營養減肥的豆漿做法
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
營養減肥的豆漿做法,現在減肥的方法有很多,其中我們還可以通過一些有減肥功效的豆漿來瘦身,這些豆漿不僅能減肥還富有營養,下面小編就爲大家介紹營養減肥的豆漿做法,快來看看吧。
營養減肥的豆漿做法1
一、燕麥豆漿
1、將黃豆用清水浸泡10分鐘。
2、燕麥沖洗一下,可以放幾顆枸杞,和泡
好的黃豆放入豆漿機一起榨汁。
3、倒出渣,並煮沸。
小編提示:燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食慾,而含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入,緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜。
二、香蕉豆漿
1、先將香蕉去皮,取肉,攪拌成糊狀。
2、將豆漿倒入糊狀香蕉中並不斷攪拌,直到兩者融合爲止。
小編提示:香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色,因此完成後建議立即飲用。
香蕉豆漿不但營養,又能治療便祕,起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯,增加飽腹感的同時,可以減少自己對晚餐的攝取量。
三、橘柚豆漿:
將柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆漿。其中柚子和橘子也是減肥水果,富含高纖維,有助於通便消脂,減肥效果不錯。
營養減肥的豆漿做法2
怎麼用豆漿減肥
一、南瓜豆漿
把黃豆先用水泡發,南瓜的皮削掉並切成小塊狀,倒進豆漿機裏面,倒入適量的礦泉水,然後再將泡發的'黃豆放進去,一起攪拌,等煮開了以後就過濾掉多餘的殘渣,只保留汁液,由於南瓜本身就有甜味,就不需要在食用的時候加糖了,不僅可以促進消化,還能降血脂,與豆漿這種植物纖維相結合可以更好的降低膽固醇,這是很好的減肥食物,脂肪會一掃而光。
二、橘柚豆漿
將橘子和柚子的表皮去除乾淨,皮是很苦的,所以大家不要留有殘留物質,然後就和豆子放一起,按一下果蔬豆漿的鍵,沒過多久就做好了,橘子有維生素,柚子可以下火,兩者的好處相信大家一目瞭然了,豆漿中含有的成分能阻止人體吸收糖類和脂肪,豆漿中不僅有豆香的味道,還會有橘子柚子的清香氣息,聞着十分享受,經常飲用瘦身又有營養。
三、燕麥豆漿
燕麥先用水沖洗一下,往裏面放入枸杞和泡好的黃豆,然後就一起放進豆漿機榨汁,最後就把殘渣倒掉,用水煮開,由於燕麥是有可溶性纖維成分,在喝的時候會有極強的飽腹感,控制食慾,讓吸入的碳水化合物不會在體內增加糖分,因此燕麥豆漿也可以說是一款不錯的早餐,減肥期間的MM可以每日都進行飲用,不會增加腸胃的負擔。
四、香蕉豆漿
將香蕉去皮只留下肉,用勺子攪拌成糊狀,然後就把豆漿倒進香蕉糊裏一直攪拌,等兩者融合到一起了就可以開始吃了,香蕉豆漿在放置一段時間後會變成茶色,在製作完後建議要馬上飲用,不僅可以治療便祕的症狀,還能達到減肥瘦身的效果,女生們可以在晚餐前半小時或者一個小時後喝上一杯,讓自己在吃晚餐的時候能少吃點。
豆漿和牛奶哪個更有營養 豆漿和牛奶哪個蛋白質含量高
黑豆豆漿有哪些功效與作用 黑豆豆漿怎麼做
懶人豆漿減肥法 1月神奇激減20斤
常喝牛奶和常喝豆漿的人差多少 牛奶和豆漿哪個營養價值高
豆漿渣有營養嗎 豆漿渣能做花肥嗎
什麼是豆漿減肥法 豆漿減肥方法豆漿和香蕉搭配能減肥嗎豆漿減肥的食譜有哪些空腹可以喝豆漿減肥嗎喝豆漿減肥的注意事項
香蕉豆漿減肥法 夏季瘦身的小祕訣
豆漿減肥法 輕鬆喝就能瘦
日式豆漿蛋糕的做法大全 豆漿和蛋糕可以一起吃嗎
豆漿怎麼吃美白 美白豆漿做法大全集
減肥餐豆腐怎麼做 豆腐減肥法3天減6斤
減肥豆漿做法竅門 減肥豆漿做法竅門介紹
黃瓜豆漿減肥法能成功嗎
豆漿放糖好還是不放糖好 豆漿放糖破壞營養嗎
豆腐可以減肥嗎 豆腐減肥的做法大全
營養鹹豆花的做法
豆漿:營養健康又減肥
喝豆漿可以減肥嗎?豆漿和香蕉一起吃可以減肥嗎?
豆漿減肥法:神奇的豆漿減肥法一週輕鬆瘦
吃紅豆能減肥嗎?紅豆減肥法正確做法
4大另類豆漿減肥法 巧喝3日減9斤
豆漿加香蕉真的能減肥嗎 豆漿和香蕉可以一起吃嗎
黑豆豆漿的功效和做法