吃西番蓮能減肥嗎
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吃西番蓮能減肥嗎,相信很多人在生活中都吃過西番蓮這種水果,非常的美味,而且營養價值很高,多吃對身體有好處。很多人通過吃這種食物來達到減肥的目的,那麼吃西番蓮能減肥嗎?
吃西番蓮能減肥嗎1
常吃西番蓮能減肥嗎,可以告訴廣大減肥朋友,西番蓮可以減肥。
百香果含豐富的維生素和纖維素,吃百香果可增加胃部的飽腹感,減少多餘熱量的攝入,抑制人體對脂肪的吸收。
吃西番蓮的話可以有飽腹感的作用,就減少來其他的食物的攝入,達到了很好的減肥降脂的作用;
許多女性想知道吃西番蓮能減肥嗎,它有降低脂肪吸收的作用。
百香果富含菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味,其所富含的香酚成分具有很好的安神之效,可以有很好的改善情緒的作用,對於改善睡眠還有減重來說有好處的。還能有很好的促進新陳代謝的作用。
西番蓮減肥排毒效果佳
吃西番蓮能減肥嗎,西番蓮除了能夠減肥之外,它含有的超纖維可以進入人體腸胃裏面非常微小的部位,進行深層次的清理和排毒。
但是又不會對腸壁有任何損害,對於改善人體腸胃功能有好處,所以說不會有什麼副作用,還能補充豐富的維生素C和礦物質,對於美容抗衰有幫助。
吃西番蓮減肥幾個最合適?
吃西番蓮能減肥嗎,在吃的時候還需要注意量,西番蓮減肥一天吃幾個爲宜?
百香果雖然好,功效也多多,但任何東西都不能無限制地吃。專家建議,一天吃3箇中型百香果是無害的。
百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓,對於滋陰補腎來說有一定的好處,還能有很好的提神醒酒的.功效,對於活血,緩解疲勞有好處,但是不能吃的過多。
常吃西番蓮能減肥嗎,如果打算減肥的話,不妨試試將西番蓮打成果汁進食,味道更棒一些,還可以幫助人體提高免疫力,改善胃腸道功能,真正的實現減肥降脂,不過一定要記得,一天不宜多吃哦,三個爲主。
吃西番蓮能減肥嗎2
百香果可以減肥。
百香果的食用功效
1、深度清理:
百香果的超纖維能夠深入腸胃的最細微部份,通過其活性基因吸收體內有害物質,將其徹底排出,並可改善腸道內的菌羣構成,起到保護腸胃不吸收有害物質的屏壁作用。
百香果可抑制有害微生物在消化道的生長,二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用,對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
2、排毒養顏:
百香果能淨化機體,避免有害物質在體內沉積,進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。
3、塑造體態:
百香果可以增加胃部飽腹感,減少餘熱量的攝入,還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子,抑制人體對脂肪的吸收。因此,長期食用有利於改善人體營養吸收結構,降低體內脂肪,塑造健康優美體態。
4、促進代謝:
百香果的超纖維能夠促進排泄、緩解便祕症狀、清除黏附滯留在腸道的刺激物質,避免刺激腸道和被人體再吸收,從而減少結腸癌的患病率,超纖維還具有抗腫瘤活性。
百香果中的VC參與膽固醇代謝,能降低膽固醇,淨化血液。另外,百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基,起養顏抗衰老作用。
西番蓮的主要營養
香氣濃郁,甜酸可口,能生津止渴,提神醒腦,食用後能增進食慾,促進消化腺分泌,有助消化。
果實中含有多種維生素,能降低血脂,防治動脈硬化,降低血壓。內含多達165種化合物,17種氨基酸和抗癌的有效成分,能防治細胞老化、癌變,有抗衰老,養容顏的功效。
西番蓮的食療功效
主治心火燥熱,益氣除煩,腹脹便祕,血痢腸風等症。
西番蓮的功效和作用
西番蓮具有涼血養顏,潤肺化痰,通腸胃,理三焦的功效;
西番蓮的適宜人羣及禁忌
一般人羣均可食用
西番蓮的常用吃法
(一)、百香青木瓜的做法
1、百香果切開,取出果肉,放在小鍋子中,用小火加熱,放入糖,煮滾至糖融化,熄火後加入橄欖,拌勻後靜置待涼備用。
2、煮滾一鍋水,再另外準備一在盆冰塊水,備用。
3、青木瓜去皮、籽後切薄片,分次放入滾水中氽燙,只要變色後立即撈出,泡入冰塊水中,將所有青木瓜片處理好。
4、等青木瓜片完全變涼後,撈出瀝乾水分,再和調好的醬汁拌勻,放入冰箱冷藏5天后,每次取適量食用即可。
(二)、百香火龍果醬的做法
1、百香果洗淨瀝乾水分,切開,取300克果肉汁;
2、火龍果果肉切成細丁,備用;
3、將水放入鍋中煮沸,加入甜菊續煮10分鐘,至水剩一半量;
4、 撈除甜菊,再加入麥芽糖拌煮至溶化;
5、加入百香果肉汁、火龍果丁用小火續煮;
6、熬煮時要時常用木勺攪拌,以避免燒焦,且在煮的過程中要經常將浮沫撈除;
7、用小火慢慢煮至汁液變濃稠狀後即可熄火,裝瓶後放涼後冷藏保存。
(三)、百香蝦球的做法
1、將草蝦去殼,挑除沙腸洗淨,用紙巾吸去水分;
2、從蝦背切開(但不要不切斷,只要切至可攤開成一片),放入大碗中,加入米酒15克、蛋白15克、鹽1克、胡椒粉1克拌勻醃30分鐘;
3、燒熱鍋子,放入適量的油加熱至140℃,將蝦仁表面沾上生粉;
4、放入鍋中炸至捲曲變色後取出;
5、將鍋中油倒出至剩15克,加入百香果果醬、百香果肉汁,炒香;
6、加入鹽、味淋、冰糖、水炒,煮沸;
7、加入調勻的生粉水(生粉5克加水30克)勾芡,再將炸好的蝦球放入拌勻即完成。
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