吃黑巧克力的好處
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吃黑巧克力的好處。相信大家對巧克力應該都不陌生,而巧克力的種類也有很多,黑巧克力就是其中一種,黑巧克力有不少的好處。小編已經爲大家蒐集和整理好了吃黑巧克力的好處的相關信息,一起來了解一下吧。
吃黑巧克力的好處1
一、黑巧克力的好處
1、使人思維更敏銳
黑巧克力裏面有一種主要成分,叫黃烷醇,它可以使大腦裏的一部分區域血流加快,從而使腦力得到大幅度的提升,可在短時間內使人思維更加敏捷、精力更加充沛。
所以,當我們工作或學習感到疲勞、思維遲鈍時,不妨吃一塊黑巧克力,在享受美味的同時,既滿足了味蕾,又提升了腦力。
2、延緩衰老
黑巧克力裏面含有天然的抗氧化成分,常吃黑巧克力可以轉移自由基、改善血液循環。有實驗表明,常吃黑巧克力的老年人,壽命比不吃黑巧克力的老年人要長。
吃黑巧克力不僅從身體內部抗氧化,皮膚看起來也會使人更顯年輕。研究人員做過調查,食用了黑巧克力三個月後,這些被調查者的皮膚保水能力更強,抵抗紫外線的能力也比其他人更強,色斑明顯減少。
此外,黑巧克力裏面還含有苯乙胺,這種物質可以很好地降低食慾,從而減少了當天的飯量,這就在某種程度上達到了熱量的平衡,並且黑巧克力在消化吸收的過程中還會燃燒身體裏的脂肪。所以,只要每天控制住一定的量,吃黑巧克力就完全可以達到減肥的目的。
3、降血壓
血壓高的人平時在飲食中要注意減少高糖和高脂肪食物的攝入,所以我們強調,要想降血壓,普通巧克力還是儘量遠離吧,應該選擇低糖的黑巧克力,甚至,德國科學家認爲,它的降壓能力比綠茶還要強。
另外一項研究表明,黑巧克力不僅具有降血壓的能力,還能使胰島素的敏感度增強,也就是說,適量地吃黑巧克力可以加強體內糖分的代謝,對預防糖尿病有一定的幫助。
意大利的一位研究人員表示,黑巧克力中的類黃酮對心臟和血液循環是非常有益的,這也是黑巧克力可以降血壓的主要原因。
二、減肥者吃黑巧克力的注意事項
對於減肥的人來說,黑巧克力仍然含有糖分和脂肪,每天吃多少合適?什麼時候吃?這些都是我們應該關注的問題。
1、可可含量應達到70%
我們在購買黑巧克力的時候,應看一下產品的說明,最好選擇可可含量70%的黑巧克力,這種巧克力的品質高,減肥效果好。
2、每天不超過50克
黑巧克力雖然好,但是吃得太多仍然會引起肥胖,專家表示,一天不要超過50克。所以,不要把黑巧克力當作一頓零食大餐來食用,只需要在感到嘴饞或是有點飢餓的時候,少吃一點就可以了。
3、儘量飯前吃
如果在飯後吃黑巧克力,就會在已經攝入了飯食那麼多熱量的基礎上,又攝入黑巧克力的熱量,這是不利於減肥的。正確的做法是,先吃黑巧克力,將食慾抑制住,從而減小飯量。
吃黑巧克力的.好處2
一、黑巧克力的好處
1、使人興奮
黑巧克力能緩解情緒低落,使人興奮。
2、振奮精神
黑巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用,有些司機把巧克力作爲提高駕駛能力的精神振奮劑。
3、防治心血管循環
吃黑巧克力有利於控制膽固醇的含量,保持毛細血管的彈性,具有防治心血管循環疾病的作用。
4、預防癌症
黑巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多,兒茶酸能增強免疫力,預防癌症,干擾腫瘤的供血。
5、延緩衰老
黑巧克力是抗氧化食品,對延緩衰老有一定功效。
6、“助產大力士”
黑巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質,人體對其吸收消化的速度很快,因而它被專家們稱之爲“助產大力士”,產婦在臨產前如果適當吃些黑巧克力,可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大,順利分娩,對母嬰都是十分有益的。
7、緩解情緒
黑巧克力能緩解情緒、對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用,有防治心血管循環疾病的作用,能增強免疫力,預防癌症,干擾腫瘤的供血,對延緩衰老有一定功效。
8、降低高血壓
研究人員推測,巧克力之所以能影響人體健康,可能是巧克力所含的類黃酮起了作用,因爲已經有研究發現,類黃酮不僅能降低高血壓,還能改善有利於心臟健康的血液因素,而高血壓是導致中風的危險因素。
二、黑巧克力不能和什麼一起吃呢
1、牛奶
牛奶與巧克力同食易發生腹瀉。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣,巧克力則含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶於水的草酸鈣,食用後不但不吸收,還會發生腹瀉、頭髮乾枯等症狀,影響生長髮育。
2、汽水
因爲巧克力是屬於高熱量、高糖並且高脂肪的食品,所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等飲料一起食用。但是在吃巧克力的時候可以喝茶,因爲茶裏面的有效成分可以吸收巧克力裏面的油,從而減少積食的概率。
3、麪包
麪包與巧克力同食血糖高。麪包和巧克力都含有糖,尤其是糖尿病患者,如果同食,會使餐後血糖快速上升。
4、羊奶
羊奶與巧克力相剋,羊奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣,可造成頭髮乾枯。
黑巧克力不能這些這些食物吃,大家都知道了吧,巧克力的熱量很高,如果身體肥胖的話,那麼最好是不要吃,這個黑色巧克力比較純,如果比較喜歡吃巧克力的話,那麼最好是選擇牛奶的巧克力,這樣的巧克力不純,吃了也不容易發胖,吃巧克力也要避免在這個時候喝咖啡。
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