熱量最低的水果排名
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熱量最低的水果排名,人們之所以喜歡吃水果,不僅僅只是水果富含營養物質,而是大部分的水果中都含有豐富的糖分,而糖分也是決定熱量的關鍵元素之一,其實不同的水果的熱量也會有所差異,下面一起來看看熱量最低的水果排名。
熱量最低的水果排名1
番茄:
番茄的熱量爲18大卡/100克,番茄富含豐富的果膠,以及豐富的食物纖維,這些物質對於促進腸胃蠕動、助消化都有着很好的作用;
西瓜:
西瓜的熱量爲30大卡/100克,西瓜中含有大量的水分,食用過後可以幫助人體排出多餘的水分,起到消除浮腫的作用,而且它含有的胺機酸,有利尿的功能,可以排出身體毒素,促進新陳代謝;
草莓:
草莓的熱量爲32大卡/100克,草莓中含有的果膠和膳食纖維,可以起到助消化、通宿便的作用,另外食用草莓對於調節人體內的膽固醇,以及脂肪含量也有着一定的作用;
葡萄柚:
葡萄柚的熱量爲33大卡/100克,葡萄柚中含有柚甙,可以起到抑制食慾的作用,而它含有的諾卡酮,具有激活交感神經的作用,而交感神經活動強烈,就會生成促進燃脂的名爲UCP的蛋白質,起到促進燃脂的效果;
木瓜:
木瓜的熱量爲39大卡/100克,木瓜含有的蛋白酶,可將脂肪分解爲脂肪酸,而且食用木瓜有利於人體對其它食物的消化和吸收;
蘋果:
蘋果的熱量爲52大卡/100克,蘋果的營養豐富,具有較強的飽腹感,它含有的果膠在食用過後,可以起到改善腸道內環境,消耗多餘脂肪的作用,而且蘋果中還含有大量的可溶性物質,是補水的佳品。
熱量最低的水果排名2
1、西紅柿:熱量19大卡/100g
西紅柿的熱量低,它既可稱之爲水果,也可當作蔬菜,屬於多用型食品,它營養豐富,美容養顏,是最受歡迎的果蔬食物。也是要減肥人羣必備的水果,吃它營養又健康,還不發胖,非常不錯的果果。
2、西瓜:熱量25大卡/100g
西瓜營養豐富,不僅美味,熱量還超低,飽腹感強,可以代替主食,還有利尿、幫助消化,排除身體毒素的作用。對於想瘦身的人羣,是最好的水果。
3、木瓜:熱量27千卡/100g
木瓜營養豐富,低熱量水果之一,對於剛生完孩子的媽媽,通乳效果也十分的顯著,吃木瓜美容,瘦身的.同時,還能讓人擁有傲人身材。
4、葡萄柚:熱量33大卡/100g
葡萄柚纖維含量和水分含量都較高,夏季食水果以低熱量水果爲主,什麼水果的熱量最低。葡萄柚熱量就很低,是減肥人羣的首選之果,即使不用來減肥,它也是平衡和保持體型的最佳水果,吃多了也不擔心發胖。
5、檸檬:熱量35千卡/100g
檸檬一直是美容瘦身的佳果,它在常見的熱量最低的水果排名第五,夏季食用它是很多美白、瘦身的果友的最佳選擇,檸檬還有益母果一稱,媽媽們長喝它,美麗又健康。
6、番石榴/菠蘿:熱量41大卡/100g
番石榴和菠蘿熱量一樣都不高,想要保持身材的果友可以多吃,它們營養又健康,吃了還不用擔心會發胖。
7、甜橙:熱量48大卡/100g
甜橙含有豐富的維C,味道酸甜可口,作爲大衆型水果,它在市場上一直很受人們喜愛,它的熱量不高,食用它和食用米飯相比,要運動消耗熱量,要少走2000多步呢。
8、奇異果:熱量56大卡/100g
奇異果的熱量很低,相比米飯的60千卡,要知道每100千卡,要步行將近4000多步才能消耗掉。這樣算來吃米飯要多行2000多步,才能消耗掉它的熱量。
9、蘋果:熱量60千卡/100克
蘋果又稱平安果,它的熱含量較低,營養卻十分的豐富,它含有較多物質和維生素,吃後有飽腹感,能減少人們熱量的攝入,還可促進腸胃消化,好吃還不發胖的妙果。
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