哪些洗澡方式有助於養生
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
【導讀】:勞累了一天,回家洗個舒服澡就是最愜意的時刻。或許你還不知道,洗澡除了可以清潔身體,消除疲憊,還能夠養生保健呢。快跟隨小編來學習一下哪些洗澡方式可以養生吧!
一、“勤吸氣”治消化不良
食慾不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每衝5秒休息1分鐘,重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
二、“揉肚子”治便祕
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕,則要沿着腸部用40℃熱水衝3分鐘左右,再用25℃的溫水衝10秒鐘,反覆5次,可讓大腸的蠕動增加。
因此,淋浴雖然節約時間,但只會對皮膚表面產生刺激,內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆裏泡個澡。
三、“常搓臉”緩解疲勞
多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。
因爲面部分佈着很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次爲宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因爲人體正常腋**溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。
黑人給兒子洗澡超緊張 如何給新生兒洗澡
助眠的食物有哪些 助眠有什麼辦法
先洗澡還是先洗頭?正確的洗澡與洗頭髮順序
香皂可以洗澡用嗎 香皂洗澡好還是沐浴露洗澡好
泡澡有助於緩解哮喘嗎 泡澡有助於緩解痛經嗎
洗澡怎麼洗 正確的洗澡方式
必看!3種水溫洗澡的養生功效
幫助皮膚抗衰老的方法有哪些
洗澡減肥 10個泡澡祕方輕鬆瘦下來
先洗澡好還是先洗臉好 洗頭洗澡洗臉的正確順序
熱敷除了毛巾還有哪些方式 熱敷的禁忌有哪些
洗澡也能養生 洗澡養生方法揭祕
養生保健飲食 黃瓜有助於激發女性性慾
女人必知:秋天如何洗澡最養生
“十大錯誤洗頭方法”有哪些?爲你科普正確的洗頭方法
用豬血洗澡?明星奇葩的美容保養方法
必看!揭祕女人最完美的洗澡方式
用鹽洗澡可以美白嗎 用鹽洗澡有什麼好處
怎樣給新生兒洗澡 新生兒洗澡注意事項
鑽石切割方式有哪些?
4個洗澡法助你全身美白
最傷發的七種洗頭方式 冬天這樣洗頭有利於養生
超準!洗澡方式揭祕男性出軌指數