鈣片什麼時候吃吸收效果最好

一天中吃鈣片最好的時間是在夜間睡前。

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一天中吃鈣片最好的時間是在夜間睡前。大部分被人體吸收的鈣會隨尿液排出體外，但只有少量的鈣會留在體內。白天身體可以通過食物攝取鈣，而到了夜晚不再吃東西，這個時候吸收的效果是最好的。

但是尿液依然會形成，一部分鈣會隨尿液而流失，這個時候是最需要補鈣的時候。一般建議睡前兩小時服用鈣片。睡前補鈣，還有鎮靜的效果，有助於睡眠。通常在使用鈣片的時候一定要保證自己的身體狀況，最好不要是空腹。

鈣片吃多長時間最好

鈣片一般可以服用較長一段時間，最起碼的需要服用一個月以上，至少需要服用3到6個月，服用鈣片的時候，也要多喝一些溫開水，多喝一些高鈣牛奶，適當曬太陽，可以促進鈣質更好的吸收。喝溫開水，可以防止鈣在體內積存下來，以免造成結石的情況。補鈣建議在秋冬季節補，夏天可以通過日照能增加鈣質的吸收，可以服用一個月，停藥一個月。

日常生活中可以多吃一些含鈣量高的食物，如海產品，豆類食品，牛奶等。建議平時多參加戶外的運動，多曬太陽，對鈣的吸收能起到很好的作用。吃鈣片最好在晚上睡覺前吃，臨睡前補鈣可以爲夜間的`鈣調節提供鈣源，而且還有鎮靜作用，可以促進睡眠質量。

鈣片一天吃幾粒最好

鈣片1天吃幾粒要看患者的症狀是什麼樣。一般像這種鈣，是人體內最普遍的元素之一，它被稱爲生命中的鋼筋混凝土，人體中鈣的含量佔總體重的1.5%-2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%，對於人體的代謝細胞功能，神經系統的運作蛋白激素合成起到至關重要的作用。

像這種鈣片，它分爲幾代：代是無機鈣主要有碳酸鈣，氯化鈣，磷酸鈣。無機鈣吸收率低，鈣源不能被人體完全吸收。代有機鈣，有乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，檸檬酸鈣，有機鈣，沒有任何副作用，吸收率高，溶解的過程中不需要胃酸的參與，適合所有人服用。3.代鈣是原子鈣，離子鈣，納米鈣。4.代是乳鈣。5.代是酪蛋白鈣。

鈣片不能和什麼一起吃

不要和有草酸的菜一起吃，鈣片最好不要和豆製品、奶製品一起吃。一是因爲鈣與它們易凝結成塊，影響胃的消化吸收功能，引起噯氣、消化不良等症狀；二是可能引起“奶—鹼綜合徵”，表現爲高血鈣、鹼中毒及腎功能損傷。此外，鐵和鋅也會影響鈣的吸收，吃鈣片後最好隔3個小時以上再服用含這兩種成分的藥物。

鈣片不要和牛奶同時服用。這是由於牛奶中就含有豐富的鈣，喝牛奶同時服用會影響吸收，造成浪費。同時鈣還會和牛奶絮凝，影響牛奶吸收。另外是不要和含草酸多的合用，由於草酸會和鈣形成沉澱。影響吸收。如菠菜、萵筍、等。此外，補鈣和補鐵補鋅的不要一起服用，由於都是二價離子，一起服用會發生競爭，彼此抑制吸收。

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鈣片怎麼吃

鈣片需要在胃酸作用下才能解離成鈣離子，從而更好地被人體吸收、利用。但是兒童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，難免會影響到鈣質吸收。因此，老人和兒童最好隨餐服用鈣片或在飯後半小時服用。

服用時，最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。因爲，小劑量多次服用比大劑量單次服用，吸收效果更好。如果掰兩瓣，可隨早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就隨三餐正常服用即可。爲提高鈣質吸收率，鈣片最好嚼碎後服用，然後要喝一大杯清水。

另外，糖類能夠增加鈣質吸收，各種鈣劑與能降解成糖類的澱粉食物（米飯、麪條等主食）同時攝入，有利於鈣質吸收。

中國營養學會推薦1-4歲（不包括4歲）每天鈣攝入量爲600毫克，4-11歲（不包括11歲）每天鈣攝入量爲800毫克，50歲以上是1000毫克。但是每天僅通過飲食攝取到足量的鈣並不是件容易的事，即使吃了很多富含鈣質的食物，也不一定都能被身體吸收。因此，應在醫生指導下服用一定劑量的鈣片。

鈣片吃多了會怎麼樣

鈣的.補充一定的要科學，補鈣過多也會容易導致尿道結石以及各類泌尿結石的產生。

一旦患上了泌尿繫結石，不僅對人體的危害非常大，而且，結石病症很容易復發，想要治癒就不是那麼容易了。

補鈣過多可產生厭食、噁心、便祕、消化不良，從而影響腸道對營養物質的吸收;

腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵;過量補鈣會造成高尿鈣症，嚴重的可出現血尿、泌尿道結石等;

過多補鈣會使血壓偏低，影響心臟功能，增加日後患心臟病的危險，加重血管硬化;補鈣過多，可使骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，骨發育受到影響，終末身高受到抑制。

而極少數寶寶過量補鈣會患上“鬼臉綜合症”，表現爲大嘴、上脣突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠。

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鈣片有哪幾種

一、乳鈣。顧名思義，乳鈣是從奶裏來的，母乳中的鈣肯定是最好，但只有嬰兒能吃得到。成人補充乳鈣主要從各種鈣製品中獲得，最常見的當屬牛奶了。

二、碳酸鈣。其實碳酸鈣也是日常保健品裏和藥品裏常用的一種鈣製劑，大名鼎鼎的“鈣爾奇D”就是碳酸鈣加維生素D，因爲碳酸鈣對胃有一定刺激性，吃了以後老覺得有點消化不良似的。但是碳酸鈣的吸收率還是挺高的，所以大部分的藥品製劑都是以它爲原材料。

三、氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣也是一種很好的鈣，比較知名的藥物是美國的“樂力”，它較碳酸鈣的`優勢可能就是胃腸道不適感稍微少一點。

四、乳酸鈣。乳酸鈣在兒童補鈣製品裏比較多，最著名的是一個叫“金箍棒”的牌子，廣告打得也特別猛，優點是比較容易溶解到水裏，所以嬰幼兒童比較容易接受。吸收率呢，偏低，但魚與熊掌不能兼得。

五、葡萄糖酸鈣。優點是口感好，容易溶解到水裏，口服液居多。

鈣片有必要吃嗎

鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分，可以維持神經和肌肉的興奮性。缺鈣會引起很多症狀，比如說骨關節疼痛，手腳抽筋，腰膝痠軟，牙齒脫落，小孩生長髮育遲緩，食慾不振等症狀，如果有缺鈣的情況下，可以選擇口服鈣片治療，缺鈣引起的一些症狀，吃鈣片是有用的，如果是比較明顯的，平常多吃一些含鈣量高的食物，比如說雞蛋，魚蝦，排骨，牛肉。

鈣片是用於補充鈣元素的，對於缺少鈣元素的患者，服用鈣片是非常必要的，例如中老年、孕婦、哺乳期婦女等人羣，合理的補充鈣元素可以預防很多疾病的發生，例如骨質疏鬆、腿抽筋、盜汗、偏頭痛等。鈣元素在人體內可以起到維持規則的心律、維持強健的骨骼和健康的牙齒、強化神經系統等作用。