大姨媽哪些水果能吃
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大姨媽哪些水果能吃,經期要注意的事情和最好不要吃的食物有很多,但是大部分水果還是可以吃的,水果起到消暑解渴的作用之外,對痛經也有一定的效果,因此很多女性在經期時喜歡吃水果,接下來具體看看大姨媽哪些水果能吃。
大姨媽哪些水果能吃1
紅棗
在月經期間,適當吃些紅棗,可以補血益氣,養血安神的作用,提高人體免疫力,也有助於提高女性的抵抗力,還可以促進血液循環,促進經血的快速流出,能減輕體重,並且對改善經期綜合症,內分泌紊亂等症狀有幫助作用,有助於緩解痛經的症狀,同時還可以補氣養血,只有氣血足了皺紋纔不宜出現,更顯年輕。
榴蓮
榴蓮有着水果之王的美譽,是極好的滋補品,能增強免疫力、緩解痛經,而且榴蓮營養成分比較豐富,含有糖分、氨基酸、蛋白質等成分,適當地食用榴蓮對痛經有很大幫助。而且榴蓮是熱性水果,能活血散寒。女性的皮膚也有美容的功效。還可以促進體溫升高,是體寒朋友的補品,所以榴蓮是每個女生的必食之物。
甘蔗
對於甘蔗很多女性朋友都喜歡吃,而且甘蔗中的鐵含量在衆多的水果當中是比較拔尖的,所以含有“補血果”的稱號,女性朋友在月經期間多吃一點甘蔗的話,可以起到很好的補血功效,氣血足顯年輕,而且甘蔗對於人體的排毒也是很有作用的,排毒素就能減輕體重!
大姨媽哪些水果能吃2
女性經期吃什麼水果好
經期補血的水果。經期的女性最重要的便是補血,因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物,尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等,這些水果中都含有大量豐富的鐵質,除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質,這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素,並且還非常容易被人體所吸收利用。
改善經期內分泌失調的水果。很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況,專家特別提醒,在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。
一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的.變化,可以說是最常見的經期反應,而這些水果都具有改善內分泌的作用,同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。因此有月經不調等情況的女性,可以多吃這類水果。除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E等營養物質,因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。
緩解痛經的水果。事實上,我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都是有益的,尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言,更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等,這些水果中所含有的營養物質對痛經有着很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後,嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情況。
女性經期不能吃什麼水果
芒果:芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。
橘子:橘子味道好,而且生津,吃起來會忍不住多吃,可是橘子是屬於寒性水果,對體熱的人來吃好,體寒的人忌吃。
橙子:橙子和橘子長得差不多,外表。而且兩者都屬於同一類,寒性類的水果。所以,與橘子一樣,橙子體寒的人也必須少吃。
西瓜:西瓜是寒性食物,所以,一般不建議老人,孕婦,產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後,成年人也不宜多吃的,經期吃西瓜會引起痛經。
香蕉:香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果,但實際上不是,香蕉屬於寒性水果,所以,如果被禁吃涼寒食物的話,香蕉也是其中一個。
草莓:草莓個小,長得又可愛,很受女孩子的喜歡,所以,女生在草莓下來的季節,就瘋狂地吃,例假來的時候,也不例外。但這是寒性食物,少吃爲妙。
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緩解痛經的水果
女性在經期的時候,經常會出現痛經的現象,那麼,在痛經期間,女性還有可能會出現手腳冰涼的情況,這個時候就會影響到女性的工作和生活,那麼,此時多吃一些富含維生素C的水果,能夠緩解痛經,並且減輕痛經出現的一系列問題哦!
推薦水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
改善內分泌的水果
那麼,有一些女性還會出現月經提前或者推後的情況,當出現這種狀況的時候,主要還是因爲身體的內分泌比較紊亂,因此經期出現了這種狀況,對於這類女性,需要食用一些富含胡蘿蔔素和維生素E的水果,能夠改善身體內分泌哦!
推薦水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿蔔。
滋養補血的水果
當女性經過生理期之後,身體會短暫性的出現貧血的現象,那麼,當出現這種情況的時候,就要注意補血了,此時應該選擇補血的水果食用,這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素,能有效增加製造血紅蛋白的微元素,更能有效的緩解體寒體虛症狀。
推薦水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗,提子。
經期不能吃什麼水果
1、梨
梨子屬於寒性的食物,最好是不要在月經期間食用,因爲寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出,導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
2、芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
4、藍莓
在月經期間過量食用藍莓的話,其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
5、椰子
椰子可能許多人沒有吃過,只喝過椰子汁,而且是那種成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要記得,體寒的人不易多飲用,因爲椰子也是寒性水果。
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