吃什麼能變白

吃什麼能變白，快到夏天了，很多女孩子又要擔心被曬黑了，其實生活中很多食物吃了對皮膚都有很大的好處，想必大家也是比較清楚蜂蜜水也是可以美白的，那麼今天我們就來分享一下吃什麼能變白。

吃什麼能變白1

1、西紅柿

西紅柿裏面含有大量的維生素E，而維生素E則可以有效的去除體內的黑色素。所以，大家平時可以多食用西紅柿。另外，在食用西紅柿的時候，你可以直接將西紅柿和豆腐放在一起做成湯，儘量是清淡一些，美白皮膚很有效果。

2、檸檬汁

檸檬汁裏面含有豐富的維生素C，而維生素C的作用是什麼?想必大家也是比較清楚的，它可以有效的去除人體黑色素，讓皮膚變白、變亮、變光滑。所以，日常生活中可以多喝檸檬汁。

3、黑木耳紅棗湯

皮膚暗黃的女性朋友可以多喝一些黑木耳紅棗湯，這種食物可以起到補氣血的作用，長期食用的話會讓你的氣色看上去很紅潤，從而趕走肌膚暗黃。

4、芹菜汁

芹菜汁也可以去除體內的黑色素，而且芹菜汁還可以起到淡化色斑的作用。最值得一提的就是，芹菜汁還可以降低體內脂肪，達到一種減肥的目的哦!

5、豆漿

豆漿裏面含有豐富的蛋白質，如果經常喝的話也可以美白皮膚。

想花少量的錢就可以讓自己的皮膚白皙透亮嗎?那就經常食用以上5種食物吧!只要堅持三個月，你就可以看出明顯的效果了哦!

吃什麼能變白2

1、水果類：

西紅柿、獼猴桃、西瓜、黃瓜這幾種水果都含有大量的維生素c，不僅對防曬起到一定的作用，還能改善皮膚暗沉等

2、蔬菜類：

西藍花、白菜，想要皮膚好一定要多吃蔬菜當然不是所有的.蔬菜都可以讓皮膚變白的，儘量避免在白天食用感光類蔬菜如：芹菜、香菜等

3、豆製品：

大多數白色的食物吃了都有助於美白哦，其中豆製品比如豆腐、豆漿等

含有大量的蛋白質，可以讓皮膚變得又白又嫩。

4、牛奶：

多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用，長期堅持也會對皮膚有很大的改善作用，一定要長期堅持才有用！

5、檸檬蜂蜜水：

每天睡覺之前喝一杯檸檬蜂蜜水對皮膚也有很好的美白作用，儘量要在晚上喝，蜂蜜可以保溼。

6、杏仁：

杏仁等堅果中含有維生素e，長期服用美白養顏，不過每天吃3-5粒就足夠了，堅果吃多了容易上火而且會發胖，早上吃最好，吸收好！

7、肉類：

多吃魚肉、雞胸肉等肉類蛋白對皮膚的彈性有很大的好處！