女人補氣血的湯可以天天喝的
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女人補氣血的湯可以天天喝的,在女性的身體中,氣血的運行對於女性的健康是至關重要的,其實從飲食上着手就是一個非常不錯的選擇,那麼,以下分享女人補氣血的湯可以天天喝的
女人補氣血的湯可以天天喝的1
第一:歸耆雞湯
材料:當歸、黃芪、雞腿、清水、食鹽
做法:首先需要將雞腿清洗乾淨,然後切塊放入鍋中,加入適量的清水大火燒開,然後放入準備好的黃芪,繼續小火燉煮。直到雞腿七成熟的時候放入當歸,繼續熬煮五分鐘後加入適量的食鹽起鍋服用。
功效:當歸具有非常不錯的補血功效,而黃芪則有補氣作用,所以這道食譜服用之後可以令女性氣血通暢,對於月經也有很不錯的調和效果,由於能夠促進乳腺分泌健全所以服用後還可以起到豐乳的功效。
第二:熟地黃燉烏雞
材料:熟地黃、豬瘦肉、生薑、烏雞、食鹽
做法:首先需要將烏雞宰殺後去掉內臟、皮等清洗乾淨,然後其他的材料也清洗乾淨瀝乾水分備用。將烏雞切塊之後和其他材料一起放入燉鍋中,加入適量的清水之後隔水燉煮兩個半小時,起鍋前加入食鹽。
功效:這道食譜服用後的主要作用就是滋補肝腎以及補髓養血,具有很不錯的調經功效。
第三:四物湯
材料:當歸、川穹、白芍、熟地、排骨、食鹽
做法:首先我們需要將排骨切塊,然後飛水備用。將四味中藥材洗乾淨後放入鍋中,加入清水以及排骨,大火燒開後文火燉煮一個小時,最後加入食鹽調味即可。
功效:這道食譜服用後的主要功效就是調經補血以及潤膚養髮,對於臉色蒼白以及肌膚粗糙等情況療效非常的不錯。
第四:雲耳紅棗煲黃鱔
材料:黃鱔、雲耳、紅棗、生薑、食鹽
做法:首先我們需要將雲耳以及紅棗清洗乾淨,然後用清水泡發五分鐘,撕開並且去掉果核。黃鱔宰殺乾淨之後用熱水燙一下去粘液,再洗乾淨切段。將準備好的黃鱔和生薑、雲耳以及紅棗一起放入燉罐中,加上清水進行燉煮,大約一個小時候後加入食鹽調味。
功效:這道食譜適合女性在月經期間服用,因爲調經補血的效果非常不錯。
第五:蜜汁花生棗
材料:紅棗、花生仁、蜂蜜
做法:首先需要將花生仁以及紅棗洗乾淨後放入溫水中浸泡,飽漲之後小火燉煮直到熟軟,最後放入適量的蜂蜜,汁液粘稠後停火。
功效:紅棗具有補氣的作用而花生具有補血的功效,蜂蜜的補氣作用也非常的不錯,所以這道食譜具有很好的補氣血功效,適合臉色蒼白、氣血不足的人羣服用。
第六:筍燒海蔘
材料:水發海蔘、鮮筍、瘦肉、食鹽、味精、白糖、料酒、澱粉
做法:首先將海蔘切成長條,然後筍切片,瘦肉也是切片備用。將三種材料一起放入鍋中翻炒並煨熟,加入各種調味品後起鍋。
功效:這道食譜服用後具有補血養顏以及細緻肌膚的作用,對於肌膚粗糙以及陰血不足等毛病都要很好的療效。
女人補氣血的湯可以天天喝的2
第一,黃芪鱔魚湯。
相信很多對養生有一定研究的女性朋友都有聽說過這種養生湯。研究指出,鱔魚和黃芪對女性身體的滋補效果都是非常好的,而且滋補效果柔和,沒有副作用。不論是補氣還是補血,或者調理精神,這種黃芪鱔魚湯的作用都是很給力的。
第二,紅棗山藥湯。
這個湯更加素一點,但是滋補效果同樣不能小看。對於一些每次生理期經血流失量都比較大的,身體比較虛弱的女性來說,這種紅棗山藥湯絕對是非常適合她的,能夠非常好的補氣生血,滋養身體。
女人喝養生湯有何講究?
第一,女人喝養生湯要選對時間。
一般來講,個人是比較建議女人喝養生湯選擇傍晚的時間。這個時候已經下班了,不需要再進行過多的活動,喝湯之後好好的休息一下,然後再好好的睡上一覺,可以讓養生湯的效果更好的發揮。
第二,注意喝養生湯的頻率。
對於一些身體比較虛弱,需要滋補的女人來說,養生湯的服用頻率也是要維持在一個比較好的程度的。不能夠滋補過度,也不能不到那個程度,否則都是沒有明顯效果或者反而傷到身體的。
女人定期滋補對身體有什麼好處?
