吃冷食有什麼壞處
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吃冷食有什麼壞處,冷食和熱食是我們日常飲食中最常見的兩種類型飲食,而現在夏季到了,冷飲是我們大家的最愛,但是經常吃冷食會影響腸胃的健康,以下詳細介紹吃冷食有什麼壞處
吃冷食有什麼壞處1
過於冰涼的食物對女性子宮的危害
1、經常吃那些冰淇淋、冰鎮飲料的女性會使自己的胃着涼,造成盆腔的血瘀,從而影響到自身的月經週期。
2、多吃冰涼的食物容易讓女性的子宮受冷,會導致宮寒現象的發生。而且,在夏天,毫無顧忌的吃冰鎮的食物,嚴重的話,會讓你很難受孕。
夏季過多吃冰的其他危害
1、喝冷飲過量會引起消化不良
如果你在 、經期的時候喝冷飲的話就會造成、胃黏膜血管的收縮,胃液的分泌會減少,而腸道受冷的刺激下會加快蠕動,影響對營養物質的吸收,進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。
2、吃多冷食會影響食慾
像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜,導致食慾下降,胃長久受到冰冷刺激,還可能導致胃病。
3、大量冰冷食物會導致感冒
吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮,抵抗力從而降低,使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入,容易引起感冒等疾病。
吃冷食有什麼壞處2
健康吃熱食和冷食的'方法。
【空腹宜食熱食】
空腹的時候,要喝熱飲、吃熱食。無論在什麼時候,空腹進食前最好飲用一杯約40攝氏度的溫開水,幫助沖淡胃酸、溫暖腸胃。一般來說,沖泡溫開水,熱水和冷水的比例約爲1:1。
【早晨宜喝熱飲】
早晨是最不適合喝冷飲的時間。因爲早晨喝冷飲會對胃黏膜產生巨大的刺激,使血管收縮,容易導致胃炎。早晨應該以喝溫熱牛奶爲宜。
【冷食不宜飯後立即吃】
冷食不宜飯後立即吃,否則會傷害腸胃。冷食應該在飯後2個小時再進食。吃冷食的最佳時間是下午的3-4點,宜選擇半空腹狀態進食。
【早晨不宜吃生冷水果】
除了冷飲不適宜在早晨食用,事實上,生冷的水果也不適宜在早晨食用,尤其是冬天的早餐。生冷的水果,比如梨子、橘子等,容易過度刺激腸道,增加腸胃的酸度,容易導致腸胃疾病。
【冷熱食因環境溫度而調整】
在寒冷的冬天,可以適度提高食物的溫度來抵抗寒冷;在盛夏的炎熱天氣裏,可以通過適度降低食物的溫度來緩解身體的熱氣。在一天中,也可以根據早晨、中午、晚上、睡前這樣的時間段,根據實際情況來調整膳食的溫度。一般來說,早晨喝暖,中午吃適度,晚上吃暖,睡前喝暖。中午溫度比較高,人體的熱量也比較大,可以適度吃冷食。
吃冷食有什麼壞處3
1、冷飲性頭痛:一次食冷飲過多,可刺激口腔和食管黏膜反射性引進頭部血管痙攣,表現爲舌頭、上齶、頭頂發麻,隨後隨着血管擴張,可有搏動性頭痛。
2、胃腸炎:盛夏人體胃酸分泌相對減少,過度吃冷飲可沖淡胃酸,使消化功能下降,並減弱胃酸的殺菌能力,故易患胃腸炎。
3、喉痙攣:喉頭遇冷刺激,其血管急劇收縮,可出現咳嗽、咽痛、聲音嘶啞。如果長時間收縮就可反射性引起喉痙攣發生。
4、營養缺乏:冷飲中含糖多,過多食用甜賦的冷飲,可消耗體內維生素,並使唾液、胃腸消化液等分泌減少,使食慾減退。另外,胃腸道溫度驟然下降,則可影響人體對食物的消化。若常過度食用冷飲,久而久之,會造成消化道功能紊亂,並造成營養缺乏。
5、腹痛:過度吃冷飲可致腹痛。尤其兒童的消化系統發育不健全,神經系統對胃腸功能調節較差。過多冷飲使胃腸突然受涼,引起胃腸不規則收縮,從而導致腹痛。
6、心絞痛:中老年人過多食用冷飲,可反射性引起冠狀動脈發生痙攣、管腔變窄、血流減少,導致心肌缺血、缺氧而引發心絞痛。
7、牙痛:牙齒適宜在35~39度的口溫下進行活動,驟冷的刺激使牙髓的血管收縮、痙攣;長期冷刺激易致牙本質過敏及牙髓發炎,進而引起牙痛,並影響了牙齒的壽命。
擴展資料
有統計資料表明,夏季胃腸炎患者近三成是“冰箱病”。
不少人習慣於把冰箱視作食品“保險箱”,在冰箱中儲存大量食物,又不定期清潔冰箱。殊不知,食物在冰箱中保存時間過久,各類細菌尤其是大腸桿菌就會在溼冷的環境中滋生,細菌入侵胃腸就會引發“冰箱性腸胃炎”。
冰鎮水果或飲料雖然冰涼爽口,但進入胃腸道後很可能導致血管驟然收縮、胃腸道痙攣,引發腹痛、腹瀉,有的可能會伴有噁心、嘔吐、暈眩等現象,甚至導致胃出血、胃穿孔。
提醒:夏季應儘量購買適量的食物,即買即食,洗過的水果在從冰箱中取出後要再次清洗,剩飯剩菜也要加熱處理。
夏季,在日常生活中我們需要注意以下幾點。
首先,不可貪涼。夏季不應過量食用冷食冷飲,要注意飲食的營養搭配,做到不挑食不偏食。其次,避免冷風直吹。無論是空調還是電扇,使用時應有所節制,溫度不應過低,最好將其控制在26℃左右,夜間應關閉或調低空調和電扇,避免直吹頭部。
最後,晚上睡覺時應護好肚臍、咽喉及後心等部位,這些部位是人體相對薄弱的地方,最容易受到寒氣的侵襲。
除了以上的防寒方法,在飲食上,我們應多吃鹼性食物,如蔬菜、水果、豆製品等,夏天人體的新陳代謝較快,體內會產生較多的酸性廢物,多吃鹼性食物可以保證身體的酸鹼平衡,增強身體的抵抗力。同時,應多喝熱水,及時補充人體流失的水分及礦物質元素。
但飲水也不可過量,否則會加重腎臟負擔,損害身體健康。此外,夏季還可以多喝熱飲。熱飲不僅可以解暑,而且可以刺激毛細血管的擴張,從而起到降低體溫、暖胃解渴的功效。
總之,夏季的防寒非常重要,我們在降暑的同時也要注意防寒,採用正確、科學的方法抑制體內寒氣的產生,切不可因爲一時貪涼而忽略寒氣對人體的傷害。
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