吃枸杞可以長壽嗎 枸杞子一天吃多少合適
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【導讀】:枸杞也是屬於保健食品一類,具有很好的滋補和治療作用。那麼吃枸杞可以長壽嗎?枸杞子一天吃多少合適?下面就一起來看看吧!
中醫養生火了,不少人有事沒事的,都愛吃幾粒兒枸杞,補補身子。注意養生是好事,不過,咱可別忘了,枸杞畢竟是味中藥,是藥三分毒。說起枸杞的走俏,就不得不說一個傳說。
傳說啊,有史以來,世界上最長壽的老人,是咱中國的李清雲。他是民國時期的一個老中醫,要問人家活了多少歲?說出來嚇你一跳,256歲!史料記載,老人留下的長壽祕笈裏,很重要的一條就是每天吃枸杞。
但傳說總歸是傳說,估計活到256歲,也只能在傳說中出現。但打次之後,吃枸杞能長壽的說法就流傳開來了。越來越多的人,都把枸杞當成了健康生活一大寶,天天離不了。
專家介紹說,枸杞的好處主要就在這枸杞多糖裏了。枸杞補血補腎的妙用啊,也主要是靠枸杞多糖來完成的。可是就算營養豐富,枸杞也是味中藥,俗話說,是藥三分毒,這枸杞,也不是人人都適合吃。
痛風患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃;正常人羣每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃;吃的量以不上火爲原則,年齡大多吃,年齡小少吃。
用水泡或幹嚼吃都可以,不要煮着吃。
人們過了四十後都應該開始吃枸杞,只要每天能保證吃一些枸杞,人類的疾病將會大大降低,這也正是爲何吃枸杞可以長壽的祕訣。
很多人喜歡用枸杞泡水、或煲湯,其實枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但並不適合所有人食用,也不是隨便怎麼吃都行的。
不要過量食用枸杞子是非常安全的食物,裏面不含任何毒素,可以長期食用。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
直接嚼着吃效果更好 直接用嘴嚼,對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮枸杞的保健效果。但要注意數量上最好減半,否則容易滋補過度。
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。要長期堅持,每天吃一點,才能見效。
脾胃虛弱有寒溼、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子,否則會雪上加霜。
枸杞子溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
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