教你4招對症治療寶寶便祕
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1、對乳製品消化不良
如今很多乳製品中,蛋白質、脂肪過多而碳水化合物不足。蛋白質(如牛奶、奶粉中的酪蛋白)較難消化吸收,多餘的就會與鈣結合成堅實的糞塊。至於脂肪,多了也可與腸腔中的鈣結合成皁塊。此外,脂肪分解後形成的短鏈脂酸,到了大腸可以降低大腸蠕動,大便在那裏貯久了,水分被吸收,就留下了乾巴巴的糞塊。
緩解方法:補充水分和糖分
牛奶餵養的寶寶,則需要在兩頓喂牛奶之間喂一次水。牛奶中的蛋白質不易消化,其乳糖含量也較人乳少,容易導致寶寶便祕,給寶寶補充水分有利於緩解便祕。而且牛奶中含鈣磷等礦物質成分較高,寶寶的腎臟還沒有發育成熟,爲了讓過多的礦物質和蛋白質的代謝物從腎臟排出體外,也需要有足夠的水分。
2、食物攝入量不足
嬰兒進食太少時,消化後液體吸收餘渣少,致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱,可使大便乾燥。飲食不足時間較久引起營養不良,腹肌和腸肌張力減低,甚至萎縮,收縮力減弱,形成惡循環,加重便祕。
緩解方法:多吃果蔬和五穀雜糧
大些的孩子便祕時,可增加一些五穀雜糧,如標準粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助於便祕預防治療。對於4~5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。
3、吃蔬菜水果過少
寶寶吃肉及精緻食物多有的寶寶吃肉及精緻食物(精白米、精面製作的食品)太多,吃菜、吃水果太少,所以食物中蛋白質含量多,纖維素含量少。蛋白質成分多,大便呈鹼性,容易幹;精緻食物植物纖維素含量太少,結腸內容物少,腸道缺乏刺激,不易產生便意。
緩解方法:首先應多喂寶寶吃些菜泥、水果泥,進食菜、水果的量與肉食的比例至少在3:1,也就是說吃三口菜吃一勺肉;對於不愛吃菜的寶寶,媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子,也可以用菜煮粥或麪條,增加蔬菜的進食量。適當吃粗糧,如全麥饅頭、小米粥、雜糧粥等。
4、熱性食物吃得多
一些食物能引熱動火,傷津耗液,導致大便祕結、口乾舌燥、咽喉腫痛、面紅目赤等,如韭類、蔥、姜、辣椒、蒜、芥茉、羊肉、狗肉及滷製食品、煎炒、油炸小食品、巧克力等。
緩解方法:減少吃這類食物
最吸引寶寶的主要是巧克力和油炸小食物。寶寶如果愛吃,要限定量,每次吃一小塊巧克力或炸制食品,不可超過一餐的1/3量。最好鼓勵孩子多吃蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等,有利於緩解便祕。
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