女人泡茶喝什麼補氣血

女人泡茶喝什麼補氣血，喝茶其實是可以起到養生的作用，尤其是在冬天，這個時候就可以泡一杯養生茶來喝，那麼女人泡茶喝什麼補氣血呢？以下分享女人泡茶喝什麼補氣血。

女人泡茶喝什麼補氣血1

一、女人喝什麼補氣血養顏

1、大部分材料不適合直接泡茶

適合用來泡茶喝的補氣血材料並不多。像黃芪、當歸、山藥、黨蔘、紅豆、黑豆、黑芝麻、銀耳等常見補氣血的食材，僅僅通過泡茶的方法，有效成分溶解度比較低，補氣血功效接近於無，所以一般是用煎湯的方法來食用。

2、適合用來泡茶的補氣血材料

像玫瑰、桂花、紅茶葉、枸杞子等材料既能有益氣血，也適合用來泡養生茶。紅棗、桂圓、桑葚乾等可以加入養生茶中，雖然有效成分溶解度也比較低，不過好在可以飲茶後直接食用。

3、誤以爲有補氣血功效的材料

首先必須明白，大部分具有補氣血功效的食材是緩慢改善體質的，貴在持久，比如說每天吃幾顆紅棗，攝入的有益造血的鐵元素是很少的，只有每天少量服用，長期纔會有效。而像紅糖、阿膠棗等人工精製食品，類似垃圾食品，幾乎都是糖分，根本沒有補血功效，卻常被誤以爲有。

二、女性補氣補血養生茶

1、桂圓紅棗茶

功效：桂圓紅棗茶是比較知名的養生茶，每日1-2次，有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

材料：紅棗和桂圓各5顆，枸杞子10g

做法：紅棗去核，桂圓只保留桂圓肉，所有材料一起放入保溫杯中，沸水沖泡燜20分鐘後飲用。飲用後直接吃掉食材。

2、葡萄桑葚茶

功效：黑葡萄乾補血益血，是婦科病的食療佳品，可以有效改善眩暈心悸、疲勞乏力等血虛之症；桑葚幹補血養血，補肝護腎，被稱爲補血果；葡萄桑葚茶是很好的婦女補血養生茶。

材料：黑葡萄乾和桑葚幹各10g

做法：所有材料一起放入保溫杯中，沸水沖泡燜15分鐘後飲用。飲用後直接吃掉食材。

3、桂花玫瑰茶

功效:桂花溫中散寒、暖胃止痛、行氣散淤；紫玫瑰理氣解鬱、活血養血、散瘀；桂花玫瑰茶很適合氣血不足導致的肢寒怕冷、胃功能不佳等症，還可幫助女性調經、美容養顏。

材料：幹桂花3g，紫玫瑰6朵

做法：所有材料一起放入保溫杯中，開水沖泡後飲用。

4、山楂陳皮茶

功效：山楂有消食健胃、活血化淤的功效，陳皮有理氣健脾、燥溼化痰的功效；山楂陳皮茶主要用於理氣、消食、降脂，適用於脾胃氣滯之脘腹脹滿、消化不良等症。

材料：鮮山楂2個，陳皮6g

做法：陳皮和山楂用溫水洗淨，鮮山楂切薄片，陳皮切絲，一起放入保溫杯中，用開水泡10分鐘即可飲用。

5、當歸紅茶

功效：當歸紅茶是一種保健藥茶，具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸的功效，對月經不調、閉經；痛經；血虛頭暈目眩、心悸、疲倦等症有良好的效果。

材料：當歸10g、紅茶葉3g

做法：當歸煎煮成湯液，然後用湯液泡紅茶飲用。

結語：女人喝什麼補氣血養顏，很多食材都有補氣血的貢獻，但要根據食材的性質進行恰當的處理。大部分補氣血食材最好用來燉湯，有效成分溶解較多。養生茶的優點在於比較方便，因此可以經常隨身攜帶。

女人泡茶喝什麼補氣血2

1、人蔘花煲湯補氣：一些女性常感到全身乏力、精神萎靡，走點路、乾點活就氣喘吁吁，這是氣虛的表現。其中，人蔘花又叫“神草花”，不寒不燥，可以補元氣、養脾胃、安神益智，素有“綠色黃金”之稱。

《神農本草經》記載，人蔘花“主補五脫，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目益智，久服輕身延年”。人蔘花大補元氣的效果堪比人蔘，又沒有容易上火的弊端。

不僅如此，人蔘花還富含一種鍺元素，具有極好的活性，可以幫助消除體內自由基，改善機體內部環境，維持人體正常新陳代謝，避免細胞老化，起到延緩衰老的作用。

豬腿肉皮厚、瘦肉多、筋多、膠質重，脂肪含量少，高蛋白，且富含維生素。中醫認爲，豬肉有補腎養血、滋陰潤燥的功效。核桃仁補腎固精。山藥、芡實則具有益腎固精、補脾止瀉、祛溼止帶的功能。

2、桃花蜂蜜水補血：女性有臉色發黃、缺少光澤、皮膚乾燥、頭髮乾枯、口脣和指甲發白等表現，一般可認定爲血虛，就是體內的精血少了，全身臟腑經絡得不到充分滋養，類似於西醫所說的“貧血”。

