感冒了吃什麼好的快 喝雞湯能8大方法能快速治療或緩解感冒

1.一有苗頭就喝果汁。美國範德堡大學醫學院預防醫學教授威廉-夏夫納表示，補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等症狀，因此感冒剛發作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養成分有助於緩解感冒症狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯，減輕感冒症狀。

2.鹽水漱口。用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞。美國梅奧診所《家庭偏方》一書主編菲利普-哈根解釋，鹽能吸走喉嚨發炎組織裏多餘的水分，有助減輕炎症；鹽還能清除發炎組織的黏液，減少刺激；鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌，預防感冒。

3.清洗鼻腔。一旦出現感冒症狀，可以用生理鹽水噴塗鼻腔，減輕症狀。然後再洗個熱水澡，效果更好。夏夫納教授表示，這是由於鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。

4.兩小時內及時服藥。如果出現鼻塞、頭疼等不適，應第一時間對症服藥。美國密歇根大學醫學中心預防和替代醫學主任馬克-莫亞德表示，止痛藥可抵抗身體痠痛，抗過敏藥可緩解流鼻涕、眼淚症狀，緩解鼻腔充血，保持呼吸通順，頭腦清醒。

5.吃點蜂蜜。美國科羅拉多大學醫學院教授哈利-羅特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶裏泡着喝，對付輕微咳嗽十分有效。

6.感冒第一天儘量別上班。休息得好能增強人體免疫力，加快感冒痊癒。但大多數人堅持抱病上班，美國巴爾的摩慈善醫療中心內科醫師珍妮特-奧馬尼表示，感冒頭幾天是傳染性最強的時候，應儘量請假或上班時避免與同事身體接觸，同時要經常洗手，或用酒精給手部殺菌消毒。

7.堅持輕微運動。感冒了不要一直臥牀不起，應該適當做些運動，有利康復。心跳小於100次/分的輕度運動可增強免疫系統功能。

8.晚餐健康。感冒後晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥麪包等富含B族維生素的全穀物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

閱讀補充:

1.如果是感冒初期症狀，比如：鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，注意了朋友們，你的身體已經給你發出預警信號了，那麼千萬別猶豫，快猛喝熱水啊，小經驗：裹着被子喝熱水效果更佳！另外，如果條件允許，最好早上用涼水洗臉，晚上用熱水泡腳！身體素質不是很差的朋友，基本就可以成功抵禦了。

2.如果是感冒中期症狀，比如：咳嗽、痰多、咽喉痛、聲音嘶啞，這就不是簡單的喝喝水就可以的了，就需要吃清熱去火的食物了，“生薑紅糖水”專治該問題，有條件的可以在熬湯的時候加些紅棗，效果也是槓槓滴！另外還要配以適當的運動哦！要多喝、勤喝，儘早排除體內毒素！爭取早日康復！

3.如果是感冒中後期症狀，比如：發熱、頭暈頭脹、肺部有異物感、四肢無力，那麼我可以很負責任的告訴你，別再想着什麼食補了，趕快去醫院看醫生吧，該吃藥吃藥，該打針打針。

4.有一種感冒叫做：“病毒性感冒”，是之某種病毒侵入人體所誘發的感冒症狀，這種感冒也不是說吃吃某種事物，用用某個偏方就可以治癒的，我個人建議還是儘早去醫院看醫生，請勿死扛！