產婦能吃什麼水果
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你有了解過產婦能吃什麼水果嗎?很多媽媽都不知道自己作爲產婦有什麼可以吃,又不傷害身體的水果,其實這是有很多種的,很多都可以。小編精心爲大家整理了產婦能吃什麼水果,希望對你有所幫助。
產婦能吃什麼水果1
1、 木瓜
木瓜中含有豐富的維生素、糖、蛋白質等營養物質,而且木瓜中所含有的木瓜素,有助於促進蛋白質的吸收,還有助於促進乳汁的分泌,有利於產後催乳。難過,而且木瓜性味平和,所以特別適合於產婦食用,因此在坐月子期間可以適量的食用一些木瓜,比如說木瓜燉牛奶,也可以用木瓜來燉魚湯或豬蹄兒。
2、 龍眼
女人生完孩子以後,體內氣血虧損,這時不妨食用一點龍眼,能夠有效補氣血。但是龍眼具有活血功效,所以在產後一週內是不能吃龍眼的,過了一週之後,產婦可以適量的吃龍眼,比如說用龍眼來熬粥,有助於產後恢復。
3、 葡萄
產後坐月子期間,產婦也可以適量地食用一些葡萄,使用之後能夠有效補血,還能有效消除產後疲勞感,能有效增強產後免疫力,有助於產後恢復。而且產後爲了下奶,經常吃一些油膩的湯水,這時不妨吃一點酸甜可口的葡萄,有助於解油膩。但是葡萄稍微有一些涼,所以產婦吃葡萄時,儘量用熱水燙一燙再吃。
4、 香蕉
我們都知道,香蕉具有潤腸通便的功效,而很多產婦在坐月子期間,由於飲食以及各個問題,很容易造成身體上火,竟然特別容易出現便祕問題,所以孕期適量食用香蕉,能夠有效預防便祕問題。
坐月子能吃什麼水果,還是要多吃有助於身體恢復的水果,不過任何的水果都不能總吃,都要適量。
產婦能吃什麼水果2
1、香蕉
很多產婦在生育後,因爲身體還沒有恢復,又不敢使大力排便,再加上進補的食物太多,經常會出現便祕的情況。那麼,產婦可以吃什麼水果好?產婦可以試一試香蕉。香蕉裏含有豐富的纖維素。既可以通便,又可以補血,對治療便祕,促進胃腸蠕動有很好的效果。
2、葡萄
葡萄酸甜可口,性平。產婦可以吃什麼水果?產婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄,來利尿、補氣血。葡萄裏含有豐富的鐵,產婦可以用葡萄來補血。
3、蘋果
蘋果性平,不讓讓產婦上火,所以,產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果裏含有豐富的維生素和膳食纖維,幫助清潔腸道。產婦可以吃什麼水果?蘋果是可以經常食用的水果種類之一。
4、紅棗
紅棗中含維生素C最多,還含有大量的.葡萄糖和蛋白質。中醫認爲,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
5、橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出 血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。
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