桃花具有活血化瘀、止痛的功效。名醫陶弘景曾說：“服三樹桃花盡，面色紅潤悅澤如桃花。”說明桃花發揮補血效力後，能讓肌膚白裏透紅。

現代藥理研究顯示，桃花能改善局部血液循環，消除組織中黑色素的過度堆積，促進皮膚細胞新陳代謝，改善肌膚狀態。蜂蜜味甘，有補中、解毒、潤燥、止痛的功效。需要注意的是，桃花蜂蜜水平時一週兩次即可，且經期不要飲用，否則會引起月經量增多。

如果因血虛導致面色暗沉，也可嘗試將3朵桃花磨碎成細粉，與15克白芷粉均勻混合，每晚洗臉擦完晚霜後，將養顏粉薄薄敷於面部，然後入睡即可，早上起來正常洗臉。

3、紅稻米補氣養血：部分女性常臉色蒼白、暗淡無光、無精打采、氣短乏力，多是氣血兩虛，宜進食益氣生血、氣血雙補的食物。

中醫認爲，紅色的食物養心入血。傳說，康熙年間，一位皇妃因不適應北方氣候，整日面色懨懨，食用紅稻米數日後，竟變得臉色紅潤，如胭脂着面。

自此，紅稻米作爲補氣養血、平調五臟的滋補佳品，名聲大噪。研究表明，紅稻米中的支鏈澱粉約佔80%，直鏈澱粉約佔20%。前者決定米質的粘度，後者決定米質的硬度。紅稻米澱粉內，直鏈澱粉的含量要遠遠大於20%，所以其米質不黏，硬度很高，不易爛熟，最好使用高壓鍋燜熟。

蓮子可補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神，促進血液循環。紅棗補中益氣、養血安神。三種食材一起熬製成粥品，既是裹腹美味，又能達到氣血雙補的功效，尤其適合忙碌的職業女性。

氣與血的.關係

氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，如《素問·調經論》說：“人之所有者，血與氣耳。”《景嶽全書·血證》又說：“人有陰陽，即爲血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛則形強。人生所賴，唯斯而已。

”氣與血都由人身之精所化，而相對言之，則氣屬陽，血屬陰，具有互根互用的關係。氣有推動、激發、固攝等作用，血有營養、滋潤等作用。故《難經·二十二難》說：“氣主呴之，血主濡之。

”氣是血液生成和運行的動力，血是氣的化生基礎和載體，因而有“氣爲血之帥，血爲氣之母”的說法。

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第一：烏雞紅棗枸杞湯

材料：烏雞、紅棗、枸杞、生薑

做法：將烏雞宰殺之後清理乾淨，然後放入鍋中和清水一起煮開，再將烏雞取出來後切塊備用。將紅棗去掉果核;生薑切片;枸杞則是放入溫水中浸泡並且清洗乾淨。將準備好的所有的材料以及清水一起放入燉鍋中，控制好火候燉煮大約三個小時的時間，最後加入適量 食鹽起鍋。

第二：牛肉花生紅棗湯

材料：牛肉、花生、紅棗、陳皮、牛奶、生薑、食鹽

做法：將牛肉洗乾淨後切好，然後放入鍋中和清水一起煮開，水開後取出牛肉瀝乾水分;紅棗去核洗乾淨;花生放入熱水中燙一下去掉外衣;陳皮去掉白色部分洗乾淨並用冷水泡一下。在乾淨的燉鍋中加入清水，燒開後放入準備好的生薑、陳皮、紅棗、花生以及牛肉，小火燉煮一個小時加入適量的牛奶以及食鹽來調味。

第三：鯽魚當歸枸杞湯

材料：鯽魚、枸杞、當歸、黃芪、生薑、食鹽

做法：首先需要將宰殺乾淨的鯽魚瀝乾水分，然後全身抹上食鹽醃製二十分鐘的時間;枸杞以及黃芪清洗乾淨後瀝乾水分;當歸則是要洗乾淨切片備用;生薑洗乾淨後去皮並切絲。將當歸、生薑、枸杞、黃芪一起放入乾淨的鍋中和清水一起煮開，再小火熬煮半個小時。鯽魚醃製好後洗乾淨瀝乾水分，再加上少量的薑絲在魚肚中，然後鯽魚放入燉罐中，用之前煮好的藥液一起燉煮，半個小時後就可以加入食鹽調味起鍋了。

第四：七寶祛斑飲

材料：生芡實、蓮子、山藥、薏仁、白扁豆、紅豆、紅棗

做法;將所有材料洗乾淨後放入鍋中，和清水煎煮兩個小時，然後起鍋服用，也可以根據個人的口味加入一些紅糖或蜂蜜調味。

功效：這道食譜中山藥以及白扁豆具有健脾和中的作用;紅豆、薏仁則可以發揮出化溼清熱的功效;紅棗則可以和營養脾;蓮子可以分清別濁;芡實則是澀腎養胃，所以這道食譜服用後可以有效的治療身體黃褐斑，還能夠提高體質令我們的肌膚狀態越來越好。