不能吃油膩的食物
本文已影響7.34K人
本文已影響7.34K人
不能吃油膩的食物,在人們生病看醫生的時候,問醫生在飲食上面有什麼禁忌的時候,通常很多醫生都會說要忌油膩食物,有很多人不理解這個的意思,下面來看看不能吃油膩的食物意思
不能吃油膩的食物1
凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物,因爲這些食品藏有大量油脂。因爲其中油脂太大,所以可稱爲:油炸食品(油條)、油煎食品、紅油調拌食品。
月餅也屬於油膩之物,因爲在製作時加入了大量糖和油,會引起“三高”——血壓高、血脂高、血糖高。
本身含有大量葷油的禽肉類食物,如肥肉,雞皮,多脂肪動物腸等,大量使用這些食材二次加工的食物,如燉的湯也屬於油膩食物。
油膩食物的危害
1、易患心臟病、腦中風。吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附着沉積在血管上,造成動脈硬化,最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,結果就是心臟病發作;一旦阻塞腦血管,結果就是腦中風。
2、引發癌症。有些癌症,如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等,都與“油大”有着直接或間接的聯繫。
因此,美國食品藥物管理局甚至建議食品生產商在食品標籤上說明:飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風險。吃進胃裏的油脂過多,膽汁也會相應增加分泌。
當高脂肪、低纖維的食物進入結腸後,結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化爲某種致癌物,從而增加患結腸癌的機會。
不能吃油膩的食物2
不吃油膩東西的原因
導致肥胖。在所有的食品中,油脂的單位熱量最高,1克即可產生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙(15克)油,一個月後體重就會增加700-800克,一年就會增加體重近10公斤。
解油膩的食物
燕麥,具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。洋蔥,洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。
玉米,含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。
山藥:山藥有“神仙之食”的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。
油膩的食物種類
對於油膩食物,到底是一個增氧的定義呢。首先要注意,所謂的油膩食物,大多數是指脂肪含量高,膽固醇含量高的食物。這些食物以豬肉,牛肉,羊肉爲代表。
此外,油炸食物也是油膩食物的代表。還有就是動物的肝臟,腦,腎,大腸小腸等等,都是油膩食物。因此想要改善飲食,就一定要注意減少吃這些東西。
不能吃油膩的食物3
醫生說忌油膩指不建議攝入油膩食物,油膩食物一般是指脂肪含量很高的食物,如炸雞、火鍋、燒烤、膨化食品、月餅等烹飪期間添加大量食用油製成的食物。
還有奶油、芝士、蛋糕,以及動物肥肉、內臟、皮、炸雞、漢堡等相關高脂肪食物。若醫生說需要忌油膩,則在此期間不應過多食用上述食物,以免食用過多加重機體負擔,引起胃腸不適,甚至加重病情。
但忌油膩不代表完全不攝入脂肪,脂肪是人體需要的營養素之一,適量攝入能夠爲機體提供能量,還有助於病情儘早恢復,健康成人每日攝入脂肪含量約佔總能量20%-30%較爲合適,患病時建議諮詢醫生。
此外,無論是否處於患病狀態,均應控制此類食物的.食用量。適量食用瘦肉、堅果等非油膩食物,有助於補充脂肪,且不影響身體健康,同時應保證飲食營養均衡,多吃些蔬菜、水果,對身體有益。
哪些人不能吃油膩食物
1、脾胃不好
一般脾胃虛弱的話,脾胃的包容能力就較差,需要格外注意飲食。脾胃虛弱的人如果進食油膩的食物會加重腸胃負擔,導致很難消化,會出現腹脹、泛酸、腹瀉等情況。所以,一般脾胃虛弱的人羣也會因爲進食油膩感到不適而拒絕油膩食物。
2、胃炎
胃炎是指胃粘膜出現炎症的胃病,一般如果患有胃炎,尤其是十二指腸潰瘍的患者,常常因爲胃動力不足,進食油膩食物就會導致胃酸分泌過多,誘發腸胃不適。所以,有胃炎的患者就會出現討厭油膩食物的現象。
3、懷孕
如果是適齡女性,出現了不能吃油膩的東西的情況,可能懷疑是不是懷孕了。一般早孕反應比較明顯的一個症狀就是討厭油膩的食物,進食油膩的食物可能會引起噁心、嘔吐。
情況嚴重的,看見別人吃油膩食物或聞到油膩的味道就會有反應。這個時候可以避開油膩,然後檢測一下是否有孕。
腹瀉不能吃油膩辛辣的食物 腹瀉不能吃油膩辛辣的食物介紹
排毒減肥法 4款食物清腸解油膩
頭髮油膩是什麼原因 掌握正確的護髮方法頭髮不再油膩惡臭
減肥期間能吃油炸食物嗎 減肥吃了油炸食品怎麼辦
經期不能吃什麼 經期不能吃的寒性食物盤點
孕婦前三個月不能吃哪些食物 孕婦不能吃哪些食物和水果
油炸食物&感光食物 吃多了會變黑?
肉算不算油膩食物
哪些食物不能帶皮吃?6種食物帶皮吃等於服毒
減肥不能吃什麼食物 減肥不能吃這12種食物
不愛吃肉和油膩的東西
補充脂肪不會囤積脂肪 減肥期間可以少量吃蛋黃減肥也不能長期低脂飲食有沒有所謂的燃脂食物橄欖油不是最好的食用油
晚餐吃5大刮油減肥食物 猛吃不胖
7種食物巧妙搭配 解油膩瘋狂掉肉
什麼是油膩食物
8大排毒食物輕鬆解油膩 夏季必備
頭髮油膩怎麼辦 讓你不再頭髮油膩的洗髮方法
吃得太油膩?這些食物幫你減油膩
九大刮油食物有哪些 刮油吃什麼食物最好
油性發質MM 9大食物不能吃
川貝母的食用禁忌 忌食油膩辛辣食物
強力推薦5大減肥食物 快速刮油膩
月經期間不能吃什麼 6種食物不要吃
柚子可以解油膩嗎 吃什麼解油膩
長痘痘不能吃什麼食物 最易招痤瘡粉刺的六種食物盤點
減肥不節食狂吃也不胖 10種消脂化油食物
吃什麼食物刮油?8種食物燃脂甩肉減肥效果好
6種食物組合不能吃 小心食物相剋
感光果蔬+油炸食物 吃5種食物皮膚變黑
六種非吃不可的食物 不用節食也能健康瘦
哪些屬於油膩食物
解油膩的食物:8大排毒食物又超解油膩食物推薦
4大超刮油的減肥食物 吃死也不胖