桃子的功效與作用有哪些
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桃子的功效與作用有哪些,桃子相信是很多人都愛吃的一種水果吧,甜蜜的桃子不但很美味,而且還富含很多營養物質,吃桃子對我們的身體也有很多好處,下面爲大家分享桃子的功效與作用有哪些,一起來看看吧。
桃子的功效與作用有哪些1
1、潤腸通便,瘦身減肥
桃子熱量不高,用做減肥時期的一種食物,效果非常不錯。同時桃子中富含大量的纖維與果膠,既能增加飽腹感,加速新陳代謝,有利於食物的分解。此外,桃含較多的有機酸和纖維素,可以促使膽汁分泌,消積潤腸,可以促進食慾,有利於幫助消化。 而且桃含有大量的膠質,這類物質能夠刺激腸胃蠕動,同時吸收腸道中的水分並吸附其他有害物質一起排出體外,能有效預防便祕,起到通便排便的功效。
2、益氣補血,解酒
桃子具有補益氣血,養陰生津的作用,大病之後氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者宜多吃;且桃子含有豐富的微量元素鐵,而鐵元素是人體造血的主要原料,食用桃子具有促進血紅細胞再生的能力,能夠預防因缺鐵引起的貧血,是缺鐵性貧血患者的食補佳果,平時人們食用以後能讓貧血以及面色痿黃的症狀很快好轉。同時因爲桃子含有天然的菸鹼酸,菸鹼酸這種物質有促進人體內血液循環的功效,也能減少酒精在人體內停留的時間,可以增進酒精分解和代謝,所以平時人們在酒後可以多吃桃子達到快速解酒,而且還可以保護肝臟。
3、美容美顏
桃子有讓皮膚紅潤,美容養顏的效果。因爲桃子這種水果中含有多種維生素和礦物質,其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿蔔素,這些成分具有很好的抗氧化作用,他們可以滋養肌膚並增加肌膚的彈性,清除體內自由基,延緩細胞衰老並促進皮膚細胞代謝,減少皺紋的`產生;此外,桃子中還含有豐富的果膠,有助於清理人體內積存的毒素,防止因毒素累積而長斑。平時人們多吃桃子能起到明顯美容作用,能讓人們的皮膚變得越來越好。
4、生津潤肺
藥王孫思邈稱桃子爲“肺之果”,說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美,含有豐富的鐵、蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分,對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等疾病等肺部疾病引起的乾咳、慢性發熱、咳血、盜汗等症起到養陰生津、補氣潤肺的作用。如果符合症狀的讀者們可以適當吃點兒水蜜桃來補氣潤肺。經常吃桃子,具有補氣養血、養陰生津等功效。
5、消腫利尿
桃子含有較高的鉀,而鈉含量很少,可以幫助我們將體內多餘的水分排出體外,有消腫利尿的功效。如果是浮腫腹水以及大便乾結等人羣多食用桃子可有效改善症狀,促進身體健康。還能輔助降血壓,尤其適合水腫人羣食用。
桃子的功效與作用有哪些2
一、桃子怎麼吃
桃子沙拉球
1、將蘋果,雪梨和桃子等比例切成小顆粒,同時加入沙拉和酸奶進行攪拌。
2、將餃子皮攤開並放入適量的水果沙拉包好進行備用。
3、將餃子皮兒包裹上蛋清並在麪包糠裏打個滾,使其充分的沾入麪包糠。
4、鍋熱後倒入一定的油,要記得是熱鍋涼油,等油燒至七分熱的時候,下沙拉球炸至金黃出鍋,此時食用外脆裏嫩。
醃漬桃子
1、將鹽放入水中,在鹽溶解之後,將桃子放進去。不停的揉搓,約五分鐘後,上面的細毛會被一一的搓落。然後瀝乾水分,放入乾淨的碗中準備使用。
2、將桃子進行切塊兒。大小適中,再將白細砂糖、冰糖放入桃子中進行醃漬。
3、密封放入冰箱中,冷藏約兩個小時後即可食用。
二、什麼人不宜吃桃子
1、體內長期有熱氣的人,並且常生疥瘡的人。這和桃子的性能有關,多吃不宜,反而會加重體內熱氣。
2、患有糖尿病的人不適宜過量食用,因爲桃子含糖量極高,會引起血糖上升,加重病情。糖尿病患者。
3、平時胃腸功能弱者也不適合吃。因爲桃子中含有大量的大分子物質,吃桃會增加腸胃負擔,造成腹痛、腹瀉。
4、嬰幼兒及孕婦的腸胃功能較弱,不能消化桃子裏的大分子物質,會引起發熱。
5、易過敏人羣,桃子表皮大量的細毛會使嘴角發紅,脫皮,症狀嚴重時甚至抽搐。
三、桃子不能和什麼一起吃
1、桃子不宜與鱉肉、龜肉同食,兩者性能相反,人體難以消化,造成負擔。
2、桃子不可以和酒同食。有些朋友喜歡喝酒就水果,倘若是桃子那就不好了,會引起酒精中毒甚至死亡。
3、吃桃子後不宜馬上飲茶,因爲茶多酚有桃子相結合會引起腸胃紊亂。
4、吃桃子後,喝太多的水會加重桃子通便的功能,機器容易引起腹瀉
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