孕婦吃的低糖主食

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　　孕婦吃的低糖主食，懷孕期間要密切關注身體的變化，懷孕的週期推測多出現在兩個月後，胎兒在肚子裏健康發育就是母親最大的幸福，下面就來看看孕婦吃的低糖主食，希望對你有所幫助。

孕婦吃的低糖主食1

　　豬血——養顏美容

　　豬血的營養成分十分高，帶有豐富多彩的蛋白、各種各樣營養元素，如鐵、銅等。還具備身體排毒、防止懷孕期間缺鐵性貧血、養顏美容的作用哦!

　　油麥菜——克服緊張

　　油麥菜中膳食纖維素和維他命C比白菜要高於許多，具備清除不必要脂肪的作用，肥胖症或怕身型走形的孕媽媽能夠多吃;油麥菜中還帶有甘露醇，有有利排尿和推動血液商品流通的功效，能夠合理防止孕期便祕狀況;油麥菜的葉莖中帶有窩筍素，具備止痛摧眠、減少膽固醇、輔助醫治神經衰弱等作用。孕婦服用可減輕懷孕期間焦慮不安心態，有利於維持良好的心態。

　　萵筍——防止便祕

　　萵筍的材質細嫩，味兒香甜，被當作是蔬菜水果裏的上品。萵筍有潤腸的功效，能夠讓孕媽媽懷孕期間防止遭受便祕的摧殘。要留意的是，因爲萵筍中帶有較多的草酸，因此不必另外與富含鈣高的食物(如牛乳)一起服用，以防影響鈣的消化吸收。

　　少糖菜譜——油麥菜豬血湯

　　原材料：油麥菜200克，豬的血150克，蔥、姜各5克，鹽適量。

　　作法：

　　1、將豬的血清洗後切成片，油麥菜清洗再切段，蔥、姜清洗後切條預留。

　　2、鍋里加適當冷水，倒進油麥菜和薑片燒開，隨後倒進豬的血再次燒開，放進蔥絲，放鹽調料就可以。

孕婦吃的低糖主食2

　　孕婦低糖早餐有哪些

　　麪包，菜包子是比較好的早餐穀類食物。麥片相對於其他穀類食品含纖維多,比傳統的米粥更適合糖尿病患者。

　　煮麥片是糖尿病患者較好的早餐食品。值得注意的是,因奶粉不耐煮,故應先把麥片用水煮熟,再加上奶粉稍煮即可食用。有血脂紊亂的患者,宜選低脂牛奶或低脂奶粉。

　　清水煮雞蛋,或者少量的瘦肉或魚。如果早餐中還有些蔬菜,就更趨合理了。

　　孕媽早餐不能吃什麼

　　第一，經常食用油炸快餐等食物：隨着社會的`快速發展，人人開始追逐時間，早餐更是快速解決，直接去外面的快餐店或是吃一些路邊的手抓餅或是烤冷麪等，填飽肚子就可以，但是那些油炸的食物，經常食用對身體是不健康的，尤其是準媽媽，在飲食上，在注意三餐規律的同時，還要注意三餐的營養，即使是簡單的早餐們也要重視，儘量避免經常食用油炸類的食物。

　　第二，冰冷的食物或是冷飲，寒性食物等：人在經過一夜的睡眠後，醒來後的身體是很放鬆的，剛剛醒來身體還沒有正式運作，所以早餐應以溫熱的食物爲主，儘量避免寒性的食物或是冰冷的食物，即使是在夏季，也要避免，尤其是準媽媽，儘量不要食用冷的食物，以防傷害到胃部，影響對胎兒的營養供給需要。

　　總體來說，孕媽吃早餐時要注重營養搭配，什麼營養都要攝入，孕期孕媽的體重也是需要我們去控制的，很多東西孕媽是可以適當吃多點的，那樣不會長胖。例如麥片，柑橘，雞蛋等等。飲食要均衡飲食，健康飲食孕媽也要適當做一些孕期運動。

孕婦吃的低糖主食3

　　孕婦低糖食物有哪些

　　孕婦在懷孕期間，建議孕媽媽可以多吃一點蔬菜。

　　獼猴桃可以適當吃一些，獼猴桃熱量低，含糖量也很低。獼猴桃對皮膚特別好，可以補充皮膚對維C的需求。而且獼猴桃非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。獼猴桃還有很多的作用，尤其是糖尿病患者口渴和煩熱的症狀可以的都有效的緩解。

　　孕婦餐後血糖正常值的重要意義

　　一般情況下，孕婦餐後的正常值要參考孕婦餐後1小時血糖正常值和孕婦餐後2小時正常血糖值，數值不得超過規定的範圍，血糖數值的正常直接關係到孕婦的身體健康，一定要引起孕婦的特別注意，尤其是平時血糖不正常的人士，要密切的注意觀察，一旦發生變化就要及時就醫。

　　一些孕婦本身的身體就很胖或者患有高血糖症，不僅孕期要注意不能吃高糖的食物，平時也要儘量避免食用。如果孕婦患有高血糖症的話，會影響到胎兒的正常發育，在孕期要注意食物的攝入。而且在孕期要注意進行適量的運動，才能擁有良好的體質來孕育寶寶。

　　適合孕期吃的低血糖食物

　　1、西紅柿。西紅柿就是我們所說的番茄，它含有豐富的維生素B1、維生素E、維生素B6、膳食纖維、鎂、碘、錳等多種維生素和礦物質。具有治療急性腸胃炎、菌痢等疾病，可以改善女性高血糖的現象，另外對於貧血、頭暈、心悸、高血壓、急性肝炎的、慢性肝炎、夜盲症、近視眼等症狀也有很好的治療效果。

　　2、黃瓜。黃瓜也是低糖的食物之一，很適合妊娠期高血糖的女性，並且黃瓜還具有利尿解毒、抗衰老、清熱解渴、美容養顏、減肥瘦身、降血糖、防癌抗癌、治療酒精肝、健腦安神的功效。高血糖的孕婦可以每天適量的吃一點黃瓜，對於寶寶的健康發育還是很有幫助的。