經期可以喝紅糖水嗎 經期一天喝幾杯紅糖水
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【導讀】:紅糖水還是很多人愛喝的,主要在於補血的效果是特別好的,喝了之後身子就是暖和的,血脈暢通就會減少痛經的問題,一起來看看吧!
可以喝,很多人都說紅糖水是上火的,只是因爲體內本身就有火氣,紅糖溫性的加上熱水,體熱導致的上火。經期最大的問題還是體寒,喝一點紅糖水補充熱量,也是能很好的排出經血。紅糖是溫性。性溫的紅糖通過“溫而補之,溫而通之,溫而散之”來發揮補血作用,能健脾暖胃,有活血散寒的效用,因此受寒腹痛的人可用紅糖薑湯來祛寒。
紅糖補血的作用是很強的,也是能很好的解決體寒的問題,適量的紅糖水幫助體內變的溫暖,手腳冰冷的問題就能解決,也是補血的關鍵。紅糖又名赤砂糖,是粗提煉的蔗糖,但營養成分保留較好,除含蔗糖外,還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素,對人體的造血機能有很強的刺激作用,是補血的關鍵。
一杯就夠了,濃度大就一杯。如果是濃度很低的就可以多喝幾杯,紅糖水依舊是很甜的食物,吃多了還是會胖,建議是不要吃多了,適量就好了。如果是要緩解痛經,建議在月經前一週時開始喝紅糖水,紅糖水有一定緩解痛經的作用,但不能治療痛經。
除了單純的紅糖粉,薑片也是可以加入的,能很好的幫助排出體內的經血,血脈不暢通的問題也能很好的解決,甜的食物吃了其他的食物就該少吃了。經期喝紅糖水時可加入一些薑片,一天喝2次即可,每次20-30克左右,不宜過濃,濃度20%左右。
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