兒童能吃黑豆嗎

兒童能吃黑豆嗎，在孩子小的時候，寶爸寶媽就已經研究過什麼年紀吃什麼食物對孩子好，其中黑豆就是一款不錯食物，黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，下面小編整理了兒童能吃黑豆嗎。

兒童能吃黑豆嗎1

小孩可以吃黑豆。

黑豆裏面含有比較豐富的蛋白質和膳食纖維，同時還含有比較多的維生素和微量元素。寶寶適當食用黑豆，可以起到補充營養物質的作用，同時也可以起到預防便祕的作用，黑豆可以促進胃腸道蠕動，提高寶寶的身體免疫力。

但是不建議寶寶長期吃黑豆，也不建議過量食用，每次食用量應該保持在10~20g即可。大量吃黑豆容易引起寶寶脾胃不調，或者出現類激素樣的作用，導致寶寶出現性早熟的症狀。

平時吃黑豆最好和其他的食物搭配起來吃，不要單獨吃過多的黑豆，少量黑豆對身體有益，過量對身體影響還是比較大的。

黑豆的營養豐富，兒童可以天天吃，但是一定要注意控制好量，每天吃幾顆就可以，一定不能過量，不然容易導致消化不良的情況發生。而且兒童天天吃大量吃單一的食物，會造成營養不均衡的情況發生。

黑豆中含有的蛋白質豐富，兒童適當的吃黑豆，可以補充身體需要的蛋白質，提高免疫力，這樣就可以減少生病的機率。

另外黑豆中還含有着大量的鈣質，家長每天給兒童吃幾顆，有利於鈣元素的補充，能促進骨骼的健康發育。

此外黑豆含有大量的鎂，兒童吃黑豆，能補充兒童成長需要的鎂元素。同時兒童適當的吃一些黑豆，可以維持胃腸健康，促進骨基質和骨礦物質代謝，讓兒童能健康成長。

兒童吃黑豆的好處多多，但是家長也要注意每天都能控制好量，不能給兒童吃太多，以免導致兒童出現挑食，或者是偏食的習慣，影響身體健康。

兒童能吃黑豆嗎2

寶寶是可以食用黑豆的。黑豆含有豐富的營養元素，寶寶吃黑豆，可以補充營養元素，強身健體，促進身體健康發育。黑豆含有豐富的鉀元素，每100克黑豆就含有1377克鉀，寶寶吃黑豆，可以補充鉀元素，調節體內細胞適宜的滲透壓，維持體內酸鹼平衡的正常，參與蛋白質的代謝，保持身體的健康發育。

黑豆含有豐富的蛋白質，寶寶吃黑豆，可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力。黑豆含有豐富的鈣質，寶寶吃黑豆，可以補充鈣質，促進身體骨骼的健康發育。

黑豆含有豐富的鎂，寶寶吃黑豆，可以補充鎂，維護腸胃的健康和激素的正常，促進骨基質和骨礦物質的代謝，調節自身神經活動，可以增進食慾，促進愛吃飯的好習慣的'養成。

黑豆還含有豐富的磷，寶寶吃黑豆，可以補充磷，促進牙齒，骨骼的健康發育，保護大腦皮層。

黑豆可以補腎益脾，寶寶吃黑豆，滋補五臟，維持腎臟的健康，促進腸胃的消化，增進食慾，還可以促進身體的鈣質的吸收。寶寶吃黑豆，還可以補充精力，保持活力，還能健腦益智，促進良好視力的養成。

寶寶能吃黑豆嗎

黑豆營養豐富，能爲孩子提供日常生長所需的營養元素和礦物質，常吃黑豆有強身健體、益氣補血等功效，對寶寶的健康成長有幫助。只是寶寶年幼，直接吃黑豆有可能會有卡喉的危險，一般家長都會將黑豆炒香後做成黑豆糊給寶寶食用，這樣寶寶吃起來更安全。

黑豆的營養價值

黑豆富含蛋白質，有助於提高寶寶的身體免疫力。常吃黑豆可幫助寶寶抵抗病菌的騷擾，促進身健康發育。黑豆中豐富的礦物質和多種維生素可平衡人體內的酸鹼度，幫助人體消除疲勞，使人處於最佳狀態。

經常吃黑豆的寶寶，比不吃黑豆的寶寶要健康。在農村，有很多父母都會在孩子小的時候種黑豆，把黑豆炒香之後給孩子當零食吃，或是將炒香的黑豆磨成粉之後加入少許米糊清蒸給孩子吃。

黑豆中的礦物質

黑豆中含有鉀、鎂、磷等多種礦物質成分，這些礦物質能有效地幫助寶寶健康成長。

·鉀元素能維生人體內的酸鹼平衡性，使人體處在健康狀態，不會因酸性物質過多而感覺到疲勞無力。

·鎂元素能有效地維護寶寶的腸胃健康，促進骨基質的代謝，調節人體神經活動，有助於寶寶增強食物，每天攝入等量的營養成分，保障寶寶健康成長。

·磷元素可促進寶寶的牙齒和骨骼的發良，並起到保護大腦皮層的作用。

黑豆中豐富的礦物質是孩子們成長道路上的健康助手，可補腎益脾，促進消化，增強食慾，促進骨骼鈣質吸收。因此，常吃黑豆對孩子的健康有好處。

黑豆的做法

黑豆傳統的做法一般都是將黑豆炒香後磨成粉，做黑豆糊給孩子吃。有些家長會煲黑豆海帶湯或是其他黑豆湯，也有家長給孩子做黑豆粥。

等孩子稍大一些，家長可以將黑豆炒香後直接給孩子做零食吃。但是一定要注意，一次性不要吃太多，吃太多了增加腸胃壓力，導致腸胃消化不暢，腹脹，有些孩子還會因吃了黑豆而屁多哦。

兒童能吃黑豆嗎3

黑豆具有補脾、利水、解毒的功效，對於各種水腫、體虛、中風、腎虛等病症有顯着療效，對於身體正常的孩子有保健的作用。

黑豆含有豐富的營養元素，寶寶吃黑豆，可以補充營養元素，強身健體，促進身體健康發育。

小孩子吃黑豆有什麼壞處

不要吃生的黑豆一般就沒有什麼問題的，生黑豆中有一種叫抗胰蛋白酶的成分，可影響蛋白質的消化吸收，引起腹瀉。

還有就是小孩也是不宜長期吃黑豆的，黑豆適宜脾虛水腫、腳氣浮腫者食用；適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗，尤其是熱病後出虛汗者食用

黑豆有什麼營養價值

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，不僅蛋白質含量高，而且質量好。黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;

黑豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白相似，其賴氨酸豐富並接近人體需要的比例，因此容易消化吸收。黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，熔點低，易於消化吸收，不會沉積在血管壁上。其最大特點是含有植物固醇，植物固醇不但被人體吸收，而且能抑制膽固醇的吸收。

因此，黑豆對於動脈硬化的中老年來說，是一種理想的保健品。黑豆中富含的鈣是人體補鈣的極好來源。鉀在人體內起着維持細胞內外滲透壓和酸鹼平衡的作用，可以排除人體多餘的鈉，從而有效預防和降低高血壓。

黑豆中的鐵可預防人體缺鐵性貧血，碘可預防甲狀】腺腫大。。黑豆的血糖生成指數很低，只有1 8，而國人主食的大米飯和小麥饅頭卻高達88，是黑豆的近5倍。因此，黑豆很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食有。