產婦可以吃什麼水果

產婦可以吃什麼水果？生產後的準媽媽們都需要坐月子，坐月子其間身體是需要呵護和注意的，因爲很脆弱，在飲食上也需要多補充營養，那麼水果和蔬菜也是必不可少的，那麼產婦可以吃什麼水果呢？

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1、香蕉

產後媽媽們往往會產後便祕，此時香蕉就是一個不錯的選擇。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。

2、蘋果

俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我。此話着實不假。蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。對產婦是有百利而無一害。

3、木瓜

木瓜具有很多功效，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。真是既美容又健康的上等佳品！

4、菠蘿

菠蘿味道極好，是熱帶水果。具有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

5、桂圓

桂圓又稱龍眼，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。此外，桂圓與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養是十分有效的、

6、奇異果

奇異果又稱獼猴桃。味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。

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產婦可以吃什麼水果

1、香蕉：很多產婦在生育後，因爲身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的太多，經常會出現便祕的情況。那麼，產婦可以吃什麼水果好？產婦可以試一試香蕉。

香蕉裏含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補血，對治療便祕，促進胃腸蠕動有很好的效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什麼水果？產婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，來利尿、補氣血。葡萄裏含有豐富的鐵，產婦可以用葡萄來補血。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果裏含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什麼水果？蘋果是可以經常食用的水果種類之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出 血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。

產婦吃水果的好處

受傳統習慣的影響，產婦坐月子不吃生冷，所以有的產婦連水果都不敢吃。其實，把產婦的控制得過於單調，這是不科學的。

水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食慾，促進消化，對緩解產後便祕有一定的作用。

坐月子適當吃水果是有好處的。因爲分娩後，新媽媽需要大量的物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調產後飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的`維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。

坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防產後便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。

產婦不能吃什麼水果

產婦是不是所有水果都能吃？不是哦！有些水果產婦是不能碰到，想知道什麼不能吃？

水果也是有“屬性”的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。

夏天裏的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。夏天即將到來，媽媽們不要吃冰鎮水果。

產婦吃水果注意事項

產婦坐月子是一個比較特殊的時期，產婦在產後吃些水果，可補充產婦和哺乳所需的維生素及礦物質，還可以防止便祕，但產後婦女吃水果要注以下幾點：

1、產婦吃水果最好是在飯後，因爲飯後胃內有剛吃進去的食物，就不會因爲水果涼而傷胃腸。

2、要注意水果的清潔，要用消毒液洗淨或削去果皮再吃，以防細菌侵入引起腹瀉。

3、不要吃太涼的水果，剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃，還可以將水果切成小塊，用開水燙一下再吃，這樣，既消毒又去涼。

4、應注意儘量不吃反季節的蔬菜水果。

5、爲了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。