適合女性溫補的湯
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適合女性溫補的湯,現代女性生活工作壓力大,很容易出現腰痠背痛,對於女性來說,在日常生活中適當的滋補一下身體還是很有必要的,那麼,以下分享適合女性溫補的湯
適合女性溫補的湯1
第一,黃芪鱔魚湯。
相信很多對養生有一定研究的女性朋友都有聽說過這種養生湯。研究指出,鱔魚和黃芪對女性身體的滋補效果都是非常好的,而且滋補效果柔和,沒有副作用。不論是補氣還是補血,或者調理精神,這種黃芪鱔魚湯的作用都是很給力的。
第二,紅棗山藥湯。
這個湯更加素一點,但是滋補效果同樣不能小看。對於一些每次生理期經血流失量都比較大的,身體比較虛弱的女性來說,這種紅棗山藥湯絕對是非常適合她的,能夠非常好的補氣生血,滋養身體。
女人喝養生湯有何講究?
第一,女人喝養生湯要選對時間。
一般來講,個人是比較建議女人喝養生湯選擇傍晚的時間。這個時候已經下班了,不需要再進行過多的活動,喝湯之後好好的休息一下,然後再好好的睡上一覺,可以讓養生湯的效果更好的發揮。
第二,注意喝養生湯的頻率。
對於一些身體比較虛弱,需要滋補的女人來說,養生湯的服用頻率也是要維持在一個比較好的程度的。不能夠滋補過度,也不能不到那個程度,否則都是沒有明顯效果或者反而傷到身體的。
女人定期滋補對身體有什麼好處?
第一,女人定期滋補可以有效的改善自己身體的素質。
因爲有一些女生的身體素質本身就是比較差的,在日常生活中對一些疾病也沒有什麼抵抗力。通過定期的滋補,其實就可以比較好的改善這種問題。
第二,女人定期滋補可以讓美容養顏。
定期滋補的女人可以越活越年輕,很多的養生滋補湯對於女性的身體確實是非常好的,能夠讓女人的一些身體器官都維持在一個比較有活力的狀態,延緩衰老。
適合女性溫補的湯2
女性滋陰補腎湯一:熟地燉瘦肉
食材:熟地10克瘦肉350克乾貝10克黃精10克生地10克鹽
做法:
1.瘦肉新干淨後用熱水汆一下;
2.黃精、乾貝、熟地洗淨切片備用;
3.鍋中先燒開水,然後放入瘦肉燉60分鐘;
4.再把黃精、乾貝、熟地、生地放入慢燉60分鐘,最後加鹽調味。
功效:熟地有改善心肌缺血、降壓降脂、抑制血栓形成的功效;瘦肉富含蛋白質和氨基酸,兩者加一起煮湯有滋陰益氣、補血益精、清內熱的效果。
女性滋陰補腎湯二:海帶排骨湯
食材:400克排骨水發海帶150克蔥姜適量
做法:
1.海帶洗淨然後蒸半個小時備用;
2.排骨洗淨焯水;
3.排骨、蔥姜放入鍋中,加水大火煮開然後轉中火煮20分鐘;
4.加入海帶,武火再煮10分鐘,加鹽調味就可以了。
功效:海帶排骨湯具有滋陰補腎、補腎養血、利尿消種的作用。女性滋陰補腎可以多喝此湯。
女性滋陰補腎湯三:枸杞牛蛙湯
食材:2只牛蛙、10克枸杞、鹽、姜
做法:
1.牛蛙洗淨切塊,汆水後備用;
2.姜切絲,枸杞泡水;
3.先鍋中加水煮開,然後放入牛蛙、薑絲、枸杞,大火煮沸轉中火再煮3分鐘左右;
4.牛蛙肉熟後,加鹽調味出鍋。
功效:枸杞補腎養肝、牛蛙滋陰壯陽。枸杞牛蛙湯有滋陰補腎、強筋健骨、使人面色紅潤等功效。
女性滋陰補腎湯四:玉竹紅棗煲雞湯
食材:玉竹10克、紅棗5個、枸杞8克、雞腿350克、鹽
做法:
1.紅棗、枸杞泡水備用;
2.雞腿切塊汆水去血水;
3.鍋中加水煮開,將雞肉、紅棗、枸杞、玉竹放入,武火煮開轉文火慢燉120分鐘;
4.加鹽調味出鍋。
功效:此湯清熱生津、滋陰補腎、益氣補虛、健脾益胃。
女性滋陰補腎湯五:蓮子百合煲瘦肉
食材:瘦肉半斤,蓮子、百合、乾貝、鹽少許
做法:
1.瘦肉切丁汆水備用,蓮子去芯,百合、乾貝洗淨備用;
2.鍋里加水燒開,全部食材放入燉2小時,最後加鹽調味。
功效:此湯具有補血益腎、滋陰補腎、補腎固精的效果。
這些就是女性滋陰補腎湯,女性同胞選擇自己拿手的或者喜歡的多吃能滋陰補腎,美容養顏。
適合女性溫補的湯3
補氣血的湯:清蒸人蔘雞
原料:人蔘15克,母雞1只,火腿10克,水發玉蘭片1 0克,水髮香菇15克,精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯 各適量。
製作:將母雞宰殺後,退毛去淨內臟,放入開水鍋 裏燙一下,用涼水洗淨;將火腿、玉蘭片、香菇, 蔥、生薑均切片;將人蔘用開水泡開,上籠蒸30分鐘取出。
將母雞洗淨,放在盆內,置入人蔘、火腿、 玉蘭片,香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精,添 入雞湯(淹沒過雞),上籠,在大火上蒸至爛熟;將蒸熟的雞放在大碗內,將人蔘切碎,與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上,將蒸雞的湯倒在勺 裏,燒開,撇去沫子,調好口味,澆在雞肉上即成 。
補氣血的湯:歸參山藥豬腰
原料:當歸10克,黨蔘1O克,山藥10克,豬腰500克, 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。
製作:將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗淨,放入鋁 鍋內。
