西蘭花蒸蛋怎麼做
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我們都知道西藍花是公認的抗癌食物,西藍花不僅營養滿分,而且還能跟其他食材搭配出不同花樣的美食,比如跟雞蛋。今天小編爲大家帶來不一樣的西藍花料理,那就是西蘭花蒸蛋,一起來看看下面的西蘭花蒸蛋的做法,希望大家喜歡!
西蘭花蒸蛋怎麼做1
西蘭花是很多人都喜歡吃的食物,那你們知道西蘭花可以可以和蒸蛋一起做嗎?當然是可以的,不僅好吃,營養又美味。西藍花含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質,則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。同時,西藍花屬於高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的'吸收,進而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。
製作時間:30分鐘
難易程度:一般
口味:清淡
分類:蒸菜
主食材:雞蛋、西蘭花
輔料:醬油、油、蔥花、鹽
步驟:
1、雞蛋打散;
2、倒入清水;
3、舀出浮泡;
4、放入蒸鍋,蒸煮十五分鐘;
5、西蘭花煮熟,撈出備用;
6、將西蘭花切碎;
7、放到雞蛋上蒸煮;
8、倒入醬汁。
西蘭花蒸蛋怎麼做2
1、準備好雞蛋三個,西蘭花兩小朵
2、首先將雞蛋敲在碗裏,加點鹽調味然後攪打
3、再加半碗溫水攪拌均勻
4、然後用篩子過篩掉泡泡
5、過篩好的雞蛋液,沒有了泡沫
6、分裝在燉盅裏面,每碗加小半勺豬油
7、然後將燉盅移至燉鍋中,蓋上保鮮膜,隔水蒸制10分鐘
8、在蒸制雞蛋的過程中,將西蘭花剪碎
9、10分鐘後,將西蘭花碎均勻的撒在雞蛋羹上面
10、然後蓋上保鮮膜繼續蒸制3分鐘
11、蒸好後,澆上少許生抽和香油即可
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