經常吃橘子有什麼好處

經常吃橘子有什麼好處，已到金秋時節，橘子是現在當季的水果含水量高，富含維生素和膳食纖維，酸甜可口，對提高食慾有很大的幫助。下面小編給大家整理了經常吃橘子有什麼好處。

經常吃橘子有什麼好處1

1、清新口氣去除口臭

平時多吃一些橘子，能吸收豐富的維生素c和一些天然芳香類物質，而且它們會殘留一部分，在口腔中能消除，口腔中的細菌也能清除口腔異味，可以起到清新口氣去除口臭的重要作用。

2、提高消化功能

可以吸收豐富的果酸和一些微量元素c，這些物質可以促進胃酸分泌，而且能調理脾胃，提高腸胃的消化功能，平時經常吃一些橘子有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良症狀發生。

3、預防腦溢血

橘子這種水果中不但含有豐富的維生素，它還含有一種名爲蘆丁的天然物質，這種物質的味道雖然有些苦，但卻是人類血管的保護神，它能增加血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預防血管破裂，對中老年高發的腦溢血有出色預防作用。

4、阻斷癌細胞生長、保護基因完好

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

橘子皮泡水喝的功效

1、橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，將其洗淨曬乾與茶葉一樣存放，可同茶葉一起衝飲，也可以單獨衝飲，其味清香，而且提神、通氣；

2、熬粥時，放入幾片橘子皮，吃起來芳香爽口，還可起到開胃作用，可以入菜緩解孕吐；

3、燒肉或燒排骨時，加入幾片橘子皮，味道既鮮美又不會感到油膩；

4、橘子皮可以做成糖橘絲、糖橘丁、糖橘皮、橘皮醬、橘皮香等美味可口的食品。

橘子的功效與作用

橘子性溫，味甘酸，有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症；有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等症；有潤肺化痰的作用，適用於肺熱咳嗽之症。

橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮、抑制胃腸、子宮蠕動，還可降低毛細血管的`脆性，減少微血管出血。

橘子在日常生活中的作用

1、橘皮是一味理氣、除燥、利溼、化痰、止咳、健脾、和胃的要藥；颳去白色內層的橘皮表皮稱爲橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用；

2、橘絡，即爲橘肉上的白色網狀絲絡，含有一定量的維生素P，有通絡、化痰、理氣、消滯等功效，可治療胸悶肋痛、肋間神經痛等症；

3、橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等症；

4、橘葉具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等症；

5、橘肉裏具有開胃理氣、止咳潤肺的作用。

橘子的果肉還是輕工業的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果腖、果糖，還可以製成果汁、果酒等飲料。加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作爲提取維生素A、維生素P、維生素C的原料。

經常吃橘子有什麼好處2

1、女性美容養顏佳品

橘子中還有非常豐富的維生素c，對於女性而言還是比較好的一種水果，每天吃一顆橘子具有美容養顏的效果，而且對於經常坐在辦公室的上班族來說，經常吃橘子能緩解疲勞也是非常好的。

2、吃橘子能通便

如果是便祕的人要注意了，這時候除了吃一些香蕉橘子也是通便神器呢，多多少少吃一些橘子能通便呦。

3、去除口臭清新口氣

多吃橘子的確能清除口氣，果果因爲矯正牙齒所以口氣不是很好，牙醫說需要多補充維生素c這時候橘子就派上用場啦，果果基本上是1-2天吃一個橘子或者是橙子，確實對清新口氣有很大幫助呢。

4、幫助腸胃消化

剛吃完飯建議吃一個橘子，橘子能幫助腸胃消化，還是一種非常不錯的水果啦，如果是腹脹的話也可以吃一些橘子的。

5、預防老人腦溢血

橘子中含有一種叫蘆丁的天然物質，這種物質是神經類血管的保護神，特別是對於老人而言，最應該吃的就是橘子了，橘子能預防血管破裂，預防老人發生腦溢血。

6、緩解暈車症狀

如果你是一名暈車患者最好在包包裏準備一些橘子，如果不是橘子橘子皮也可以，一旦感覺到暈車就聞一下橘子皮，在一定程度上能緩解暈車。

7、吃橘子能抗癌

經常吃橘子有什麼好處？吃橘子能抗癌，這是真的。橘子中的抗癌物質叫做“諾米靈”，這種物質能是致癌化學物分解，所以說經常吃橘子能抗癌並不是假話。

減肥可以吃橘子嗎

減肥期間是可以吃橘子的，而且吃橘子確實對減肥是有一定效果的。減肥期間應該吃很多的水果和蔬菜，主要是由於橘子中含有豐富的纖維質。

每天在飯前吃一個橘子，能夠有效的降低食慾，也可以補充身體所需要的能量，而且還不會有脂肪，會有更好的減肥效果。吃橘子容易上火，所以一天最好不要吃超過4個橘子，而且要在白天吃。

橘子皮也是一種好東西，據相關研究表明，橘子皮中的苷可以有效的增強毛細血管的韌性，而且還可以起到降低血壓的作用。

除此之外，也能幫助人體擴張冠狀動脈，所以說，如果適當的吃些橘子還可以有效的預防冠心病和動脈粥樣硬化的佳品，據臨牀實踐表明，吃桔子能夠降低膽固醇的沉積，有助於動脈粥樣硬化逆轉。

在日常生活中有很多人在吃橘子時總是習慣把白色的薄皮去掉，其實橘子的白皮中含有大量的膳食纖維和果膠，這種有效物質有很好的促進排便，而且還可以大大的降低膽固醇，因此平時適當的吃些橘子對身體健康有好處。