喝綠茶的好處和壞處
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喝綠茶的好處和壞處,綠茶是我們中國在傳統禮儀招待裏必不可少的待客之一,濃濃的茶香四溢,喝一口讓人心曠神怡,但喝綠茶的好處和壞處你又瞭解嗎?下面一起看看吧!
喝綠茶的好處和壞處1
喝綠茶的好處
有效去火
大家想要去火,除了首先會想到涼茶之外,其實一款綠茶也具有強效去火的好處,綠茶中的寒涼物質可以與體內長期積存的熱氣以及毒氣相互抵消,因此可以起到有效去火,並且生津止渴,化痰止咳等方面的作用。
有效明目
綠茶中含有豐富的維生素A,這一物質除了起到保持以及增進視力的功效之外,更可以起到快速緩解眼睛酸澀、疲勞、甚至是疼痛感的好處,讓大家的視網膜更加健康,從根本上起到預防眼疾發生的功效。
喝綠茶的壞處
過於寒涼
綠茶比起其他的茶類來說,具有比較大量的寒性物質,這些物質如果大量涌入人體之內,會隨之導致身體出現更加寒涼,身體也更加冰冷等壞處,尤其是在秋冬,過量喝綠茶,只會成爲感冒以及一系列疾病的重大誘因。
過於清醒
綠茶可以讓大腦保持足夠的活力,因此綠茶可以發揮的提神益思功效是非常強大的,身體睏乏倦意滿滿可以喝綠茶,但是在睡前,建議大家就儘量不要喝綠茶了,否則會導致頭腦過於清醒,從而誘發難以入睡,徹夜難眠,以及嚴重神經衰弱等壞處的發生。
在我國,綠茶除了是主要的茶類之一外,在我國許多地區,具有出產一款優質的綠茶,經常飲用綠茶,只要大家注意正確科學的方法,適量飲用,基本上只會呈現出好處,但是如果大家不注意的話,壞處也會隨之而來,大家要切記啦!
喝綠茶的好處和壞處2
一、喝茶的好處和壞處
1、經常喝茶的好處:
(1)喝茶可以減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分,在綜合作用下,有預防和抑制肥胖的功效。
(2)茶能預防心血管疾病
飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。
(2)喝茶可預防蛀牙
飲茶或用茶漱口、刷牙,不但能除口臭,還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙,或者用含茶的牙膏均可,但以茶湯刷牙爲最好。這是因爲茶中含有氟,氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力,能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。
(4)茶葉是腸道疾病的良藥
茶中的多酚類物質,能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合,能凝固蛋自質,將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等,放在濃茶湯中浸泡幾分鐘,多數會失去活動能力,這對預防腸道傳染病有好處。
2、經常喝茶的壞處
(1)喝濃茶易產生便祕症
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。
(2)影響正常消化
一個人每天正常分泌胃液是升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
(3)茶阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現爲缺鐵性貧血。
(4)濃茶致使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負擔,產生胸悶、心悸等不適症狀,加重心力衰竭程度。
凡事有度。飲淡茶可以養生,飲濃茶則有損健康。
二、什麼茶減肥效果好
就純茶而言,一般經驗認爲,喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利於降脂減肥。至於保健茶,目前市場上供應的多種減肥茶。
如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等,都是以茶葉爲基礎配以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥,包裝成袋泡茶。飲用方便,療效因人而異,各有一定的適應症。
1、喝茶減肥的注意事項
要想健康飲茶,還要注意“十一忌”:
忌空腹飲茶,茶入肺腑會冷脾胃;
忌沖泡過久,防止氧化、受細菌污染;
忌沖泡次數多,茶中有害微量元素會在最後泡出;
忌飲燙茶,最好56℃以下;
忌飲冷茶,冷茶寒滯、聚痰;
忌飯前飲,茶水會沖淡胃酸;
忌飯後馬上飲茶,茶中的鞣酸會影響消化;
忌用茶水服藥,茶中鞣酸會影響藥效;
忌飲隔夜茶,茶水時間久會變質;
忌酒後飲茶,酒後飲茶傷腎;
忌飲濃茶,咖啡因使人上癮中毒。
2、喝茶減肥的誤區
誤區一:茶葉越貴,減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質,以及其中的.咖啡因和茶鹼,那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉,而這些因素和價格無關。
誤區二:喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質,都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中,每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶,是起不了減肥作用的。每天至少要相當於3湯匙的量,還需要是溶出成分較多的茶葉,纔可能有所幫助。
誤區三:喝茶減肥效果可以長期維持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶,體重很可能會回覆。因此,保持一個長期的習慣可能是必要的。但是,研究也發現,如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣,對於維持降低後的體重有所幫助。
誤區四:晚上大量飲茶少睡覺減肥
對於咖啡因敏感的人來說,飲濃茶可能影響睡眠,因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶,有可能造成晚上失眠,而減少睡眠並不能改善減肥效果,因爲睡眠不足不僅會降低抵抗力,還會升高血糖,提高促進食慾的激素水平,所以是得不償失的事情。
三、不同體質的人如何喝茶減肥
1、溼熱體質:臉部和鼻尖總是油光發亮,易生粉刺、瘡癤,伴有口腔異味,此型多屬於溼熱體質。這種人還常有大便黏滯不爽、小便發黃。
推薦花茶:利溼清熱茶。
組方:青山綠水(小葉苦丁)2克,梔子2克,紅巧梅3克等。
功效:清熱利溼、瀉火清心。
應用:適用於溼熱體質的羣體。
2、陽虛體質:總是手腳發涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。
推薦花茶:培元壯陽茶。
組方:康仙花3克,人蔘花、天山雪蓮花各2克等。
功效:補腎壯陽、強壯元氣。
應用:適用於陽虛體質的羣體。
3、陰虛體質:怕熱(經常感到手腳心發熱)、面頰潮紅或偏紅、皮膚乾燥、口乾舌燥、易失眠、經常大便乾結,多屬於陰虛體質。
推薦花茶:滋陰養榮茶。
組方:金盞花、康仙花各2克,西洋參1克、甜葉菊2片等。
功效:滋陰潤燥、補氣生津。
應用:適用於陰虛體質的羣體。
茶是我們最健康的飲品之一,它的茶療功效同樣不容小視,通過飲茶來調理體質,無疑是最健康的方式之一。
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