睡不着分3類型 對症飲茶改善失眠問題
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【導讀】：什麼？喝茶也能改善失眠？是的！只要找出自己失眠的原因，對症喝茶就能改善失眠症狀喲。總的來說，失眠分爲3大類型，大家不妨仔細閱讀本文，找對屬於自己的那杯茶，你會收到驚喜的。
晚上睡不好分3種類型
第一種過勞型，每天工作超過8小時，沒有時間休息的，到了夜晚卻入睡困難，適合用疏肝理氣類的中藥茶飲，例如五味子茶；
第二種是心氣虛及血虛型，爬樓梯或拖地容易喘籲，頭暈的原因常是因爲血液循環到腦部的部分不足，以致睡眠不安，頻頻作夢，則適合用含中藥「天麻」類的茶飲，可以幫助腦部的血液循環；
第三種是心神不安型，腦部思慮過多，導致無法入睡，適合用「寧心安神」類的中藥茶飲，如茯神、酸棗仁、柏子仁、浮小麥。
針對失眠類型 選擇不同茶飲改善失眠
過勞型／日夜操勞 喝疏肝理氣五味子茶
材料：五味子20克、紅棗(拍裂)5顆、枸杞10克。
作法：取鍋裝500毫升乾淨水，將洗淨的五味子、紅棗、枸杞放入沸騰水的鍋中煮10分鐘，過濾取汁、趁熱加20克冰糖溶化即可。
血虛型／夜長夢多 天麻麥冬飲促血循
材料：天麻5克、麥門冬10克、赤芍10克、
作法：將藥材洗淨以500c.c.冷水泡10分鐘，再用小火煎煮15分鐘飲用。
心神不安型／思緒紛亂 蓮子茯神茶寧心安神
材料：茯神15克、蓮子10克、浮小麥10克。
作法：將藥材洗淨以500c.c.冷水泡10分鐘，再用小火煎煮15分鐘飲用。
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