吃什麼排黑素最強

吃什麼排黑素最強，黑色素是一種特殊物質，如果體內含有過多的黑色素，肌膚會變得比較黑，除了日常要做好一些方防曬護膚工作外，還有在日常的飲食上下一些功夫，下面是吃什麼排黑素最強

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1、檸檬

檸檬裏面含有非常豐富的維生素c成分，可以美白祛斑，想要美白的朋友們平時多喝一些鮮檸檬片泡水。

2、黑木耳

黑木耳的營養非常費哪個服，並且具有淡斑、美白、潤膚的功效，大家可以將黑木耳和和紅棗煮湯，還有益氣補血的功效。

3、獼猴桃

獼猴桃裏面豐富的維生素E具有抗氧化效果，能夠全面改善皮膚色斑和暗沉狀況，讓面部肌膚更加白皙有光澤。

4、冬瓜

多吃冬瓜可以排油減脂，並且冬瓜還能夠去水腫，改善氣色。

5、豌豆

豌豆裏面有豐富的維生素A原，可在體內轉化爲維生素且不會產生毒副作用，吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的`皺紋。

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枸杞

枸杞的營養價值很高，並且吃飯也很多，枸杞可以熬湯與泡茶，這兩樣可以重複的把枸杞的營養激發除了，選哪種按照自己的喜好。枸杞具有很好的滋補與養顏的功效，還能明目哦，經常食用可使膚色白皙嫩滑。但枸杞溫熱性強，感冒發燒腹瀉者慎用。

白蘿蔔

要注意可以排黑色素的是白蘿蔔，不少其他的蘿蔔，白蘿蔔與其他蘿蔔雖然都是蘿蔔，不過它們顏色不同，這也改變了它們對人體的益處也不同。白蘿蔔含有豐富的維C，能抗氧化劑抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。而且白蘿蔔的吃法也有很多，炒菜、熬湯甚至是生吃都行。

獼猴桃

綠色的心卻有美白的功效，與白蘿蔔一樣，它也含有豐富的維C，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解饞的最好選擇之一，長期食用即可令皮膚白皙細膩。

黃瓜

黃瓜美容美白的效果可以說是衆所周知，大家平時都會用黃瓜做面膜，這樣美白的效果很好，並且黃瓜還可以吃，同意可以排毒養顏，它富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，幫助排出體內的毒素，使肌膚保持彈性。

蔬菜水果汁

可以將黃瓜、西芹菜、蘋果、青椒等來一個大雜燴榨成汁，如果不喜歡這樣混合的味道，可以挑選自己喜歡的口味，豐富的維C可以幫助你趕走黑色素，讓你肌膚重新煥發白皙光彩哦。