孕婦注意事項前三月
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孕婦注意事項前三月,懷孕以後很多事情都是需要注意的,臨產的日子裏每天都擔心是不是快生了,懷胎十月,可不想最後關頭出現什麼意外。下面看看孕婦注意事項前三月。
懷孕前三個月注意事項具體如下:
第一、應該補充葉酸、複合維生素片,葉酸每天的補充量是400-800μg。
第二、合理的飲食和休息,早孕反應特別是噁心、嘔吐,會引起孕婦的不適感,因此合理地調整飲食結構是很重要的,可以少吃多餐,選擇容易消化的食物,來緩解早孕反應。另外,可以多吃水果,清淡飲食,噁心、嘔吐反應明顯的時候,可以吃蘇打餅乾來緩解症狀。
第三、要戒菸戒酒,這對於孕婦很重要,因爲在胚胎髮育的前三個月對煙、酒等是非常敏感的。孕婦的抽菸、喝酒,會增加胎兒發育遲緩,以及胎兒發生畸形的可能。
第四、要處理好寵物,對孕婦來說,懷孕之後最好要遠離貓、狗之類的寵物。
常見的孕期前三個月的注意事項如下:
1、孕前通過常規化驗檢查,排除甲亢、甲減,進行弓形蟲、鉅細胞等優生優育的檢查、彩超檢查、宮頸癌前篩查等;
2、孕前三個月需要補充葉酸,具有不良生育史的孕婦需加量;
3、注意休息,保持心情舒暢和精神愉悅;
4、避免接觸物理、化學等刺激因素,如化學制劑、放射線、CT等。
1、孕婦不接觸放射線和有毒物質。
2、孕婦不進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。
3、孕婦不登高、不搬擡重物。
4、孕婦如必須向上用力搬東西,要先屈膝蹲下,然後再搬。
5、孕婦避免下腹部和腰部受力。上臺階或樓梯時,先讓前腳尖落地,再讓其腳掌落地。然後,一面把膝關節伸直,一面把身體重心移到前足。可以輕輕地抓住樓梯扶手以保持平衡。
但不要以此拉身體上樓。另外,要儘量減少上、下樓梯的次數,坐椅子時,先輕輕地坐在椅子中間,然後使腰部向後移動靠住椅背,最後全身放鬆地坐在椅子上。彎腰勞動時,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。
6、孕婦站立工作時,兩腳要一腳前,一腳後,不要並齊靠攏,另外,不要站立過久。
7、孕婦不要使用冷水洗澡、洗頭,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免過累引起流產或早產。
8、孕婦短途外出,儘量步行,不擠公共汽車,不留於人羣擁擠之處,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。遠途外出,儘量迴避交通高峯時間,不受擁擠。
9、孕婦要學會計算心率,進行自我觀察。注意自已是否有呼吸困難、心動過速、心胸疼痛等症狀。一般來說,勞作後15分鐘之內,心率可以恢復到勞作前的水平,則無心力衰竭的疾狀。
10、孕婦勞作中一旦發生腹痛、陰道出血等,應及時臥牀休息並去醫院檢查。
11、孕婦貧血、甲狀腺機能亢進、多胎妊娠、有習慣性流產史、妊娠高血壓綜合症、產前出血、早產史者,要特別注意休息,避免疲勞。
12、孕婦妊娠晚期勞作時間和強度均應減少,還須增加休息時間。儘量避免久蹲或負重勞作,要經常變換勞作姿勢,避免部分肌肉過度緊張而產生疲勞。
懷孕前三個月屬於胎兒臟器發育快速形成的一個時間段,所以孕婦需要注意避免接觸有毒有害物質,以免對胎兒臟器發育造成影響出現胎兒畸形。飲食要注意多樣化,避免偏食挑食,需要補充葉酸片預防胎兒神經管畸形。在懷孕前三個月胎兒處於不穩定的階段,所以女性要注意避免同房,以免同房刺激出現子宮收縮容易造成先兆流產的情況出現。
懷孕前三個月,尤其要注意胎兒流產和畸形的發生。要吃葉酸片預防胎兒神經管的畸形。如果是職業女性注意工作環境不能接觸含汞、苯等有害物質噪音也要儘量避免。否則會影響胎兒的健康發育。
第二合理應對晨吐。懷孕前三個月或出現孕吐的現象一般三個月以後,會自然好轉。爲了避免嘔吐孕婦飲食方面應少量多餐。不能因爲嘔吐而放棄進食,否則會影響孕婦及胎兒的健康。
第三懷孕前三個月,儘量不要同房,同房容易增加流產的風險。懷孕前三個月,不要做重體力勞動彎腰下蹲的時候也要放慢動作。不能太劇烈,懷孕前三個月要避免病毒的感染。懷孕之後,孕婦免疫力下降,所以在流行病多發的季節孕婦減少外出,防止病毒感染,儘量少用藥物。
孕婦媽媽在懷孕前三個月,要注意不要從事重體力勞動,不要吃一些辛辣刺激、油膩、生冷的食物。
在懷孕前三個月避免吸菸、喝酒、少食、多餐,在前三個月不能同房,不然容易導致流產。在懷孕前三個月還可以補充葉酸來預防胎兒的神經管畸形,可以通過食補,比如說葉酸。
1、如果是職業女性,首先需要注意工作環境,不能接觸含有汞、苯等有害物質,噪音也要儘量避免,否則會影響胎兒的健康發育。
2、合理應對晨吐,懷孕前三個月的晨吐是正常現象,過了前三個月症狀會明顯改善,一般在孕中期就會恢復正常。爲了避免嘔吐,孕婦可以堅持少吃多餐的原則,不能因爲嘔吐而放棄進食,否則會影響到孕婦和胎兒的`健康。爲了增進孕婦的食慾,可以多吃楊梅、草莓等酸甜類的水果。
3、懷孕前三個月同房要小心,因爲胚胎正處於初步發育階段,在孕早期同房,會增加流產的風險。
4、懷孕前三個月不能做體力活,彎腰、下蹲的時候也要放緩動作,不能太劇烈。
5、懷孕前三個月要避免病毒性感染,懷孕之後,孕婦的免疫能力大不如前,所以在流行病多發的季節,孕婦減少外出有利於防病毒感染;炎熱夏季,孕婦儘量選擇在陰涼天外出,懷孕以後,孕婦身上散發的熱量會比孕前多很多,所以也要防止中暑。
懷孕前三個月吃什麼
如果孕婦偏食、厭食、挑食,會導致胎兒營養不良,準媽媽懷孕前三個月吃什麼纔會生一個健康的寶寶呢?
1、多吃維生素豐富的水果蔬菜,比如蘋果、蘿蔔等,但是熱性水果要少吃,以免燥熱上火。
2、多吃花生、穀類和粗糧,少吃精米、精面,以補充維生素B、C和蛋白質。
3、多吃含鋅、鎂、碘、銅等微量元素多的食物,如海味食品、動物類食品、穀類、豆類等。
懷孕期間,孕婦需要的食物數量並不是很大,重要的是食物的營養搭配極其質量,有美國的營養專家列出了孕期最好的十大食物:蘋果、鱷梨、香蕉、雞蛋、魚、花菜、土豆、柑橙、粗麪包、脫脂奶。
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