牛油果熱量和蘋果的熱量 牛油果的熱量
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【導讀】：很多人都知道牛油果是很健康的食物，是這幾年很紅的健康食物，比起一般的水果，牛油果的蛋白質含量還是很高的，一起來看看吧！
牛油果熱量和蘋果的熱量
牛油果是很好的水果，對於很多健身愛好者來說，吃一點牛油果能很好的補充所需的蛋白質，牛油果是很好的營養食物，確實含有很多的脂肪，也是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。
蘋果是很健康的食物，熱量是很低的，飽腹感很強，蘋果爲高纖維、低熱量食品，每100克蘋果只含45千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的女生來說，是再好也沒有的食物了。
牛油果的熱量
牛油果吃一兩個是沒有什麼問題的，只是不能多吃，一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當於一碗白飯的熱量;因此，即使是牛油果含有豐富的營養成分，也應該要適量攝取，以免吃進過多熱量，一天只吃半顆的牛油果較適宜。
牛油果含有大量的能量和脂肪，100g牛油果中含有脂肪14.67g，其中百分之80是不飽和脂肪酸，如果大量食用牛油果便會導致脂肪攝入過多，能量攝入過多，不僅僅沒有減肥作用，反而會增加肥肉。
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