男性如何保養前列腺
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男性如何保養前列腺,前列腺的健康情況對於男性來說是非常重要的,具有雙重的分泌功能,而且前列腺分泌前列腺液,影響着精子的正常功能,以下分享男性如何保養前列腺。
一、不憋尿:男性一旦感覺膀胱充盈尿意,應立即小編,憋尿對於男性的膀胱和前列腺都是非常不利的。平時生活中在做一些需要很長時間才能完成的工作時,要事先去廁所排空小便在做,避免一切可能會導致憋尿的情況發生。
二、洗溫水澡:洗溫水澡是可以舒解肌肉和前列腺的緊張感的,減緩一些不適的症狀,男性經常洗溫水澡對於各種前列腺疾病也是非常有利的。如果每天都用溫水洗會陰部一到兩次也可以達到很好的效果。
三、節制性生活:性生活過於頻繁會導致男性的前列腺長期處於一個充血的狀態,這樣是很容易導致男性的前列腺腫大的。對於性慾比較旺盛的人來說,一定要注意節制性生活,避免前列腺的反覆充血情況,要給前列腺一個恢復和修整的時間。相反,過分的`禁慾也會導致前列腺有脹滿和不適感,對前列腺健康也是非常不利的。
四、保持清潔:男性陰囊的伸縮性是比較大的,所以分泌的汗液比較多,再加上男性陰部的透風性比較差,很容易藏污納垢,局部細菌經常會因此趁虛而入,這樣很容易導致男性的前列腺肥大、前列腺炎以及性功能下降等情況,所以爲避免這種情況的發生,男性應該注意生殖器的清潔和衛生。
1、多排尿
喝水不光對女人有好處,對男人也是一樣,能多排尿,對腎臟健康有好處。
2、多喝水
尿液濃度過高會對前列腺產生刺激,多喝水能稀釋尿液,還能增加排尿量。
3、多放鬆
前列腺增大和生活壓力有很大關係,生活壓力過大會導致前列腺腫大,平時要放鬆心情。
4、不要久坐,做好保健
長時間久坐對前列腺的健康有害,導致前列腺局部充血或前列腺代謝物的堆積,也會容易造成前列腺腺管堵塞,避免長時間久坐。
5、保持清潔
男人陰囊收縮性較大,分泌很多汗液的同時也會藏污納垢,滋生細菌,誘發前列腺炎或前列腺肥大,平時要注意局部清潔。
6、有規律的`性生活
規律的性生活對緩解前列腺疾病有好處,也是排出前列腺液最好的方法。很多中年夫婦缺少性生活,對前列腺健康不利,每週應保證三次的性生活。
7、洗個熱水澡
洗熱水澡能緩解肌肉和前列腺的緊張感,也能緩解前列腺疾病的症狀。
8、遠離咖啡因、辛辣食物與酒精
咖啡因、辛辣性食物或酒精都具有刺激性,對男人的影響因人而異,最好不要接觸,應多吃富含番茄紅素的食物。
1、注意私處衛生
男性會陰部汗腺較多,透氣性也差,極易積累細菌。因此,最好是堅持每天清洗會陰部,並且要勤換內褲。當然,也可以通過溫水沐浴來緩解肌肉與前列腺的緊張,改善前列腺的局部血液循環。總之,這些都是預防前列腺炎的重要環節。
2、避免久坐
有些男性因爲工作性質的原因長長久坐,卻忽視了久坐會對前列腺造成一定的傷害。因爲男性長期久坐會導致會陰部的血液循環變得緩慢,造成前列腺反覆充血,進而引發前列腺疾病。所以,一定要避免久坐,工作一段時間後要站起來活動下全身。
3、避免熬夜
隨着生活節奏的加快,現在的很多人都喜歡熬夜。但是,長期熬夜對前列腺的傷害也是很大的。因爲男性長期熬夜會導致身體的抵抗力下降,引起免疫功能紊亂,這樣前列腺就很容易受到細菌感染引起生殖系統的炎症。
4、多喝水
很多男性不喜歡喝水,但飲水少對身體帶來的危害是很多的.。飲水少導致尿液減少,排尿次數減少,就會對前列腺和膀胱等器官帶來影響,情況嚴重會損害腎臟。所以建議男性保護前列腺要多喝水,多喝水能夠促進前列腺分泌物排除,還能夠預防前列腺感染。每天最少喝7杯水(約2000毫升),一般是每天早晨起牀後即可喝一杯水(70毫升),使排尿通暢,消炎,排毒,補腎。
5、養成良好的飲食習慣
預防前淚腺還需要養成良好的飲食習慣,很多男性喜歡喝酒,喜歡辛辣刺激性的食物,喜歡吃油炸食品等。這些不好的飲食習慣會對膀胱和尿道有所刺激,情況嚴重的,可能引起前列腺充血。所以,建議男性飲食要清淡,要戒菸戒酒等。並且,中醫認爲,酗酒、吃刺激性食物等,容易使溼熱內生,積於生殖器官使前列腺充血,從而引起前列腺炎。
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