每天吃什麼水果可以讓皮膚變好
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每天吃什麼水果可以讓皮膚變好,女性要想讓自己的皮膚越來越好,除了要使用適合自己膚質的護膚品以外,還應該有正確的飲食習慣,在平常的時候可以多吃一些水果,很多水果都是對皮膚有好處的,下面小編告訴大家每天吃什麼水果可以讓皮膚變好。
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1、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉着,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁裏兌些水,並加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。另外,若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘,有助於減輕肌膚的疲勞感。
2、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉着、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
3、蘋果
蘋果富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發生。專家建議,出門前除了抹防曬霜,最好吃個蘋果。
4、草莓
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致皮膚乾燥多皺紋。
5、胡蘿蔔
含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
每天吃什麼水果可以讓皮膚變好2
檸檬
檸檬可以美白,檸檬中含有豐富的維生素,可以防止皮膚中的色素沉澱,同時它還可以分解皮膚中的.黑色素,可以達到美白的效果。晚上喝一杯檸檬水,第二天就可以看到效果,皮膚會更加的白嫩,緊緻。
櫻桃
櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥,口中容易出現異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋後涮口,就能幫你消除這個煩惱。
西紅柿
西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。
芒果
芒果不僅可以美化肌膚,還可以豐胸哦,由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。
番石榴
在生活中有些水果也可以達到美白的效果,番石榴算是效果不錯的一種,它含有大量豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等營養。其中僅僅是維生素c就是其他水果的好幾倍,因此如果愛吃番石榴的女性不妨多吃,這可是美白的法寶。
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