喝什麼茶可以幫助睡眠
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【導讀】:很多人都有過失眠的狀況,有些人還會在失眠的時候吃安眠藥,但其實有些茶也是可以幫助睡眠的哦。喝什麼茶可以幫助睡眠?一起來看看!
大多數人都曾經有「睡不着」的經驗,漫漫長夜、輾轉難眠,讓人痛苦不堪,對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠,反而會因爲壓力而更難入睡。
你知道嗎?長期失眠就會腦細胞退化、腦神經衰弱,如此造成惡性循環,讓自律神經失調加重病情,這些所有病症只要睡好就沒問題了!以下兩種茶可以幫助睡眠:
1.杏仁茶
功效:安神安眠。
作法:可取用30公克的杏仁粉,加250cc的水煮開即可。
時間:晚餐後食用可助眠。
提醒:市面上的杏仁茶太甜,所以在中藥店買南杏+北杏,磨成粉煮茶喝。
杏仁在古代即被人們用來治療許多疾病,其中不少是與美容有關的,如杏仁可治身面疣,頭面風等。它能防止皮膚老化,防止色素及蝴蝶斑的形成,特別是硒和鋅能促進皮膚活性,保持青春,延緩皮膚衰老。胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E及亞油酸等能生精益氣,養肝明目,潤澤皮膚。杏仁還可通利血脈,促進皮下毛細血管的血液循環,增進皮膚的營養,推遲皮膚過早衰老。因此有潤澤肌膚麗顏美容的效果。
據《本草綱目》記載及現代醫學研究表明,杏仁還有鎮咳化痰、強勁喉嚨氣管功能、理肺、潤肺、怯風寒,所以適合吸菸人羣。
2.牛蒡茶
功效:排毒、保肝、保腎。
作法:取一把大概七、八片,煮成約1000c.c.。
時間:當日常茶飲,整天隨時飲用。
添加:姜,幫助身體氣血循環。枸杞,保護眼睛。麥茶,保護腸胃機能。薄荷,安神放鬆。
提醒:牛蒡茶要用切片烘焙過的牛蒡來煮茶喝,這樣的牛蒡有效成分容易釋出。養生茶飲的濃淡因個人感受調整即可,太濃反而會使身體產生不適壓力。
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