適合女性長期喝的補氣血的湯
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適合女性長期喝的補氣血的湯,補氣和補血是對女性來說非常重要的一個話題,身體比較虛弱的女性更加需要補氣血。那麼下面就爲大家介紹適合女性長期喝的補氣血的湯。
適合女性長期喝的補氣血的湯1
一、八珍烏雞湯
材料:黨蔘20克,熟地、白朮、茯苓各15克,白芍12克,川芎9克,當歸、炙甘草各6克,紅棗4個,烏雞半隻,生薑3片。
做法:
1、先把材料全都洗乾淨。
2、藥材稍浸泡,紅棗去核。
3、烏雞去髒雜、尾部,切塊。
4、所有材料一起下燉盅,加冷開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉約3小時,然後下鹽即可食用,爲2~3人量,或1日分2次進飲。
功效:益氣補血、滋陰調經。
二、雙紅南瓜湯
材料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。
2、紅棗洗淨,去核。
3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效:紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
三、四物湯
材料:熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。
做法:
1、將排骨洗淨後,切成塊,用開水焯一下。
2、再將白芍、川穹、熟地、當歸洗淨後,備用。
3、在一個鍋中,放入適量的清水,將所有食材放入,大火煮開後,用小火煮1個小時左右。
4、然後放入適量的鹽,就可以食用了。
功效:這道四物湯,是將普通的食材,與中藥結合在一起,起到食療的效果。經常食用,補血的作用非常明顯。
四、黃芪鱔魚湯
材料:鱔魚500克,黃芪30克,生薑,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法:
1、將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜,洗淨,切塊。
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑,炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內,加清水適量。
3、武火煮沸後,文火煲1~2小時,加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效:補氣養血,健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
五、花生杜仲牛尾湯
材料:花生60克,杜仲20克,牛尾1條,生薑3片。
做法:
1、花生洗淨,浸泡。
2、杜仲置鑊中灑上淡鹽水,慢火炒幹。
3、牛尾買時請售者代處理乾淨,洗淨後放滾水中煮沸10分鐘,再洗淨。
4、一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水),武火煲沸後改爲文火煲約3個小時,調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
功效:補血、益腎、強筋骨。
六、母雞艾葉湯
材料:老母雞1只,艾葉15克。
做法:
1、將老母雞褪毛洗淨,切塊。
2、砂鍋中加入足量的清水。
3、將雞塊同艾葉一起放入鍋中。
4、大火煮沸後,轉小火煮熟即可關火。
5、根據自己的口味加入適量精鹽調味。
6、分2~3次食用。月經期每天1劑,連服2~3劑。
功效:補氣攝血,健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔忡,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡,脈細。
適合女性長期喝的補氣血的湯2
1、西紅柿牛肉湯
