吃什麼可以長頭髮
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吃什麼可以長頭髮,愛美是女人的天性,每個女人都是很喜歡自己打扮自己的,一個追求完美的精緻女人,連自己的頭髮絲都不會放過的,養頭髮可是一門學問,下面我們一起來看看吃什麼可以長頭髮
吃什麼可以長頭髮1
1、黑芝麻
說起生髮的食物,黑芝麻是很有地位的,黑芝麻富含維生素E、油酸、蛋白質、葉酸、鈣等營養物質,加之油脂含量比較高,所以對改善頭髮乾燥易斷等狀況有顯著作用。長期堅持服用黑芝麻製成的食物,可以讓潤澤、滋養頭髮。
2、核桃仁
核桃在大家的認知裏是“補腦”的食物,實際上含有胡蘿蔔素、油脂、蛋白質的核桃仁還能給頭髮補充充足的營養。如果每天堅持吃兩個核桃,頭髮會變得烏黑又強韌。
3、海蔘
海蔘味道鮮美,本身就具有滋陰補腎、養血補氣,而頭髮的生長和腎臟、氣血有莫大的聯繫。所以,通過食補海蔘,可以通過內補來改善髮質健康,讓頭髮長得更快更好。
4、鯉魚
鯉魚的肉質鮮美細嫩,很容易被腸道所吸收消化,經常吃鯉魚,不僅不用擔心會發胖,而且還可以幫助起到滋補身體、滋養頭髮的作用。堅持每週吃一次鯉魚,髮質會出現肉眼可見的.改善。
5、芥菜
芥菜本身就是一種具備清熱解毒、止血涼血的蔬菜,加上還有蛋白質、粗纖維以及多種維生素,對頭髮健康大有裨益。常吃芥菜可以讓頭髮長得更茂盛,還能有效預防長白頭髮。
6、何首烏
何首烏不僅是食物嗎,也是一味藥材,它具有補氣血、補肝腎的功效,經常食用何首烏能夠讓頭髮變得烏黑、有光澤,對於改善脫髮、掉髮也有幫助。
總而言之,我們的頭發生長需要各種各樣的營養物質,在平時的飲食中可不能挑食,需要多食用富含維生素、鈣、鐵、磷、蛋白質等營養物質的食物。除此之外,平時也要注意保護自己的頭髮,避免在太陽下暴曬、保持頭皮乾淨清爽、儘量少燙染頭髮。
吃什麼可以長頭髮2
1、要選擇與自己髮質適合的溫和的洗髮水和護髮素
洗髮水要充分氣泡後再塗抹在頭髮上,然後記得要上護膚素,它保養頭髮中不可缺少的步驟,可以爲受損的頭髮立刻補充水分。但是護髮素不要塗抹在髮根上,塗抹完之後用清水沖洗乾淨。
2、使用溫水洗頭
到了冬季,很多人習慣將水升溫,調的熱熱的。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌導致頭髮出油更多。一般情況下使用20度左右的溫水就可以了。
3、及時將開叉頭髮剪去
頭髮如果出現了分叉問題,要將分叉的部分剪去,如果不剪掉,長髮的髮尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉2~3釐米效果最佳。
4、每週堅持做發膜
最好是每週進行一到兩次發膜的滋養,發膜能夠幫助頭髮更好的修復。洗完頭髮後在頭髮上塗抹上保溼發膜,用毛巾包裹頭髮10分鐘之後用清水直接沖洗乾淨,頭髮就會變得很柔順。也可以結合按摩,滋潤的效果會更好。
5、每天睡覺前梳頭
我想大部分人都沒有這個習慣,因爲我們平常只顧着去除臉上和身上的灰塵,卻忘了刷去頭髮上的灰塵,其實頭髮所沾的污垢及灰塵比身體、臉部更多。所以在睡覺前選擇圓滑、寬齒的木梳或者是鬃毛梳,梳下頭髮。
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