女性35歲起重養肝腎 4種藥膳飲改善女性健康問題
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
【導讀】:35歲是女性身體變化的一大分水嶺,此時身體的各大器官也會逐漸衰退,再不加以保養的話很容易導致各種婦科疾病。那麼,女性在步入35歲之後吃什麼好呢?養生專家來給你細講。
中醫認爲:女性35歲起重養肝腎
中醫認爲,我們身體的機能是由肝腎心肺脾等五臟所組成,35歲後的女性尤其該好好保養肝和腎。「肝」,負責維持心臟及血液循環,並調整自律神經,與壓力、情感的調節息息相關。而支撐肝運作的即爲「腎」,是性荷爾蒙的司令塔,主管生長、生殖、發育、水分代謝、活力泉源,在35歲起開始走下坡,子宮與卵巢便首當其衝,容易感到疲憊及產生更年期各種症狀。
向食材借力!4種藥膳飲改善女性問題
【補肝】覆盆子薄荷茶
酸味香味加乘,提高肝的抗壓性,覆盆子還有健胃的效果。沒有覆盆子也可以用草莓代替,或加一些黑色食材的藍莓,還有強化腎的效果。
材料(1~2杯):覆盆子40公克(15粒)、生薑5公克、薄荷葉10公克
作法:覆盆子及生薑用果汁機打碎,倒入杯子中。薄荷葉放入茶壺,注入200~300毫升的熱水蒸3~5分鐘。拿出薄荷葉後倒入杯中。
【補肝】紫蘇薏苡茶
紫蘇的香味可增強肝,而薏苡可整脾,進而改善腎的功能。
材料(1~2杯):薏苡茶包、切碎的紫蘇3~4片
作法:在茶壺中放入薏苡茶包及紫蘇,注入熱水蒸3~5分鐘。
【養腎】黑豆豆漿
黑豆對應到腎,作爲提味的的肉桂能強化肝,適合早餐飲用。另外,黑色食材還有補血的效果。
材料(1~2人份):豆漿200毫升、黑豆粉1大匙、蜂蜜1小匙、肉桂少許
作法:豆漿和黃豆粉放到鍋中,邊加熱邊攪拌。倒入裝有蜂蜜的杯中,撒上少許肉桂。
【養腎】芝麻酸奶
黑芝麻能同時促進肝與腎活化,調整荷爾蒙平衡。加入松子與核桃,還有滋養身體的功效。
材料(1~2杯):優格150~200公克(儘量爲常溫)、磨碎的黑芝麻1大匙、核桃3~4粒、松子30公克(20粒)
作法:將核桃壓碎成好入口的大小,與松子一同放入平底鍋,稍微煎一下至變色。放涼後與黑芝麻一同拌入優格中。
春季肝不好易疲憊 如何養肝護肝最健康?
女性健康:女人最傷私處的5種行爲
秋季如何調養肝臟?5種去肝火的中藥少不了
女性養生:損害女性健康洗澡禁忌
春吃5種菜嚐鮮還養生!4種食物最養護肝!健康吃貨
女人5種健身方式健康又性感
女人不能太瘦 小心十種健康問題
女性私處脫毛 健康性感多選題
鍼灸或藥膳 4箇中醫豐胸法快速更健康
五種養生方法讓女性更健康
冬季一定要重視的15個健康問題
女人護肝便是美容養顏養命!3個護肝奇招生好啦,調養肝臟,改進面色
女性養生新主張 3種中藥還女人好氣色
女性健康:女人腎虛怎麼辦?
頭皮幹癢用什麼洗髮水 3大重點教你挑對產品改善敏感問題
泫雅體重跌至只剩41KG 粉絲再憂慮女神健康出問題
3款中醫減肥藥膳 吃出苗條健康
女性腎虛有啥表現?腎虛早期症狀敲健康警鐘
養肝吃多保健食品好嗎?破解3大養肝護肝迷思
四種營養食物讓女性子宮更加健康
六種飲食習慣來改變健康性格
11種膳食最滋補女人 養出健康好身材
女性健康飲食方法介紹 女性健康飲食介紹