養腎就是在養命!1個神奇食療方男女通用
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【導讀】:世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。如果能把自己的腎養好,你的容顏絕對是你同齡人裏面最年輕、最好的!效果比你天天敷面膜還好!具體怎麼養呢?小編給大家一個食療方子。
食療方子:
核桃3個,山藥4小片,黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把,枸杞一小把。(這是一家三口的量)
衆所周知,核桃、黑芝麻是天然補腎佳品;而黑豆被稱爲“腎之谷”,補腎固精,烏髮黑髮;黑米滋陰補腎,健脾益氣,將黑豆、黑米加入熬粥,搭配在一起熬粥,再好不過了!
白天煮的步驟:
黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個鐘,然後把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米下鍋,核桃敲碎下鍋,煮沸,關火燜最少半個鍾。放入黑芝麻、枸杞,煮沸熬半個鍾,成糊狀,加入冰糖。
晚上煮的步驟:
中午或晚飯時間把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米洗淨放鍋裏浸泡,臨睡前加入黑芝麻、枸杞開火煮沸,然後關火(不要掀開蓋子)。第二天早上起來加點水,加冰糖,煮沸!
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