每天吃水果皮膚會變白嗎
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每天吃水果皮膚會變白嗎?潔白的肌膚是女性朋友的追求,爲了讓皮膚變美,很多人會想各種辦法來美白皮膚,但是使用一些美白的化妝品又怕傷害皮膚,就想通過飲食進行調理,以下了解每天吃水果皮膚會變白嗎?
多吃水果是真的能夠讓皮膚變白,這是共識也是實驗證明有效的,它也可以從科學的角度解釋,因爲部分水果中含有維生素C,能降低黑色素形成促進膠原蛋白合成,還有抗氧化作用,所以它們對於皮膚變白有幫助。不過吃水果在理論上能變白,但實際情況可能不是大家想象的那麼明顯,很多人每天吃水果也沒變白,這種情況當然也存在,因此結論是吃水果會變白但效果因人而異甚至不大明顯。
吃水果爲什麼能變白
因爲有些水果中含有大量的維生素C,該成分有美白作用,可降低人體黑色素的形成,還有抗氧化作用,也能促進膠原蛋白合成,讓新的細胞代替舊的細胞,從而達到讓膚色變白的作用,所以多吃水果真的可以變白這句話確實沒毛病。
吃水果變白的效果好嗎?
不過很多人可能會發現,平時每天吃很多水果皮膚卻依然沒有變得很白,這說明吃水果要變白的效果可能並不好,或者對某些人來說沒那麼明顯,原因在於變白是個很複雜的過程,它除了吃水果還要防曬、保溼、運動、規律作息,不是簡單吃個水果就能辦到。
吃哪些水果可以變白
1、儘管吃水果變白的效果可能不那麼強,但是它可以做到變白時的一種方法使用,不過也不是任何水果都有明顯的變白作用,一般要維生素C含量多一點,比如說甜橙、醜柑、紅柚、橘子等等,檸檬其實也可以但它不適合大量吃。
2、此外獼猴桃也是最容易美白的水果,號稱水果之王的它有很多的維生素C,而且有着豐富的營養價值。以及平時吃的一些青棗、紅棗等等這些也可以變白,不過再次提醒大家,變白不要只靠吃水果,還要護膚和防曬,並且多運動。
美白去斑食物有哪些
祛斑TOP1、獼猴桃
祛斑指數:★★★★
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。
祛斑TOP2、西紅柿
祛斑指數:★★★☆
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛
推薦: 1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令準媽媽面色紅潤。
2、準媽媽還可先將面部清洗乾淨,然後用西紅柿汁敷面,15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的.療效。
祛斑TOP3檸檬
祛斑指數:★★★☆
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。
祛斑TOP4各類新鮮蔬菜
祛斑指數:★★★★
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
提醒:另外,豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。含維生素E豐富的食物
可美白的食物
1、白菜
白菜便於儲存,是人們經常食用的蔬菜,更是一款超值得推薦的祛痘良品。白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得乾燥,粗糙失去光澤,對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
2、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的沙礫、金屬屑等包裹起來隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。
3、豬血
豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變爲不易被人體吸收的廢物,並排出體外。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。
5、海藻
海藻含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘,常食有利於維持心血管系統的功能,使血管富有彈性,從而保障皮膚營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富,能防止皮膚乾燥,常食還可使乾性皮膚富有光澤,油性皮膚可改善油脂分泌。
6、綠豆
綠豆有局部止血和促進創面修復的作用,並且具有很好的抗衰老功能。綠豆能夠有效的對抗炎症痘痘以及因上火引起的痘痘,綠豆湯能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。
7、柚子
柚子是秋季成熟的水果,有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘有很好的功效。經常食用柚子可以美容養顏。
8、木瓜
木瓜所含的熱量極低,其超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素,促進新陳代謝,及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素,其分子量極小,能有效滲透毛孔,控制各種皮膚疾病,幫助表皮角化細胞的脫落,促進新細胞的更新,使細胞再生速度增加30%以上,使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、改善粗糙膚質、使皮膚有光澤。
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