核桃和紅棗能一起吃嗎

核桃和紅棗都是我們平時吃得很多的保健食品，別看它們看起來普通，其實它們的養生作用大着呢！對於紅棗的補血功效大家一定不陌生，特別是女性朋友們平時吃紅棗吃得比較多，核桃的補腦作用也是被大家熟知的，那麼，核桃和紅棗能一起吃嗎？

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1、可以同食

核桃味甘性平，紅棗味甘性溫，它們一起吃沒有衝突，還能同時達到補血益氣和健腦補腦的兩大功效，但是紅棗和核桃一起吃時不要過量，否則會引發上火。

2、紅棗功效

紅棗又叫大棗，它富含蛋白質、脂肪、糖分、維生素B、維生素C、維生素P和各種礦物質，不僅能補血益氣、養血安神，還能健脾養胃、消除疲勞、防止肝硬化。紅棗是病後恢復的良好保健品，還是體虛女性作爲補氣血的食療佳品。

3、核桃功效

核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，即亞油酸，它能減少腸道對膽固醇的吸收，能促進其分解並排出體外，所以，患有高血壓、高血糖、動脈硬化的人羣很適合食用核桃。核桃還是補腦的佳品，它含有大量的磷脂，對人的腦神經有很好的促進作用。核桃含豐富的蛋白質，很容易被人體吸收，常吃核桃不僅能防治疾病，還能強身健體、延年益壽。

4、紅棗核桃

前段時間核桃和紅棗有一種很風靡的吃法，就是紅棗夾核桃，這種小零食廣受大家的歡迎，不僅是吃法新穎，營養價值也很高。紅棗夾核桃可以爲人體同時提供紅棗和核桃的`營養成分，也可以同時達到紅棗和核桃的功效。

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1、不會導致長胖

核桃和紅棗可以一起吃，兩者一起吃不會導致人們長胖的情況。佳縣有機紅棗是補血的水果，佳縣有機紅棗對治療壞血病和貧血有顯著的作用，佳縣有機紅棗還可以爲人體提供營養物質。核桃可以提高人體的記憶力也可以促進人們的睡眠，核桃對神經衰弱的人具有顯著作用。

2、兩者的功效

佳縣有機紅棗中的營養物質豐富，紅棗中的物質可以抑制癌細胞的生長，可以將癌細胞轉化爲正常的細胞。核桃中含有豐富的乙酸，核桃中的乙酸能夠增加心血管的彈性和韌性，增加心肌的功能。核桃中含有大量的磷脂，核桃中的磷脂和人體細胞中的磷脂結構一樣。

3、注意事項

佳縣有機紅棗和核桃能夠一起吃，兩者不會導致身體發胖，但是適量紅棗和核桃的量應該適中，最好一天食用不超過5顆。多吃紅棗會導致脹氣的情況，紅棗核桃不能和海鮮類食物一起食用，會產生化學反應生成有害的物質，嚴重的情況可能導致生命危險》