吃菠蘿蜜的好處有哪些

吃菠蘿蜜的好處有哪些，菠蘿蜜是生活中很常見的水果食物，其中含有較多人體所需的營養成分，適當食用可以爲人體帶來很多的好處，但是也有許多要注意的，下面分享吃菠蘿蜜的好處有哪些。

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1、吃菠蘿蜜可以讓消化功能變得更好，因爲它裏面含有非常多的蛋白質，糖分以及脂肪，而且菠蘿蜜裏面所含有的汁液和胃液比較相似，能夠起到分解蛋白質作用，讓腸胃消化吸收功能變得更好。

2、吃一些菠蘿蜜還可以達到止渴作用，菠蘿蜜的果肉吃起來非常可口，能夠潤喉去燥，讓身體變得更加舒適，也可以達到解渴效果。

3、吃菠蘿蜜還可以達到減肥作用，菠蘿蜜裏面所含有的汁液能夠把體內的脂肪有效的排出，經常吃一些體重就能夠變得越來越輕，瘦身的效果還是非常明顯的，保健功效也非常不錯，裏面還有很多脂肪油，礦物質，維生素c，維生素b族，糖類以及蛋白質，能夠讓身體機能變得更加正常

保健的功效就可以變得更強，還可以達到清理腸胃作用，因爲菠蘿蜜裏面還有很多蛋白酶成分，能夠分解蛋白質，又可以讓腸道蠕動速度變得更快，讓食物的消化吸收變得更好，還可以清除身體裏面的毒素，還可以達到清理腸胃效果。

4、菠蘿蜜還可以達到消除水腫作用，能夠讓血管裏面的纖維蛋白以及血凝塊溶解，身體出現體液循環不暢或者血液循環不暢問題，就可以吃一些菠蘿蜜進行輔助治療。

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1、催乳：菠蘿蜜十分適用於產後，因爲其有產後催乳的.作用。

2、美容養顏：有助於保持皮膚靚麗和維持視力。菠蘿蜜中含有的皁角苷、異黃酮和木脂體可以幫助延緩組織衰老，清除自由基。菠蘿蜜中的維生素A有保護眼睛的作用。

3、保健：菠蘿蜜中含豐富的營養物質，能維持機體正常生理功能，起到保健的效果。

4、清理腸胃：菠蘿蜜這種水果中有大量的蛋白酶，這種物質可以促進人體內部蛋白質的分解，也能促進腸胃蠕動，增加胃腸對食物的消化與吸收，同時可以清理腸道起到排毒作用。

吃菠蘿蜜的禁忌

1、菠蘿蜜是一種高糖水果，生活中那些高血糖和患有糖尿病的人都僅只吃菠蘿蜜，不然會讓病情加重，不利於病情恢復，另外那些身體內熱的人羣也僅只吃菠蘿蜜，他們吃菠蘿蜜以後會讓內熱症狀加重，容易出現上火，會危害身體健康。

2、菠蘿蜜還是一種容易讓人們出現過敏的水果，生活中那些過敏體質的人也僅只吃菠蘿蜜，不然會讓身體出現過敏反應，容易讓皮膚表面出現痛癢和丘疹等不良症狀，菠蘿蜜還僅只和其他熱性食物搭配在一起吃，不然會讓身體吸收過多的熱性成分，容易讓上火症狀高發。除此以外，菠蘿蜜還禁止和蜂蜜和濃茶等搭配在一起吃。

吃菠蘿蜜的好處

1、保護心血管

人們適量吃些菠蘿蜜，對維持心血管健康有極大好處，因爲菠蘿蜜中還有一些天然的降壓成分，可讓人類高血壓症狀好轉，而且能防止血壓升高，同時還能降低血脂，它能防止人體因血壓血脂過高而出現其他疾病。

2、減肥瘦身

減肥瘦身也是人們吃菠蘿蜜的重要好處，因爲菠蘿蜜是一種低脂低熱量的美味水果，人們在吃菠蘿蜜以後能加快身體內脂肪燃燒和代謝，並能抑制人體對熱量的吸收，它能讓人類體重明顯減輕或預防身體肥胖，也能讓人們保持苗條的身材。