將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內,紮緊口,放入鋁鍋內。
在鋁鍋內加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出 豬腰,冷卻後,切成薄片,放在盤子裏。
將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。
補氣血的湯:山藥排骨湯
材料
豬排骨500克.山藥1000克.紅棗8粒.黨蔘15克.黃芪20克.姜1塊.蔥白1根.料酒1湯勺.鹽.雞精少許。
做法
1、排骨切小節洗淨後用涼水泡4小時以上,其間換幾次水.讓血水充分泡出來,再焯水瀝乾備用,黨蔘.紅棗.黃芪分別洗淨備用。
2、鍋放少許油加入薑片.蔥節炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開水.料酒.黨蔘.黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘。
3、山藥去皮洗淨切滾刀加入排骨裏再放入紅棗.中火燉30分鐘加入少許鹽.雞精調味即可。(這樣燉出的湯呈奶白色.味濃.香)
補氣血的'湯:當歸燉豬蹄
原料:豬蹄兩隻,當歸50克,蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
製法:將豬蹄洗淨切成大塊,在開水中煮兩分鐘,去其腥味,撈出。
然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄,加入當歸及調料適量,用旺火燒開,改用文火煮至豬蹄熟爛。
補氣血的湯:雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化爲維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
補氣血的湯:四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍各15克。
做法:在所有藥材裏先加入適量的酒,再加水煎煮即可。
份量:煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水,煮到最後只剩一碗水的量就OK了。
用法:早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效:補血調血,不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況,還能使髮質變得潤澤。
補氣血的湯:枸杞紅棗烏雞湯
原料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法:將烏骨雞清洗乾淨,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛,然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效:烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
補氣血的湯:補血當歸鯽魚湯
原料:鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法:鯽魚洗淨拭乾水,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,醃製15分。當歸洗淨切成片,姜切成絲,枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲,將鯽魚放入瓦煲內,倒入熬好的當歸湯攪勻,大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味,便可出鍋。
功效:當歸鯽魚湯屬大補之湯,適合痛經、體虛的女生飲用,一般人僅用鯽魚熬湯,便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利溼、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效,適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。
補氣血的湯:黃芪淮山河蝦湯:補血養顏
原料:黃芪、淮山各30克,當歸、杞子各15克,桔梗6克(以上中藥店均有售),河蝦120克。
做法:各藥物洗淨,稍浸泡;河蝦洗淨,剪去蝦頭,並去殼。先把中藥一起放進砂鍋內,加入清水1500毫升(約6碗水量),武火煲沸後,改爲文火煲約40分鐘,其湯汁約爲750毫升(約3碗水量),將其湯汁放進鍋內,不要藥渣,加入蝦仁同煎約10~15分鐘,以熟爲度,調入適量食鹽便可。飲湯食蝦,此量可供2~3人用。
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