女人在生活中多煲一些西紅柿牛肉湯能補氣血,在煲西紅柿牛肉湯時需要準備新鮮西紅柿兩個土豆一個牛肉100克,把準備好的牛肉洗淨以後切成牛肉沫,然後把土豆去皮以後切成塊西紅柿去皮後也切成塊,把它們一起入鍋煲煮成湯即可。
2、枸杞紅棗烏雞湯
女人在生活中都有枸杞,紅棗和烏雞一起煲湯喝也能補氣血,因爲枸杞和紅棗以及烏雞都是能補益身體的養生食材,把它們全部處理乾淨以後入鍋放入適量蔥姜,再放入陳皮和高良薑等,加足量清水煲煮成湯,煮好後取出吃烏雞喝湯,就能緩解氣血虧損。
3、雙紅補血湯
女人多煲一些雙紅補血湯,也能補益氣血,雙紅補血湯是以紅薯和紅棗爲主要原料,加入紅糖一起煲煮成的湯,在做的時候需要把準備好的紅薯去皮以後切成塊,再把紅棗清洗乾淨,一起入鍋加足量清水煲,煮成湯後放紅糖調味即可。
4、桂圓銀耳紅棗湯
女人多煮一些桂圓,人耳紅棗湯也能補氣血,因爲桂圓和紅棗都是能補氣血的健康食材,而銀耳也能提高人體造血功能,它們對人體的氣血虧損都有很好的調理作用,在需要的`時候可以把桂圓去掉外殼,銀耳提前用清水泡發,撕成小朵以後,與桂圓和紅棗入鍋加清水煲煮成湯,在出鍋前,放適量紅糖調味。
海麻雀煲湯的功效與作用
1、滋陰補腎
滋陰補腎是海麻雀最重要的功效,因爲海麻雀可入腎精能提高人力腎功能,能緩解人力腎虛,對人類因腎虛導致到身體不適有特別好的調理作用,平時女性出現腰膝痠軟,男性出現陽痿早泄時,都可以喝海麻雀煲出的湯。
2、美容養顏
海麻雀煲湯還能美容養顏,因爲黑麻雀中含有豐富的膠原蛋白,還含有多種對人體有益的氨基酸,人們用它煲湯喝,能儘快把它含有的這些有效營養吸收,可提高人類皮膚細胞彈性,並能阻止皺紋生成。
3、滋陰潤肺
海麻雀煲湯還能滋陰潤肺,它的味道比較清甜,人們用它煲湯喝,能緩解身體內的肺熱肺燥並能清除身體內的熱氣,對人類經常出現的咳嗽痰,多氣喘等症都有特別好的調理作用,經常用它煲湯喝能維持呼吸系統健康。
4、解毒消炎
海麻雀煲湯還能解毒消炎,它能加快人體內多種有害物質分解能讓他們隨身體代謝,排出體外可防止一些有害物質對人體細胞產生破壞,經常用它煲湯喝,還能消除身體內出現的炎症,對維持人體健康有很大的好處。
適合女性長期喝的補氣血的湯3
補氣血最快最好的6種食物
1、鴿子湯
鴿子湯是補氣血最好的食譜,其肉本身就屬於養生保健和補氣養血的佳品,在做鴿子湯的時候,再放點紅棗、枸杞、黃芪這類補氣血的藥材,就變得更補了,再加上鴿子湯的營養非常容易吸收,所以說補氣血吃什麼最好最快,首選就是鴿子湯,調理身體見效快。
2、五紅湯
所謂五紅湯,就是紅糖、紅皮花生、枸杞、紅棗、紅豆,都是補氣血很好的食材,而且很容易買到,長期食用效果非常好,而且非常容易做,只需要將這些都放在一起,多加點水,一熬煮就好了,每天早晚各一碗,不出多久身體就有很大改善。
3、四物湯
補血最好的就是四物湯了,血虛型的人主要就是身體缺血,或缺少造血的元素鐵,而中醫講究“氣血同源”,補血補氣是一樣的道理,不過四物湯有多種做法,推薦一種燉排骨,用當歸、熟地、川芎、白芍、排骨大火煮沸,小火再煮一個小時就可以加鹽食用了。
4、八珍湯
當歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人蔘3克、白朮10克、茯苓8克、炙甘草5克,在中藥店可以直接按計量抓好,拿回家燉雞湯,超級滋補,可以增強體質、不養氣血、延緩衰老,對於內分泌失調、病後產後恢復有很好的調理作用。
5、烏雞湯
烏雞湯也有很好的滋陰補血功效,其肉有補血強筋骨的作用,一般在燉烏雞湯的時候,還會加一些滋補食材,比如紅棗、黃精、枸杞等,滋陰健脾養胃有很好的效果,氣血虛的人每天喝一碗烏雞湯,堅持一週就有很明顯的改善效果,所以補氣血吃什麼最好最快,喝烏雞湯也是很不錯的。
6、阿膠糕
阿膠補氣血的名聲是很大的,但因其溫補的特性容易上火,所以一般都會自稱阿膠糕,補氣血的效果好,而且更養生,但建議不要買外面的成品,可以在藥店買阿膠現場熬煮,價格會有點貴,但其他食材都是免費送,吃起來還是挺不錯的。
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