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補充營養

現代醫學研究發現，菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素、維生素C、以及鈣、磷、鐵等礦物質，其中糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用，女性食用菠蘿蜜後，對身體營養能起到不錯的補充效果。

恢復體能

部分女性可能存在不同程度的低血糖情況，而菠蘿蜜含糖量高，味道清甜，其中的糖分以及營養物質能幫助緩解身體不適的現象，對於低血糖引發的頭暈、眼花、面色蒼白、心慌等不適反應，合理的進食菠蘿蜜對自身體能的恢復能起一定的作用。

潤腸通便

新鮮的菠蘿蜜中含有較多果汁水分，食用後可增加腸道水液，從而緩解腸燥缺水的情況，另外，菠蘿蜜中含有的膳食纖維、有機酸等物質，可促進胃酸分泌、加快腸蠕動，從而起到通便的效果，如果有腸燥便祕、排便困難的女性，不妨適當的吃些菠蘿蜜改善調節一下。

美容抗衰

菠蘿蜜中含有豐富的B族維生素(B1、B2、B6)以及維生素C成分，其中維生素B6的攝入，幫助女性預防口炎、口脣乾裂、舌炎等問題，而維生素C是有名的抗氧化成分呢，可抵抗體內產生的自由基對皮膚的傷害，有美容需求的女性，吃些菠蘿蜜對皮膚能起到一定的效果。

菠蘿蜜每天吃多少合適

建議200-250克即可。

菠蘿蜜雖然營養豐富，味道可口，但是由於其高糖高熱量的食物性質，食用過多的話，體內熱量會明顯增加，糖分帶走水分，繼而出現腹脹、咽喉疼痛等不適症狀，除此外，少部分人羣食用菠蘿蜜後會出現過敏反應，因此建議每天吃200-250克菠蘿蜜是比較合適的，其重量了大約爲10顆菠蘿蜜肉的數量。

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1、吃菠蘿蜜有什麼好處

（1)促進消化

菠蘿蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白質的、而且菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液比較類似的酵素，可以起到分解蛋白質的作用，幫助腸胃消化。

（2)清理腸胃

菠蘿蜜中含有的菠蘿蛋白，能夠起到有效的清理腸胃的作用，並且增加腸胃蠕動。

（3)止渴

菠蘿蜜的果肉，吃起來清甜可口，潤喉去燥，使人清爽舒適，可以幫助解渴。

（4)美容養顏

菠蘿蜜中豐富的維生素B族和其他微量元素，能夠起到滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的作用，對於美白、抗皺等都是有效果的。而且如果同時把菠蘿蜜的果肉當做面膜使用，其果汁對於消除老年斑也是有幫助的。

（5)減肥瘦身

菠蘿蜜中的維生素含量是非常豐富的，而且還含有不少礦物質成分，可以幫助促進消化吸收，而且其含有的菠蘿蛋白也是可以起到一定的預防脂肪沉積現象的出現的，所以對於減肥瘦身是有一定幫助的。

（6)保健

菠蘿蜜中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B族、維生素C、礦物質、脂肪油等，對於維持機體的正常生理機能有一定的作用，可以起到保健的效果。

（7)消除水腫

食用菠蘿蜜後能加強體內纖維蛋白的水解作用，可將阻塞於組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部血液、體液循環，使炎症和水腫吸收、消退，對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。

（8)幫助治療感冒

感冒最明顯的症狀是咳嗽、發燒、嗓子疼，喝一杯新鮮的菠蘿蜜汁，可以起到降溫的作用，幫助緩解感冒症狀，而且能有效的改善支氣管炎。

（9)下奶

菠蘿蜜的核煮熟後食用，是有下奶的作用的，菠蘿蜜核中含有豐富的蛋白質、澱粉、脂肪，對於緩解婦女產後缺乳汁的症狀有一定的效果。