經期可以喝烏龍茶嗎

經期可以喝烏龍茶嗎，衆所周知，茶葉不適合在經期飲用，因爲茶葉中含有很多有害物質，但烏龍茶畢竟是茶的一種，沒有經過高度發酵，所以不適合在經期飲用，以下小編精心整理了經期可以喝烏龍茶嗎的相關內容，希望對你有幫助。

經期可以喝烏龍茶嗎1

烏龍茶有減肥、美容的功效，很多女性都喜歡喝烏龍茶，來幫助自己減重和養顏。但是在女性的生理期，身體血液流失，而合成血紅蛋白的鐵也會隨着血液一起流失掉了。因此女性在日常膳食中要多吃含有鐵豐富的食物，以免引起缺鐵性貧血。在我們吃這些食物的時候，最好不要飲用烏龍茶，因爲茶中的鞣酸會影響我們腸胃吸收鐵，茶越濃，對鐵的吸收阻作用更大。因此，女性在經期的時候不宜喝烏龍茶的，即使是其他的茶葉也不可。

經期女性面臨着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的`重要元素——鐵，也隨着血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。

因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲茶，這些努力就會前功盡棄。因爲茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更爲明顯。

在經期喝茶，會給女性健康帶來隱患。經期女性常有便祕的問題，而茶水有收斂的作用，使便祕更加的嚴重。月經期有不同程度的乳房脹痛、腰痠、頭疼等經期反應，此時應該控制好情緒，若是飲茶，使精神亢奮，可加重各種不良的經期反應。

經期可以喝烏龍茶嗎2

1、建議不喝

女性爲了身體的健康，經期最好不要喝烏龍茶。女性在月經期間損失了大量血液，身體內含鐵量大大減少，所以在月經期間要注意補鐵。而喝烏龍茶，茶葉中含有的鞣酸會影響身體對食物中鐵的吸收，而鐵是人體合成血紅蛋白的重要元素，身體內含鐵量少會造成女性貧血或缺鐵性貧血。

2、適合人羣

烏龍茶對女性有很多的好處，烏龍茶中的活性氧能夠有效美容護膚抗衰老，而且堅持喝烏龍茶能改善皮膚過敏，有一定的瘦身功效。但要注意經期不能喝烏龍茶，喝烏龍茶容易加重痛經等症狀。另外烏龍茶屬於涼性不適合經期飲用。對於中老年人來說，喝烏龍茶有預防心腦血管，降血壓、降血脂的功效，而且還有抗癌的功效，對身體有衆多好處。

3、經期飲食

女性經期的飲食應該需要吃一些補血補貼的食物。例如紅棗、豆漿等。經期可以多吃蛋白質含量豐富的食物，例如魚類，豆類等，豆漿含有豐富的蛋白質，而且具有補血的功效。另外可以多吃動物肝臟、菠菜等食物，含鐵量豐富，補充身體所需營養物質。