春節胡吃海塞6食物除油解膩
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春節胡吃海塞6食物除油解膩,相信很多人在春節前後,爲了犒勞自己一年辛勤付出,會吃很多美食來安慰,難免會有感到油膩的時候,爲了幫助大家除油解膩,接下來爲大家介紹春節胡吃海塞6食物除油解膩。
春節胡吃海塞6食物除油解膩1
1、山楂
山楂具有開胃消食,化滯消積的功效,山楂中的果膠是可溶性膳食纖維,能有效的起到促消化的作用。對於吃得過於油膩、脂肪攝入過多且胃功能比較強健的人來說,適量的吃些山楂,是能幫助除油解膩,促進食物消化的。
2、蘋果
蘋果中含有豐富的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動、腸道的清潔;蘋果中的鉀和果膠成分對於降低血中膽固醇有幫助,對解油膩有好處;而且蘋果中的有機酸,是能促進胃部消化,從而很好的減少飯後油膩感的。
3、香蕉
香蕉中富含膳食纖維,能刺激腸胃的蠕動,幫助排泄,在吃了油膩食物後適量的吃上一些香蕉能緩解腹脹。
4、菠蘿
菠蘿中的膳食纖維能幫助消化,含有的維生素B1能促進體內的新陳代謝,而且菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶,能分解蛋白質,有效的溶解脂肪,特別是可以幫助肉類的蛋白質消化,能減少人體對脂肪的吸收。所以在吃油膩食物後,吃菠蘿也是比較好的。
5、獼猴桃
在吃多了油膩食物之後,可能會出現消化不良,胃部脹氣不適等症狀,而獼猴桃中特有的獼猴桃鹼是可以加速消化,幫助蛋白質更易被吸收。在吃過於油膩的蛋白質食物時,吃獼猴桃能緩解胃脹的情況。
6、橙子
橙子中是含有大量的纖維素和維生素的,可以幫助食物的消化,促進排便,將人體內部積聚的毒素排出體外,飲食過於油膩後適量吃些橙子也是不錯的。
春節胡吃海塞6食物除油解膩2
1、地瓜
地瓜中所含的`纖維質鬆軟、易消化,可促進腸胃蠕動,從而助於排便。我們可以自己在家烤紅薯吃,也可以在餐後準備一碗紅薯粥,加快腸胃消化。
2、山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,能分解蛋白質和糖,有利於脾胃的消化吸收功能。它還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖,而且能增加免疫功能。在家中可以自己做紅棗山藥湯,山藥健脾保胃、紅棗補血益氣,既能清腸胃,又可以美容養顏。
3、蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物排出,從而淨化血液。燉排骨湯時,可以將蓮藕一起加入湯中,這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味,又可以減少油膩。
4、銀耳
銀耳富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動、減少脂肪吸收。吃完大魚大肉,喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹,可以將腸胃中的油膩感一掃而光!
5、薏米
薏米可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。在煮薏米粥時,還可以加入一些紅棗和黑米,能更加有效的促進身體消化。
6、蜂蜜
蜂蜜是一種常見的食物,具有潤腸、通便的作用,能幫助胃腸道排出有害物質。這種養生方法老少皆宜。使用蜂蜜養生的方法很簡單,就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中,待水溫降到四十度左右時,再加入適量的蜂蜜,攪拌均勻後即可飲用。
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