吃燕窩的最佳方法

吃燕窩的最佳方法，燕窩是一種知名的名貴食材，很多人都知道燕窩的功效有很多，燕窩滋補有營養，正確的食用燕窩對人的身體有很大的好處。下面小編就帶大家看看吃燕窩的最佳方法有哪些。

吃燕窩的最佳方法1

1、冰糖燕窩

將泡發好的燕窩放入燉盅，隔水燉煮20-25分鐘後，加入冰糖繼續燉煮3-5分鐘即可。

2、燕窩粥

將燉煮好的燕窩放到粥中，攪拌均勻即可食用。

3、水果燕窩

將燕窩泡發後，放入燉盅進行隔水燉煮。將燉好的燕窩和水果快或者果汁混合均勻即可食用。

燕窩的最佳吃法不僅僅是要講究燕窩的做法，還要注意根據自身所屬的人羣來把控吃燕窩的量和頻率。通常來說，成年人每次食用燕窩3-4克左右，孕婦可適量加至5-6克，兒童1-2克，每週均食用2-3次即可。

吃燕窩的最佳方法2

春季吃燕窩的好處

1、 春季吃燕窩養出紅潤膚色

燕窩具有調節新陳代謝的作用，再加上春天本是人體新陳代謝旺盛的季節，吃過燕窩一段時間後，您會發現自己的皮膚變得越來越光滑。自然紅潤的健康膚色，可比粉底液和腮紅強多了。

春季吃燕窩能養出紅潤膚色，使皮膚變得越來越光滑。

2、春季吃燕窩合理搭配營養好

春季尤其是早春時節天氣仍較寒冷，人體爲了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。因此我們要選擇一些營養構成高熱量的食物，除穀類製品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。要讓自己有飽滿的狀態進入新的一天，理想的早餐是：您可以將燉煮好的燕窩加入煮好的花生湯或豆漿裏，這樣一天裏最重要的一餐就攝取了較高的熱量。

3、春季吃燕窩解乏精神好

氣候的變化會使人在春季感到疲乏，即所謂的“春困”。燕窩內含有充足的蛋白質及鈣、鐵、鉀、鈉等營養成分。蛋白質中的.酪氨酸是腦內產生警覺的化學物質的主要成分，在進補燕窩的時候也要多攝入魚、雞、瘦肉、低脂奶製品等富含蛋白質的食物。

春季吃燕窩能夠幫助攝入較多的營養，緩解“春困”。

4、春季吃燕窩增加抵抗力

春天是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，容易侵犯人體而致病，而在春季進補適量的燕窩也可以大大提高老人及小孩子的免疫力。

5、春季吃燕窩飲食要清淡

春季裏的飲食一定要保持清淡。所以您在進補了燕窩之後一定要記住忌油膩、生冷及刺激性食物。因爲油膩的食物會使人體溫、血糖、情緒發生變化，產生疲軟現象。