第一,女人定期滋補可以有效的改善自己身體的素質。
因爲有一些女生的身體素質本身就是比較差的,在日常生活中對一些疾病也沒有什麼抵抗力。通過定期的滋補,其實就可以比較好的改善這種問題。
第二,女人定期滋補可以讓美容養顏。
定期滋補的女人可以越活越年輕,很多的養生滋補湯對於女性的身體確實是非常好的,能夠讓女人的一些身體器官都維持在一個比較有活力的狀態,延緩衰老。
女人補氣血的湯可以天天喝的3
補氣血的湯
1、銀耳紅棗湯
銀耳被成爲“窮人的燕窩”,因爲燕窩雖然很滋補,但是卻價格高昂,不是每個人都能吃得起的。而銀耳不管是顏色、口感,還是功效,都與燕窩十分相似,而且價格便宜。燕窩太補容易上火,而銀耳則是涼補、潤燥的藥材。用桂圓肉、枸杞、紅棗、銀耳熬湯,補氣血效果相當不錯。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗都是補血的藥材,如果再加上營養價值很高的山藥,補氣血的功效就尤爲顯着。但是桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環,但是卻不容易消化,所以每次放七八個就行了。這款粥,如果是寒胃的朋友喝,可以下兩片紅參。
3、當歸紅棗排骨湯
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
4、當歸羊脊湯
將購買的新鮮羊脊骨,和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之後,將裏面的`蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩,那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候,適當放入一些當歸。就能起到補氣的作用。
5、羊肉鵪鶉湯
鵪鶉1只,羊肉200克,小麥仁50克,生薑、料酒、食鹽各適量。鵪鶉去毛及腸雜洗淨,羊肉切小塊。加水煮沸,打去浮沫,加人小麥仁、生薑、料酒、食鹽,文火燉至肉熟爛即可。羊肉鵪鶉湯補氣補血,滋陰壯陽。適用於年老或病後體虛,血虛頭暈,身體瘦弱,面色萎黃,體困神疲等氣血兩虧之症。
6、黃芪燉牛肉湯
牛肉1000克、黃芪10克、青菜心5棵、精鹽5克、味精2克、黃酒5克、蔥段、姜塊、麻油適量。將牛肉切成方塊,焯水洗淨。黃芪用溫水洗淨。青菜心洗淨,用沸水燙至碧綠色過涼。蔥段、姜塊拍鬆。炒鍋上火,倒入鮮湯,放入牛肉、黃芪、蔥姜、黃酒、精鹽,用旺火燒沸。
打去血沫後,移至小火燉至牛肉熟爛,揀去蔥姜。將牛肉撈入湯盆中,擺上菜心,原湯加味精調味後,倒入湯鹽中,上蒸籠蒸10分鐘取出,淋入麻油即成。功效有益氣補肺,養心安神,強身健體。
7、牛肉西紅柿湯
新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。乾淨的牛腩不用焯水,用少許油煸炒八角、花椒出香味之後撈出,放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數下添入開水,放入鍋中燉一個半小時。取出燉好的牛腩倒在炒鍋裏,放入西紅柿塊,小火慢燉15分鐘收汁,用水澱粉勾芡後撒蔥花即可。
牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的,中醫講也是補氣血,調脾胃上好的食物,西紅柿富含維生素C,還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。
8、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味 。對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果,是降低血壓和滋養清熱的好湯,可以多喝一點。
9、薑片烏雞湯
烏雞湯最適合秋冬季節進步,尤其是對於女性來說。秋冬季節多喝烏雞湯,不僅能補充多種營養元素,還能補氣補血。熬烏雞湯的時候,最好放一些薑片。從中醫的角度來看,生薑具有溫經散寒、溫運血脈的作用,很適合秋冬季節服用。
10、南瓜紅糖蜜棗湯
南瓜、紅糖、蜜棗。南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。此湯含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
女人吃什麼補氣血最好
1、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善循環、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
2、人蔘
人蔘是補氣血的中藥。人蔘含氨基酸、多種維生素、糖類、人蔘皁甙、人蔘酸、膽鹼等,具有大補元氣、生津止渴、調營養胃的作用。由於人蔘大補元氣,可常用於呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等症。此外,由於人蔘有補益強壯作用,可抗衰老,適用於久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經衰弱等症。
3、當歸
中醫認爲,當歸味甘而厚,甘入脾,厚養血,具有補血的功效。《本草正》記載:“當歸,其味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,誠血中之氣藥,補血中之聖藥也。”由此可見,當歸的補血效果可見一斑。
4、黃芪
性微溫,味甘,功能補氣昇陽,益氣固表,託毒生肌,利水退腫,適用於自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之症。
5、阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗,認爲補血作用優於鐵劑。用生血片(胎盤粉、皁礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血,每次2片,日3次,治療100例,總有效率達86%。或用阿膠與當歸、熟地、黨蔘、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實踐中,認爲治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。
6、烏雞
烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物,不僅能補虛強身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產婦,也能治產後虛弱、崩中帶下。
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