養生茶怎麼搭配可以促進睡眠

養生茶怎麼搭配可以促進睡眠。有的時候我們會出現失眠症狀，在晚上的時候難以入眠，這是我們可以衝一杯具有安神功效的養生茶來幫助我們睡眠。那麼，哪些養生茶有助眠的作用呢？下面來帶大家瞭解養生茶怎麼搭配可以促進睡眠。

養生茶怎麼搭配可以促進睡眠1

1、柏子仁

性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、蓮藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

3、龍眼百合茶

龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

4、酸棗仁

性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

5、遠志

性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

養生茶怎麼搭配可以促進睡眠2

適合夏季飲用的.養生茶

一、蜂蜜檸檬茶

蜂蜜有潤膚的作用，經常吃蜂蜜還有可以養顏。夏天到了，檸檬茶成了當季熱銷，檸檬富含維生素可以補充人體日常所需營養。將蜂蜜與檸檬茶搭配在一起，既能潤膚，還能提神解渴。

更重要的是，在檸檬茶中放入蜂蜜，可以讓檸檬茶那麼酸，讓蜂蜜不那麼甜膩，一口喝下去，有一種淡淡的清香。

二、三花養生茶（玫瑰花+杭菊花+龍井茶）

三花茶，是集玫瑰花，杭菊花和龍井茶一體綜合型養生茶。玫瑰花是一種薔薇科植物，具有理氣解鬱的作用；杭菊花因爲其原產地爲浙江杭州，因此名曰杭菊花，具有明目降脂的作用；

將玫瑰花與杭菊花搭配龍井茶，有降脂補益的效果。尤其是中老年人比較適合喝三花養生茶。

三、姜鹽豆子茶

“姜鹽豆子茶”即“姜鹽”+“豆子”泡製而成的茶。豆子可以選用黃豆或者黑豆，配上少量的綠茶，並加入適量的鹽和姜。

最基本的做法是先用茶壺提前將茶葉用開水泡好，然後放入鹽和生薑碎末，均勻混合之後，再將茶水倒入茶杯中，最後將炒好的黃豆或者黑豆放入杯子裏即可飲用。夏天喝“姜鹽豆子茶”可以清熱，茶屬寒性，而姜屬於熱性，這兩種相結合使得茶水呈溫性，非常養胃。

四、山楂紅糖茶

山楂作爲傳統類食材，作用非常大，有開脾健胃，活血化瘀的功效。紅糖屬於溫性食物，有補氣血的作用。將山楂與紅糖搭配而成的養生茶，有降脂，保護心脈血管的作用，適合中老年人飲用。