女人的養生湯水
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女人的養生湯水,內在身體的調理是很重要的,我們絕大多數女性都是寒性體質,容易手腳冰涼、痛經、胃寒、等,這就需要通過飲食來滋補身體,接下來介紹適合女生的.養生湯,常喝有助美容養顏。
女人的養生湯水1
紅棗花生紅豆湯
食材:紅棗6顆,花生1把,紅豆1把,枸杞1把,紅糖2塊
做法:1、先把花生和紅豆提前浸泡4個小時以上;
2、然後將泡好的花生、紅豆、紅棗、枸杞倒入電飯鍋中,按下煮粥鍵,煮30分鐘;
3、時間到了放入紅糖,再蓋上蓋子燜10分鐘就可以了。
功效:改善氣血不足,緩解手腳乏力,暖胃健脾,溫和滋補。
蘋果銀耳羹
食材:蘋果一個,銀耳20克,紅棗5顆,枸杞10粒,冰糖適量
做法:1、幹銀耳事先泡發好,然後撕成小朵備用,蘋果去皮切小塊備用;
2、將銀耳和蘋果放入鍋中,然後加入紅棗和冰糖適量,再添上清水,大火煮半個小時;
3、煮出因爲膠質後,加入枸杞再燜2分鐘,就可以喝啦。
功效:美容養顏抗衰老,嫩膚美白皮膚好,營養豐富味道好。
牛奶紅豆燕麥粥
食材:牛奶200ml,紅豆一把,燕麥一把,花生1把,紅糖1塊
做法:1、先把燕麥和紅豆、花生提前一晚浸泡;
2、然後把泡好的燕麥、紅豆、花生倒入電飯鍋中,加入適量清水,按煮飯煮30分鐘;
3、時間到了後,加1塊紅糖和1包牛奶,再燜10分鐘就可以了。
功效:營養豐富飽腹感強,補血健脾養胃,特別適合早餐吃,或者是減肥時期吃。
生薑紅糖水
食材:生薑片3-5片,紅棗5顆,桂圓5顆,幹山楂5顆,枸杞1把,紅糖2塊
做法:1、生薑切片,紅棗去核,幹桂圓和幹山楂清洗乾淨備用;
2、將所有準備好的食材放入養生壺中,然後加入適量清水,按養生湯鍵大火煮開15分鐘;
3、時間到了關火,然後再燜5分鐘,趁熱喝即可。
功效:活血化淤,緩解痛經。特別適合經期不適的女生,建議經期前1周的時候開始喝,堅持每天喝2杯,能有效緩解經期痛經引起的身體不適現象。
紅糖小米粥
食材:小米150克,紅棗5顆,花生1把,紅糖2塊
1、小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡大約30分鐘,紅棗洗淨去核備用;
2、取一個小砂鍋,然後將淘洗乾淨的小米倒入砂鍋中,然後注入適量清水,大火燒開後轉小火慢慢燉煮;
3、待小米粒開花時再放入紅棗和花生繼續熬煮,待到紅棗肉軟爛後關火放入紅糖,再蓋上蓋子燜10分鐘即可。
功效:滋陰養血,營養豐富,抗衰抗皺,養胃健脾。
女人的養生湯水2
一、五紅湯
功效:有補氣養血抗癌功效,改善貧血症狀,是女人的補血良品。
做法:枸杞25粒、紅棗6粒、紅豆30粒、紅皮花生米25粒、紅糖2勺,記得紅豆先用溫水泡一晚上,放適當的水後加蓋,等鍋裏水開後再用小火煮20分鐘即可。
二、蟲草花煲烏雞
功效:蟲草花含有豐富的蛋白質,增強人體抗病能力有一定的作用。廣受女性朋友青睞,有益肝腎、補精髓、止咳化痰的功效。配合烏雞不僅香味撲鼻,營養價值也不可估量。
做法:烏雞適量,蟲草花50克,紅棗8顆枸杞20粒,核桃5顆,生薑5片,雞切好配料洗乾淨,開水煮五分鐘,把血水煮出來,把所有材料放入燉盆裏,加入適量清水,放入鍋裏蓋上蓋子,大火燉20分鐘,再小火燉1小時,小時熄火後再燜多十分鐘,加入適量鹽即可。
三、花旗參烏雞湯
功效:花旗參功能補氣養陰、清火生津,強身健體,提高免疫力。
做法:烏雞一小隻,紅棗8粒,枸杞子20粒左右,花旗參片十幾片,參須幾條:烏雞斬成6塊,生薑8片,把所有材料放進鍋裏,加水大火煮開10分鐘後小火煮1個半小時,放鹽調味悶十分鐘左右
四、桂圓蓮子紅棗湯
功效:補心脾,治脾虛泄瀉、虛腫;補氣血。
做法:銀耳水中充分泡軟,去除雜質,再放入溫水繼續泡發,蓮子泡發,將桂圓肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗淨,一起放入鍋中,倒入清水,加入少許紅糖,大火煮開一小時即可
五、銀耳南瓜湯
功效:補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺等上火的人是一種良好的補品。
做法:南瓜250克,銀耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1塊。銀耳隔夜用水泡發,剪去蒂部撕碎,南瓜削皮切丁,枸杞沖洗乾淨,鍋中放進銀耳,南瓜丁,加入適量清水,大火煮至水開後,轉小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分鐘即可。
六、紅棗桂圓蛋湯
功效:補氣、活血、養顏、可改善膚色,輸通氣血,也很適合經期喝,堅持吃可使面部白裏透紅。
做法:雞蛋一個,桂圓肉50克、紅棗30克、當歸30克,紅糖50克。蛋煮熟去殼,取瓦煲或小煲湯鍋一個,放入桂圓肉、紅棗、當歸加清水,用中火煎20分鐘,再加入雞蛋、紅糖煮15分鐘即成。
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