枸杞養生怎樣搭配
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枸杞養生怎樣搭配。枸杞是一種常見的保健型食品,可以用來做湯、泡茶和各種菜餚,味美有益,營養豐富,中醫還認爲其清肝明目,是養生的好食材,如果和其它保健品搭配,則效果相得益彰,枸杞養生怎樣搭配,希望你能喜歡。
枸杞養生怎樣搭配1
決明子
決明子也是一種比較常見的中藥材,它是決明子的種子,用決明子入藥具有明目清肝臟的功效,除此之外還具有通便的功能,很適合一些便祕的人食用。
另外,決明子還很適合一些血壓高的人羣食用。在這裏需要提醒的是,如果將決明子與枸杞一起泡水喝的.話,功效也是非常的顯著。
枸杞與決明子一起泡水的話,堅持一週,就可以達到清肝的目的,讓你的肝臟健健康康一整年。
蒲公英
蒲公英在田間地頭經常見到,很多人都知道用蒲公英泡水的話可以清熱解毒、利尿,也可以對腸胃健康起到很好的作用。在中醫上講,蒲公英味甘,無毒,微寒,歸入胃經、肝經,經常服用對肝臟健康具有非常大的好處。
將枸杞與蒲公英一起泡水喝,二者都是具有清肝的作用,堅持一週的話,會對肝臟非常好。枸杞養生固然好,但不是每個人都能夠放心食用,使用枸杞泡水也需要注意這些問題。
枸杞泡水注意事項
水溫:
用枸杞泡水的話選擇40攝氏度左右的水溫,這樣能最大程度的發揮枸杞的營養價值
數量:
用枸杞泡水的話,一次不用泡那麼多,適量就行。
泡水的時間:
泡水的時間也需要控制的,不宜過長,也不宜太短。
不適宜長期飲用枸杞水的人羣:
感冒發燒者、陰虛體質者,這兩類人不太適合長期飲用枸杞水。
枸杞養生怎樣搭配2
紅棗:
紅棗爲補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。紅棗還具有安神、鎮靜之功。
銀耳:
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,富有天然植物性膠質,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
枸杞:
補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳。治肝腎陰虧,有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。
配料:
銀耳20克、紅棗10克、枸杞3克。
做法:
1、銀耳溫水中浸泡30分鐘。
2、連同溫水一同倒入鍋中,中火加熱。30分鐘後放入紅棗和枸杞,改小火慢燉。
提示:
銀耳湯需要持續服用,如果一次做的量剩下了,不要扔掉,可以留下點‘福’根,和新湯一起煮,這樣的效果是,能讓新湯更容易腐爛,並且顏色漂亮,汁液變得更加濃稠。
紅棗銀耳枸杞湯,作爲一道滋補佳品,一定也要選擇經常食用,纔會起到明顯的食療效果。選擇正確的進食時間,也很重要。飯前食用這道湯,不僅吸收更好,還能抑制之後吃飯的飯量。一舉兩得。
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