過多易出現鋅中毒。表現爲食慾減退、上腹疼痛、精神不振，甚至於造成急性腎功能衰竭。鋅過多還會抑制鐵的吸收利用，導致血液和肝臟內含鐵量的減少，久而久之就會造成兒童缺鐵性貧血。

補魚肝油過多易致維生素A、D中毒。魚肝油內含豐富的維生素D和維生素A。過量可導致不想吃東西，表情淡漠，皮膚乾燥，多飲多尿，體重明顯減輕。