常吃黑豆益處多 細數黑豆的五大營養功效
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
【導讀】:黑豆是五穀雜糧中的一種,被稱爲是“豆中之王”。你知道多吃黑豆有哪些好處嗎?小編看完都表示大吃一驚呢,趕緊來了解下吧!
降低膽固醇。
黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等,能有效地抑制血液中的膽固醇,從而預防肥胖與一些慢性病。
補充雌激素。
對於女性來說,黑豆更是不可或缺的食物。因爲黑豆富有的異黃酮與女性雌激素具有相同的作用,可以克服雌激素不足所引起的各種症狀。雌激素的分泌一旦不足,會情緒不穩定,或者非常怕冷、頭暈目眩,也容易患骨質疏鬆。具有上述症狀的人,不妨多吃黑豆。
提高腎臟功能。
中醫認爲五臟與食物的顏色具有密切關係,青色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。事實上,黑豆不僅能夠促進腎臟的功能,更具有提高水分代謝以及血液循環的作用。
維持血壓平穩。
黑豆所含有的皁甬玳,以及黑豆特有的黑色素,能夠預防氧化脂肪的發生,這些作用能夠強化血管,並增強血管的彈性。
緩解膝蓋疼痛。
黑豆中含豐富的鈣、鎂、磷等礦物質,有強化骨骼的功效;而黑豆中的亞油酸具備消炎作用,能緩解骨質疏鬆引起的疼痛。此外,中醫學認爲,老人膝蓋疼痛與腎、肝、脾功能的衰弱有密切關聯,而黑豆能強化肝、腎、脾等臟器的作用,從而緩解膝蓋疼痛。
黑豆黑米黑木耳 10大黑色抗老食物
黑豆泡水後水變黑正常嗎 黑豆泡水會掉色嗎
豆芽有什麼營養價值 豆芽的功效與作用是什麼
醋泡黑豆一天吃多少合適 醋泡黑豆一次吃多少
細數吃豌豆的五大保健功效!
黑豆的功效與作用 黑豆的營養成分
黑土豆是什麼 黑土豆可以生吃嗎
醋泡黑豆要泡多久纔可以吃 醋泡黑豆要放冰箱嗎
青黃豆的營養價值及功效
日本豆腐的營養價值及功效
綠心黑豆和黃心黑豆的區別 綠心黑豆是轉基因的嗎
超級豆腐2.68萬賣出怎麼回事 豆腐的營養價值和功效
吃黑豆可以豐胸嗎 黑豆豐胸效果好嗎
豌豆有什麼營養價值 豌豆的作用與功效是什麼
常喝牛奶和常喝豆漿的人差多少 牛奶和豆漿哪個營養價值高
蘋果醋可以泡黑豆嗎 蘋果醋泡黑豆有什麼功效
黑豆泡醋有什麼功效 黑豆泡醋怎麼做
備孕黑豆怎麼吃效果最好(黑豆對受精卵有好處)
黑豆的做法大全 黑豆的家常做法圖 黑豆怎麼做好吃又簡單
黑土豆是轉基因的嗎 黑土豆多少錢一斤
黑豆的營養價值 黑豆吃多了有什麼壞處
性愛也能養生 細數五大養生功效
黑豆泡水喝有什麼作用 黑豆晚上可以吃嗎