桔子的功效與作用有哪些

桔子的功效與作用有哪些，桔子是生活中常見的水果，而且桔子也是非常受我們喜愛的水果之一，有很高的營養價值，但是也要適量食用。現在分享桔子的功效與作用有哪些。

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1、美容養顏

美容養顏是人們吃桔子的重要功效之一，它含有豐富的維生素c和一些天然果糖，人們食用以後，可以快速把這些營養成分吸收和利用，能促進皮膚細胞再生，也能防止色素在皮膚表層堆積，而且能消除皮膚表層的炎症，能讓人們的皮膚變得細嫩爽滑而有彈性。

2、抗疲勞

桔子還能增強人體的抗疲勞能力，因爲這種水果中含有大量的檸檬酸，它們進入人體以後，能轉化成人體必需的鹼性成分，能加快人體內乳酸的代謝，而乳酸這種物質又是導致人體出現疲勞的罪魁禍首，它的數量減少以後人體疲勞症狀就會減輕，身體抗疲勞能力也會明顯增強。

3、預防癌症

桔子這種水果的果汁中含有一種獨特的活性成分糯米，連他是現在醫學上發現的抗癌功效最好的天然成分，它能加快人體內致癌物質的分解與代謝，可以防止人體細胞癌變，而且能讓人體內解毒酶的活性明顯提高，如果人們平時能堅持吃桔子就能預防癌症發生能讓癌症的發病率明顯下降。

4、保護心血管

保護心血管也是人們吃桔子的重要作用，因爲桔子的果皮和果汁中都含有大量的苷類成分和一些天然蘆丁這些物質能直接作用於人類的心血管，能增加血管彈性，促進血液循環，清除血液中的垃圾和毒素，它能防止血壓血脂升高，更能降低人類冠心病和動脈硬化的發病率。

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1、桔子美容養顏

美是人們吃桔子的重要功能之一。 它含有豐富的維生素C和一些天然果糖。 進食後，人們可以迅速吸收和使用這些營養素，促進皮膚細胞再生，並防止皮膚表面色素沉着。 它可以建立並消除皮膚表面的炎症，使人的皮膚光滑，光滑，富有彈性。

2、桔子抗疲勞

橙子還可以增強身體抵抗疲勞的能力，因爲這種水果含有大量的檸檬酸。 它們進入人體後，可以轉化成體的必需成分，加速人體內乳酸的代謝。 它是導致人體疲勞的罪魁禍首。 數量減少後，人體疲勞症狀將得到緩解，身體抵抗疲勞的能力將得到顯着提高。

3、桔子預防癌症

橙汁果汁含有獨特的活性成分糯米。 即使他是醫學中發現的最好的天然抗癌作用。 它可以加速體內致癌物質的分解和代謝，預防癌細胞。 它可以顯着提高體內解毒酶的活性。 如果人們可以堅持吃橙子，他們可以預防癌症發生，並可以顯着減少癌症的發病率。

4、桔子保護心血管

保護心血管也是人們吃桔子的重要作用，因爲橘皮和果汁中含有大量的甙類和一些天然的蘆丁可以直接影響人體心血管，可以增加血管彈性，促進血液循環，消除浪費和 血液中的毒素。 它可以防止血壓和血脂升高，並降低人類冠心病和動脈硬化的發生率。

1、桔子裏面含有的營養非常豐富，可以這麼說，一個成人如果一天食用一個桔子，就可以滿足人體每日所需的維生素C的.量，同時它還能夠起到很好的美容作用呢。

2、桔子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。桔子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。

3、每天吃一個桔子可以起到防癌的作用。桔汁中含有一種名爲“諾米林”的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有防治作用。

4、桔子的裏面薄皮中含有大量的膳食纖維和豐富的果膠，這些物質不但可以促進通便，而且還能夠對膽固醇起到降低的作用呢;

5、桔皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故桔子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑桔可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

6、桔子中含有香精油，它能夠通過對內分泌系統的刺激，調節荷爾蒙的正常粉蜜，對人體的各類系統進行調養。

7、桔子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機體內許多酶系統的重要輔基組成成分，負責參與物質和能力的代謝。可通過參與碳水化合物、蛋白質和脂肪等的代謝提高機體對蛋白質的利用，促進人體的生長髮育。也可調節腎上腺素的分泌，強化肝臟功能。

8、桔子裏面含有豐富的胡蘿蔔素，而且含量比其他水果要高很多，胡蘿蔔素和維生素A之間存在緊密的聯繫，我們都知道維生素A對人體的皮膚和眼睛都非常有益，同時還能夠避免身體遭受自由基的傷害呢。另外胡蘿蔔素能夠提高身體的免疫力，而且對肺癌也能夠起到預防和抑制的作用。

桔子的功效與作用

桔子可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡均可入藥。桔子的外果皮曬乾後叫“陳皮”(因入藥以陳的藥效好，故名陳皮)，而桔瓤上面的白色網狀絲絡，叫“桔絡”，含有一定量的維生素P，有通絡、化痰、理氣、消滯等功效。

桔核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等症。就連桔根、桔葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。桔子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容護膚，清潔有茶鏽的瓷器，除臭，還能當肥料。

1、生津止渴作用

用於胃陰不足，口中乾渴或者消渴證，可以用橘瓤生吃或者取汁飲。

2、理氣和中作用

用於脾胃氣滯所導致胸悶脹痛，嘔逆，食少等證。

3、化痰止咳功效

用於肺氣不利咳嗽，痰多，胸中結氣等證。

4、桔子有益於心血管健康

在加拿大的研究人員進行的一項研究中，16例成年男性和9例成年女性的總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平均高於正常，依序每天喝桔子汁1杯(250ml)、2杯、3杯各4周。結果發現，每天喝桔子汁1杯、2杯、3杯在4周後可使血漿維生素C水平分別提高2.1倍、3.1倍、3.8倍;

每天喝桔子汁3杯在4周後可使高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平升高21%，葉酸水平升高18%，LDL/HDL比值降低16%。HDL可清除動脈血管壁內膽固醇，防止動脈粥樣硬化。研究提示每天喝桔子汁750ml可以有效改善高膽固醇血癥患者的血脂代謝，有益於心血管健康。

世界衛生組織在《膳食、營養與慢性疾病的預防》這一報告中提出柑桔類水果可有效預防心血管疾病的發生。柑桔類水果中葉酸有降低血漿同型半胱氨酸的作用，後者可損傷動脈血管，是心血管疾病的危險因素。柑桔類水果富含鉀元素，有助於調節血壓、維持正常心律。維生素C、類胡蘿蔔素和黃酮類化合物均有抗脂質氧化作用，可阻止動脈粥樣硬化的發生和發展。

澳大利亞聯邦科學與工業研究組織回顧分析了48項有關柑桔類水果與疾病的研究，發現每天吃一個水果(非柑桔類)可以使發生腦卒中的危險降低4%，而每天吃一個桔桔類水果則可以使發生腦卒中的危險降低19%。這充分說明柑桔類水果具有非凡的心血管保護效應。